 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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; P, r5 \8 x. ?# p0 B. g! R( c 材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。2 C U2 v( V* J. s
$ v3 |) U1 q+ g( I5 Z+ `% d/ n 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。3 z; x' \" H) k3 V M9 V
0 C" J9 A, p# c7 U$ H8 I 3.浇入优格、薏仁，即可食用。3 J: |; Z |( Q- {# \9 D/ G: r
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功效：
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1 J& y% f" i8 a 清毒、美白、去积水，一次完成！
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0 w& M6 J# G4 \: O7 _ 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。- e$ A; N: ?* ~2 ?& {4 Q
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。6 g7 W' Q5 M) R3 B. e) M& N' b
- q4 [2 c, l: l# u, ]; J' j+ o 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！" P. X- ]1 C8 c' H, Q- Q
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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