手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

  S( W# B4 ~& \2 l: u5 o; Z      材料：
　　
$ T* a$ x1 R+ W6 [# v# p0 M) k　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
　　做丽：
　　
' E2 v% v4 b4 H9 \9 L  S　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
# G- `  H% M$ z; k( |　　
) ]+ @. ~  K8 e# T　　功效：
' p% u% m0 t, I2 Y* ^. F( s　　
( Z4 b5 y9 \7 S" ^　　清毒、美白、去积水，一次完成！
0 s/ V% x1 ?9 `3 \1 X! s8 t　　
6 w# m' F5 j" X$ p　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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. ~$ C2 {2 b9 ^6 o, `& E4 b      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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瑜伽饮食 更多的关注素食

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最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn


感觉很简单自己就可以试试了