 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
2 ]# M# I; U4 c ~0 m% g' t+ n 材料：/ r5 l2 N* t( I6 o2 d) J$ q
* ]& g6 T: }3 B+ Z/ Y2 C( W* M 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
" V( L, o/ _+ [( a( _2 R: F & }8 g$ Z! t0 X k" I& O
做丽：- @! ~2 p& R/ u5 W8 V& g) g5 C
& a" l5 B9 k/ a, J6 U: \
1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
* ~; G9 o- [% p* n& @
0 J; t* M; i/ ~* t0 n1 B 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。8 [! \& i- {/ p- w8 m7 L
d# Z5 \8 g( E B+ t
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
- E8 y: Q6 L8 F! L" }1 }8 I
/ h7 L+ V% c6 E l 功效：
& E$ ?, ]6 F* @/ v% o7 O/ U
. c! E, _! ^4 ]8 g 清毒、美白、去积水，一次完成！7 D9 m% a$ F9 |" n
$ t1 n9 ]2 |& w' d* `
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。9 j1 x8 W, P4 w0 X: V0 p0 u$ B: X5 m
3 ^& \+ i2 W, K: N/ x
草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
' r+ c) {: l- L) l" a6 g. P ! D3 }: i9 k/ j! @* t- b! I+ ~$ Z
优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
& m" X x0 j0 ]8 y b
- z$ z8 }% g1 r' I9 C- J' U; R 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
# E/ u! |/ \7 @) U* b, R' P; W
MY BLOG$ n& G9 `6 U1 \, f' w2 I
2 I" C' Z8 d. {3 K使用中药产品 塑造美体
0 ?* G5 E) t0 M' @1 O3 l1 n1 }; S P; A: w
瑜伽饮食 更多的关注素食
$ r8 j5 f, a) s/ u" j+ [7 x" \9 G7 D: [# N$ E
潜意识减肥 知识就是力量
5 ^: @' [- ?% |" [* z1 T) r
: B3 b4 z7 A) @+ X" ~瑜伽：你的健康生活之路
- k; C @6 w& F+ F |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
