甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

1 a# z8 C% a: {" f  R) I! E/ l
我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。

1 P5 d8 G4 r( ~1 z- Q. G+ o
! ]0 J4 n3 Q  I, a: ?* `) |友谊是增强免疫力的一味良药

　　1、交际圈子太狭窄
& T7 I/ ~9 J4 J, e! G  n- o
　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

2 d9 x/ `) x' t1 V

  w& `% ]& w2 z多睡一点可以增强抵抗力

　　2、平日欠下“睡眠债”

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。


9 _5 M3 ^. p2 C) {: M5 Q* }) |5 O
心态乐观很重要
; a3 R5 @* T' ?/ {9 o
! d! D3 }* P: i* m% L$ x　　3、凡事老往坏处想

8 s# w' S; z5 R3 M; d' p　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。

5 G6 f& x, T( |: \9 z) n1 a/ S! ?
8 q! J, L' Z/ P" M: w8 G! P多交流有助健康
/ g9 ^$ B3 X7 E! }0 j
　4、有话憋在肚子里
7 m1 d8 A3 F$ J. D
　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。


减压很必要
$ N. S7 j7 P, E' ^
! Z) @# }: @# b; c  m) n1 _* B7 N　　5、顶着重压过日子
" b; D- H+ W* T1 u0 N+ \
, ~- y4 d; W2 O; w. S　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

4 \, G" b; r- M( D* ^3 |) R
' o) Q; [6 f0 U% l$ A出门的时候随身物品要备齐　
5 |2 k7 D+ B( E4 ]6 k$ `
　6、随身物品不齐备

　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。

0 @6 m; `& f! r- @
走路很健康
" ?& x9 K. T9 |+ {2 Z
! H+ ?6 E: J8 o5 f　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

: n+ h/ e7 X8 |" ^2 r
二手烟对健康的影响毋须多言
) ~3 P" {1 t( ~2 _: x) Q
+ S5 A, H: I+ t  c) G　　8、朋友是个大烟鬼

　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
, i6 v$ Q8 B+ T5 W$ E% w$ @1 P& f
不要过分依赖药物

　　9、过分依赖抗生素

9 E5 x! t7 j2 j. h, A* |　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

- F& I- @. |' F+ f% j# f为什么要闷闷不乐呢

　　10、不容易被逗笑
6 u0 R. L  }( K" y, x3 k
　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！