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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 $ m3 j- ^% m3 ~9 J% w0 P% T
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我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。1 w  H% N3 y0 \) \
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  x9 H% }% ^8 |9 F0 O- u: V友谊是增强免疫力的一味良药1 k( ?3 s7 @. I& {! X/ i) x! |
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  1、交际圈子太狭窄
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  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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多睡一点可以增强抵抗力
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  2、平日欠下“睡眠债”
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, C2 l1 c8 y5 h* m  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。7 D7 S7 H' h/ ]% i5 V& ?

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! g' r" c0 f5 N* e4 n心态乐观很重要
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+ P* h9 _' g" n0 z. A- C, H6 i  3、凡事老往坏处想
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& M; E5 b, x4 ~! G3 A% j+ ?  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。2 G% C8 a$ ^5 C* l* O* i

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3 }; g4 h! ?/ q' ~( j' l- S  d多交流有助健康  ]" B! V$ }: W+ ?7 w/ [! ]: x

# `  Z2 X0 p7 s$ a: y# |6 r8 V* c 4、有话憋在肚子里; q6 U& z- x* h
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  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。- [3 Z, U( `4 P! X4 l# L
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8 t1 D' W# _1 m3 b减压很必要! W- b9 S% l0 o0 R+ ?% b

, ]: I! r3 w/ S0 u& o5 l2 g* o  5、顶着重压过日子) [. y. d4 J) H  b; `+ w
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  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。$ s" X8 A$ Q9 t7 a* z" _

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出门的时候随身物品要备齐 - f3 Q! \. q2 P2 e
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 6、随身物品不齐备& Q# p7 A0 P  {" }  k
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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) q. _4 a4 T& C9 N3 `6 \/ m/ {2 C+ P走路很健康( p- l+ z3 k8 r  ^" a
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  7、外出常以车代步& g4 q. R) L! y. l

7 V% e6 u1 R5 Q5 }- X, P4 w' U; O  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。8 v0 B3 {2 u* S. k+ l% R
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二手烟对健康的影响毋须多言3 _7 p/ N! }3 I8 K& S

! y% y- `3 |7 M1 k, d% I  8、朋友是个大烟鬼
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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% n3 e, ^& u# M+ N不要过分依赖药物6 X! v" h! B' Y3 c

' }. ?4 `/ F5 ?: i4 D4 V" _  9、过分依赖抗生素4 S% a3 u2 t3 H* a
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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" P& a6 Q# v. B为什么要闷闷不乐呢0 N' T6 B5 L; J/ X6 s
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  10、不容易被逗笑
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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