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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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" h; ^! n0 ~- M& V$ i我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。* Z* I: `* k; O; y
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友谊是增强免疫力的一味良药$ a$ U& J- E% d2 ?. m0 h

" j! w" n. b8 |, x  1、交际圈子太狭窄
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  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。: M% |: r9 L- w+ c4 `3 X

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# y6 x! p" m: h. z8 C8 Z2 T8 r多睡一点可以增强抵抗力4 d' M" \! v. H$ u
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  2、平日欠下“睡眠债”& m( I7 i" T4 F: s
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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; K, E0 k- b& }% A! {心态乐观很重要* J' @2 X, Y; c1 ?

' l) O3 Z: g8 F7 p" r  L  3、凡事老往坏处想3 G5 m& n/ H, c+ _1 v

" \" A+ X4 h2 h0 N  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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$ x: }% u( J& n, E$ D多交流有助健康- u7 m! d. Y9 ?+ O* S

! d  Z+ C1 f: Q# W5 r3 T5 n  } 4、有话憋在肚子里& ?! u, R4 ], R4 t- P

. y# S0 s! K0 P% q1 L1 _5 C- R. h  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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减压很必要
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  5、顶着重压过日子, f4 V5 z: d6 y8 \% `! G$ p

! ^3 l  n! c2 s8 g# l, `  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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# ~2 l0 g# o9 S- O+ a  C出门的时候随身物品要备齐 4 ~& D4 k3 M) d$ v

* F1 E" A: N) z/ {# x 6、随身物品不齐备, z" z6 `8 T+ n% v+ \! h# ?7 }: X

- p7 u; }9 m# C+ u, _  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。0 f5 }$ S: j6 `; ^# F
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走路很健康
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  7、外出常以车代步
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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二手烟对健康的影响毋须多言
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7 T, D/ a. d/ [% I% t% x- K  8、朋友是个大烟鬼
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& I  ?4 l* H8 p. c& r6 E8 N  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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不要过分依赖药物
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3 y: S, H" X% i( Y! r+ S  9、过分依赖抗生素! x: b5 ]7 d: M! y. \
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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为什么要闷闷不乐呢/ l- }$ O7 w/ k+ E4 f
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  10、不容易被逗笑
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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