 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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; P, r5 \8 x. ?# p0 B. g! R( c 材料:
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽:
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1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。2 C U2 v( V* J. s
$ v3 |) U1 q+ g( I5 Z+ `% d/ n 2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。3 z; x' \" H) k3 V M9 V
0 C" J9 A, p# c7 U$ H8 I 3.浇入优格、薏仁,即可食用。3 J: |; Z |( Q- {# \9 D/ G: r
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功效:
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1 J& y% f" i8 a 清毒、美白、去积水,一次完成!
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0 w& M6 J# G4 \: O7 _ 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。- e$ A; N: ?* ~2 ?& {4 Q
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草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。6 g7 W' Q5 M) R3 B. e) M& N' b
- q4 [2 c, l: l# u, ]; J' j+ o 优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!" P. X- ]1 C8 c' H, Q- Q
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