甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

% \% f# `, M+ b# d( `+ ]我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
+ m8 a3 H+ t  Y
' h, F9 Y6 }0 r( d
4 f1 ~* I( E: `! a; v5 a/ [6 d, x友谊是增强免疫力的一味良药
9 q' K* ^0 [3 {5 _, P5 d; L
　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
9 u# ]0 ^. t, Z" B4 ^3 S

+ N) t) }" r5 @6 ]* q3 S" D
多睡一点可以增强抵抗力

　　2、平日欠下“睡眠债”

: ^' _; l' x7 y- L: Y2 k　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
" b: q% K& u. L1 p% C7 |5 T


$ ]+ p- T6 ^1 e) Y7 @心态乐观很重要
$ h; D! E; F5 h$ b( @, E6 l3 k
　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
( T" u3 U/ c$ y6 [8 `- B

多交流有助健康
! B2 p7 j  O  B. R' o
　4、有话憋在肚子里

2 y2 s& X/ @' E" D0 B1 h　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
; ~7 ]; B) k5 U
$ K7 _+ Y& `. l6 R* H+ v3 k. T
/ u* {7 z) E8 }' w$ K) H) E6 Z减压很必要
: O8 E1 G% O0 T1 J
　　5、顶着重压过日子
: J' Q% ?9 q! ~# _+ I9 C, r  X
　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
! U3 f6 m) W+ \
! s+ U0 Z# v6 B. Q
出门的时候随身物品要备齐　
/ p8 j4 |( s# M) m& x% w9 S  z4 u
4 m; y+ F6 F% e* w7 p　6、随身物品不齐备
8 r4 H# M/ u2 o, ~4 B6 T& J1 Q% R
　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。

% D5 J9 K( y& ?3 m. z
走路很健康
6 F9 l7 l8 {3 A( S0 m
　　7、外出常以车代步

; d; B  Z7 k3 L0 d7 |& P　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
, i$ ?5 ]' Q" V! _' |7 a) Z
0 a7 D% P/ F* {: c% C
$ b# l& L, u# S8 ~" L) [) p7 A7 _二手烟对健康的影响毋须多言

' i8 P+ R! o) H$ c( Z# Z" t　　8、朋友是个大烟鬼
% w& `+ C5 `, r" d& {
　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
+ G" ~* P, E& ~6 k$ {% T7 X
不要过分依赖药物

　　9、过分依赖抗生素
7 |7 ~* I  B, L' _, k, g0 g* n
3 Y" p* H% `, R' E% S　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
; k& `, w# Q. t) g
为什么要闷闷不乐呢

　　10、不容易被逗笑
# S; f8 J! o, g+ A& V2 `4 K$ O5 x
　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！