 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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) f* K& k2 q* G0 b1 O 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力, S* `% n3 l- E. N3 m7 p! t- P" d
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L' J! Z; m f 5大重要营养素保持孕力
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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! z/ q$ q$ p9 x+ S9 Q3 S5 J0 s 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。+ Z* T% I, k' c* Q; N
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。- D( l6 V7 h7 i& K- `
, o& _4 ?: S- x$ o; Q' E 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。 L0 A1 T" }1 u- D& X8 E5 V
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。( M* l7 Q1 o9 e" \" n
( q% L$ Q6 r% ?5 R \ 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。- V% ], x! s0 a, C8 T
2 H( \+ |. p/ u5 d$ M 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。. ` B) m k- q5 j+ ^
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。$ j( J6 S/ ?) b- g2 F7 ?/ p; R
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提醒：5种食物不宜多食6 [7 P" s2 w- T8 |& H
( R9 {" y! K" A# m0 S# {$ l# b/ B 1、胡萝卜
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8 c9 s! g+ p! s" i6 A 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。# a, S" Q& n4 `" B4 l' L4 U
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2、向日葵籽2 j8 W' C2 H9 B; @3 w; l7 U3 D
! v9 [: u* u# E8 P 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
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% a& ^- e* K! Y 3、酒精
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。$ @ k# F2 Y( Y* J" J( H" T
' |% i" k' c+ i3 m5 C 4、大蒜 1 t2 a* P; i$ e9 L4 K/ D
, K1 |- W/ x3 v5 x$ B# y 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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: Z7 z8 i. {: V6 X 5、烤牛羊肉; J- L, I9 j1 [* i+ m4 l; h) _
! X \- o, |! l. y" Z- h 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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" X0 X# ^, R. s 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 0 x- M4 T4 K4 y9 L3 l; `; f0 h
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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& x6 T: m8 G$ o2 H/ l1 |% g" [8 w3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢4 z) J/ b6 y5 l, A5 G" |
& V2 K# O; @% T5 M2 i6 N! ]如何减肥 一些好的减肥方法
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) j7 h" E2 ~. [6 s, D. Q瑜伽给你一个健康的月经周期+ a& L6 }3 ^( @# e4 `' c8 y) I$ Y: H
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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