埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2052|回复: 2

某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-3 19:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  不要以为每个女人都能顺利地结婚生子,抛开结婚一事不提,我们天生具有的孕育下一代的能力,也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路,那么在日常饮食的时候就要小心了,有些食物不能吃,有些却必须多吃,才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  
: m8 i! v1 o7 o2 F9 O0 I
) f* K& k2 q* G0 b1 O    不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力, S* `% n3 l- E. N3 m7 p! t- P" d
, X" w- |* S* n* z) l7 l* x

  L' J! Z; m  f  5大重要营养素保持孕力
, x% E+ }" B3 T8 \* Y! x* P. {/ x2 O+ `* G& N4 Q
  1、蛋白质:蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
* [1 o2 F( f6 L1 z+ i: }2 F
! z/ q$ q$ p9 x+ S9 Q3 S5 J0 s  推荐食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。
1 _6 T8 W  Q' v0 T3 @1 |; ^. d$ d9 x  T
  2、维生素E :又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。+ Z* T% I, k' c* Q; N
' r9 U9 [6 h+ c
  推荐食物:全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
8 k- w& H4 G# G/ i( c# p+ ~7 \: c# H" k: e4 G0 V
  3、叶酸:缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后,则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。- D( l6 V7 h7 i& K- `

, o& _4 ?: S- x$ o; Q' E  推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。  L0 A1 T" }1 u- D& X8 E5 V
6 J5 T  N1 Y7 j% |! H% |- a2 K
  4、锌:由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关,孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育,所以多吃含锌食物对怀孕有益。( M* l7 Q1 o9 e" \" n

( q% L$ Q6 r% ?5 R  \  推荐食物:生蚝等海产品,以及蛋、肉类、全谷类食物。- V% ], x! s0 a, C8 T

2 H( \+ |. p/ u5 d$ M  5、精氨酸:是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。. `  B) m  k- q5 j+ ^
, q: Y0 C+ A: i+ s4 D7 X
  推荐食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。$ j( J6 S/ ?) b- g2 F7 ?/ p; R
! c( u4 Q  q: N  }% }2 t5 d5 X  J
, R- \6 H2 `% H$ |2 J2 }
  提醒:5种食物不宜多食6 [7 P" s2 w- T8 |& H

( R9 {" y! K" A# m0 S# {$ l# b/ B  1、胡萝卜
4 d( r4 ?( z5 [- A, Z( j7 b
8 c9 s! g+ p! s" i6 A  虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分,美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。# a, S" Q& n4 `" B4 l' L4 U
. |/ m5 e" W; o7 x2 i
  2、向日葵籽2 j8 W' C2 H9 B; @3 w; l7 U3 D

! v9 [: u* u# E8 P  葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,超量食用可能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,如想怀孕也不宜多食。
' y9 |/ f4 F. i( e4 n$ x
% a& ^- e* K! Y  3、酒精
% u$ _7 }& T( v. z! ]& s9 a" b$ v+ z: R# e! m$ f& e
  科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加,女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。$ @  k# F2 Y( Y* J" J( H" T

' |% i" k' c+ i3 m5 C  4、大蒜 1 t2 a* P; i$ e9 L4 K/ D

, K1 |- W/ x3 v5 x$ B# y 多食大蒜有杀灭精子的作用,如食用过多,对生育会有着不利的影响。
8 {' |4 t% T( y. r- i
: Z7 z8 i. {: V6 X  5、烤牛羊肉; J- L, I9 j1 [* i+ m4 l; h) _

! X  \- o, |! l. y" Z- h  吃烤牛羊肉时,由于肉类处理不当,如同时菜板生熟不分,刀具生熟溷用等等,都会增加弓形虫感染的风险,而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,从而导致胎儿畸形。
, F3 p) T0 W* Q
" X0 X# ^, R. s  好消息之: 女性食品真的会提高女性孕力 0 x- M4 T4 K4 y9 L3 l; `; f0 h
$ f8 [9 W5 P9 P, N. |
 中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润,月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为,女人在30 ~ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题,你的身体状态才是最重要的,常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 
5 v+ \. \" F* ~5 `; I% m& U3 p# P. s" u4 G, f
MY BLOG2 c6 o6 B7 H4 P

& x6 T: m8 G$ o2 H/ l1 |% g" [8 w3个简单步骤 减掉腹部脂肪
# S  P9 u2 b1 [+ l) S0 s; O; n. R8 a: ]" Z+ H+ Y- k3 b
7个健康提示 提高新陈代谢4 z) J/ b6 y5 l, A5 G" |

& V2 K# O; @% T5 M2 i6 N! ]如何减肥 一些好的减肥方法
( o) n+ o. w1 o
) j7 h" E2 ~. [6 s, D. Q瑜伽给你一个健康的月经周期+ a& L6 }3 ^( @# e4 `' c8 y) I$ Y: H
    
鲜花(1181) 鸡蛋(48)
发表于 2009-12-3 19:19 | 显示全部楼层
谬论   
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-7 21:06 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-17 00:54 , Processed in 0.219552 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表