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传统医学上讲,银耳性平,味甘,入肺、胃二经,有滋阴润肺,益气强心,安神健脑的功效。现代营养学研究发现,银耳多糖有抗血栓形成的功能,可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方:
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糯米银耳雪梨粥
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: p3 j4 W5 n. V# g# z 制法:糯米30克,银耳30克(水发),雪梨50克(切块后下),先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟,即可食用。
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功效:可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
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糯米银耳莲子羹
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4 t, o1 O, f' ] p7 l, X 制法:糯米30克,银耳30克(水发),莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟,即可食用。
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功效:可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
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2 {5 Y" s" E6 D- m+ [1 C 银耳菊花饮
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制法:银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克,冰糖少许,代茶饮。 O: _% K; J; I6 H2 v8 N
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功效:可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
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. @, x D3 N2 m4 w' ~- Q, M3 n8 { 提示
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银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火煮开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥,家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
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