美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

/ n/ b) M! D+ C. l- X
1 V0 K2 o- h& U' X# \/ F' O0 D- `　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

7 y5 I. L* J; E8 d, ?- S6 z. y　　糯米银耳雪梨粥

  r" R, ^4 U4 t; ?" I3 r" v/ p/ I　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

" }, x& ]! F  ?" h6 @　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
1 v! h' K9 f# `$ k8 i4 P4 Q
% N- I9 E% U5 ?3 E: \3 |　　糯米银耳莲子羹

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
- T& T$ ?) r* b* j3 V
　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

+ _0 \* m1 `. V/ h+ t　　银耳菊花饮

　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
  L+ p* D9 ?7 B1 K9 n! a3 |' m4 n
　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
* j& Y# A7 S# i1 F6 j# C3 i6 `0 x
　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
5 g7 V5 w" P5 O- d" ?1 Q/ A3 k2 v$ I
MY BLOG
' `2 R# S! p" t% f" C8 T
6 N6 |. a7 K, \/ B( T' r瑜伽：你的健康生活之路
1 D1 s: M0 a2 P- Z: T$ y2 g! H, A
10个最好的减肥技巧回顾

- c6 V% d* d" B+ X/ s5 g) Z助您减肥的5个健身器械

: h7 Z* \' Q) K$ d在2个月里如何减去25磅
$ C$ k4 e: k; K$ k　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}