营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

- {  M9 L1 t5 y2 I# h( B& E7 p
9 y% E7 a$ @+ W) U4 N- Z　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

2 m; R; k6 D* g: l& w# F4 M　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
: {! I. V0 V2 r1 T' U9 D: s" U) I, G
4 r( E) S( d' `　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
6 ?: x$ Q' O0 z! K% a- E
　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
- E+ i6 A$ x1 C3 h: i' X) B
0 E2 n2 u7 c( I( x4 Y# w　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
% x# A( t5 a1 d# H. ]
　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
3 x1 z2 K5 q& S( e% k
　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
& V/ n1 F" p0 G- O! n- z& e- s& \
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

MY BLOG

在2个月里如何减去25磅
- g! ~+ }7 j  l! Q6 c- t
通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤
) E# \* g# c1 [1 v, O% n3 v　　　　

紫竹含泪