 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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宝贝的消化器官还没有发育完全,因而消化吸收能力较弱,容易发生消化不良,导致食欲下降,胃口不好。以下四款宝贝餐,不仅美味,而且很容易调动宝贝的胃口,当宝贝胃口不佳时,妈咪不妨试试。
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9 F- Q4 [" ^9 s5 }+ f- y' j% C( k 奶味木瓜泥
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适合10个月以上的宝贝原料:木瓜1个,牛奶适量。
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y* I6 o1 ]% t9 W 制作:木瓜洗净,去皮、去籽,上锅蒸7-8分钟,至筷子可轻松插入时,即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥,拌入牛奶即可。
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/ Z0 r! w$ q {# L' e$ W* O% I! g Tips:木瓜含有很高的消化酶,可帮助宝贝提高消化吸收功能,促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质,拌入富含钙的牛奶,营养更加丰富均衡。 x: B$ s. m9 n o( G- ]: T6 }6 v
8 ?; h9 I; _' s0 \1 B5 x 什锦蛋汤
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1 x) n+ P; \' i/ W u 适合1岁以上的宝贝原料:鸡蛋1个,海米20克,菠菜1根,番茄半个,盐、淀粉、香油各少许。
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O: z$ m8 @0 i1 @7 m 制作:海米、菠菜、番茄切成碎末;鸡蛋打入大碗内,搅匀、待用;炒锅内放入适量清水,水开后放入海米末、菠菜末、番茄末、盐等,勾芡后倒入蛋液,淋入几滴香油即成。! X, Q7 f9 Y4 C
6 ]3 C, a! P9 R" [0 ` Tips:这道菜肴色泽鲜艳,软嫩鲜美,很容易调动宝贝的胃口,而且营养丰富。8 \2 J% x' Q6 V1 W P- ]2 c
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酸甜小肉丸
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& t; {$ V2 c. p( D5 w1 k 适合3岁以上的宝贝原料:肥瘦猪肉末300克,面包屑50克,鸡蛋1个,植物油、水淀粉、番茄酱、盐、醋、香油、料酒、姜末各适量。& j1 x H1 V# ^; R
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制作:先把肉末放入盆里,打入鸡蛋,加入面包屑、番茄酱、料酒、盐、水淀粉和姜末搅匀;将调好的肉末挤成小肉丸,放在温热的油锅里炸成金黄色捞出;炒锅里留少许底油,下入番茄酱炒一下,再放入盐、醋、料酒,放清水烧开,用水淀粉勾芡,倒入炸好的小肉丸,待小肉丸蘸满芡汁后,淋入香油即成。
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Tips:小肉丸酸香适口,当小宝贝食欲不佳时,可以用这道菜肴吸引宝贝。4 B) o0 D3 x+ X3 \ b5 L3 O4 P$ ^9 u
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芙蓉鱼羹
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适合1岁半以上的宝贝原料:蛋清2份(两个鸡蛋的蛋清),去刺鱼肉1份,核桃仁适量,盐少许。
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制作:先将蛋清打散,加入少许盐搅匀;再将核桃仁弄成碎末;鱼肉用刀背剁成泥,倒入蛋清搅匀;锅内放适量水烧开,撒入蛋清,出锅后撒上核桃仁末即成。% ^0 T6 t, \& G
6 J2 b$ i# |! C, J; N& r. h Tips:核桃、鱼肉虽然营养丰富,很适合宝贝的营养需要,但宝贝多不爱吃。如果做成鱼羹,味道非常好,相信会赚足宝贝的口水。7 Q* C. F7 _1 u5 `+ ~+ C6 U
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有氧练习 减去腹部脂肪
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3个月里 如何减去35磅 / Q$ u. s5 K9 \: K Z2 _ }
( u: y! }. e1 e) `& O0 Z瑜伽对我们身体的影响! I* b" D8 _; X$ r! y. N
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