 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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2 _2 ]: u& E+ w' f, \ 材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克! K& o0 f0 k1 V- n+ k
0 F: Q1 f8 }. K- y9 r5 d 做丽：/ R, A/ d, Z1 G$ a- _
$ [. d! H: Y4 [, \ 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。( U% P$ A; B }+ M# S
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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* Q! C$ l W2 g/ H: C' v% b 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！7 J' t4 M& t% [, C' M8 g) [6 C9 Y+ ~: y5 o
% ~9 J8 `/ h! t+ q# t$ z& Y 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。/ \$ H" x Z( { ~' T' Q# i# Q
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。7 \& k) u/ K1 |3 q
7 H! s( r9 L3 s! l" @4 y* H 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。7 v. L1 q. Y3 l) j9 a; V: |
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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