 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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- N& T+ f7 j! e, o. I7 H 材料：% n' j* b) X* W1 a9 Y
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克& w: s8 O Z; ]8 d
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做丽：
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- C6 u6 [" ^- r# q/ W2 f 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。" J4 R! w0 x' G
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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* N+ B6 F" B- O% [7 A7 O, a 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：8 \& `4 e8 C+ Z# p2 ]* ~
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清毒、美白、去积水，一次完成！6 G2 ~" G! q% O6 c% Z
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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: Z% z9 W; ^0 g1 @7 { 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。) `" r9 x9 z7 h; q2 Q' T, Z) \: k; y
% j5 w4 O! V- Q. q6 i2 s9 z5 G 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！' F$ B4 d9 H& }* w r5 W
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瑜伽：你的健康生活之路- d8 r8 c% ^8 T& e
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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