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[其他] 手把手教你做草莓薏仁优格(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-1 19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

  S( W# B4 ~& \2 l: u5 o; Z      材料:3 b  g7 W1 @2 l
  
$ T* a$ x1 R+ W6 [# v# p0 M) k  草莓六颗 优格一盒 薏仁100克+ r1 @+ t' j8 I# l; z/ S
  6 u0 x, w$ I( r  m* B- {8 u) |
  做丽:: [; T1 J2 L% B$ o. z  @
  
' E2 v% v4 b4 H9 \9 L  S  1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。& ^# m* [3 r& m: J
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  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。6 q9 U1 n% g* I3 `* m* Y
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  3.浇入优格、薏仁,即可食用。
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) ]+ @. ~  K8 e# T  功效:
' p% u% m0 t, I2 Y* ^. F( s  
( Z4 b5 y9 \7 S" ^  清毒、美白、去积水,一次完成!
0 s/ V% x1 ?9 `3 \1 X! s8 t  
6 w# m' F5 j" X$ p  这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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. ~$ C2 {2 b9 ^6 o, `& E4 b      草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。& [6 Q; ]; x6 I$ Q& x
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  优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。! v9 \4 r) x% i8 b! v( r
% H/ G  _0 M; i6 C
      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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瑜伽饮食 更多的关注素食 - ^8 o& A( u; d! L  P5 T5 j

# c6 {3 l, ?5 g, w) w3 V/ U潜意识减肥 知识就是力量: `, G7 b9 p% O9 l

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 09:46 | 显示全部楼层
制作非常简单,支持
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 12:51 | 显示全部楼层
好像不难。不知道味道怎么样,能满足又爱臭美又挑嘴的吗
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-14 18:58 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# pingmsn : H+ h+ r- i/ |3 c' m
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) F8 i7 t) Y+ A/ Y. F* R
感觉很简单自己就可以试试了
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