 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 9 y% |, j5 X) u3 s F2 f! E
南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)' p! B/ U, `( _/ l! P9 V
3 ?. W; l: e9 `9 r 用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
, {0 F0 ~0 o/ o+ h& L& D
3 o6 c$ P/ E% K0 Y 制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。; Z/ W9 x2 P% s# W1 j: R
) S' D! p1 T. } 功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。+ K1 h2 E, I3 ?5 E- G5 S3 y' n
. R% v/ | |, @2 q* O; p0 z
* W& b4 ~: P9 k! k 4 F* B1 I" K$ d# ^, w: n
花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
9 w7 b5 V& q3 ]5 J+ J* Q8 f# T2 K3 F% `" w) U: |7 k
材料：花生、百合、冰糖
* n; J/ Y* @0 G3 U: w# w6 g& y/ ?1 D/ F( {, ]0 ?" Q
做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
: G3 B$ w% G# X* E% W( Y" C7 g/ Y
0 O$ ]4 r9 D3 ?+ p6 Q 功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。% l8 v3 R+ z' H+ ^6 s
6 K2 m. c9 ^1 S. }# j1 `. e' ?
y7 z+ r/ Y+ }; c- t5 H
+ T, ?3 o, ^: ~3 A3 j { 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
S, j! ?" I1 V, b9 |
4 [0 A8 @( B, z3 E7 X' G 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。, {5 U2 ~7 W/ A/ u1 S
$ b# l. X* u9 x0 ?+ X% o
烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。
e+ d9 B3 i; O
9 M/ w8 i5 v* e: c3 L3 `+ r8 w3 ?
& h3 ~5 ~) l/ e& r+ J/ o1 p8 V
% W+ F2 o8 B# t- p" F 龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容" B+ D1 |# a# u! o$ q
* z: r6 I: L4 v9 ^( Z5 r 食材：龙眼20克，牛肉150克。
) z9 k7 [+ c U$ l
7 u5 y/ g/ s/ p1 o 调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。$ X! b3 i" W4 @6 C7 V# N2 x+ Q; R
w: g9 j W" ~0 R+ n. L 原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。4 K, ^5 ~6 K+ M/ ^# k
8 [7 S3 E& M& C% ?
做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。# _: ~6 j8 ]5 ^! ]2 V& x" I! d$ r
u) y% Q7 l, z3 B _' {
烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。1 W0 U; I3 Y9 z# k: D! j
$ ?. s- X, g* b! e0 C
功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。
. r$ V3 b) x3 h# Y: |' V) I4 z' {
7 T: a: p( m9 j$ c( x4 l5 E# N. n, T! @- M
+ g5 i- b& P6 o5 o; G) c D: s 竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤); K1 j- `+ U" m$ x* v2 r
, J% U) \) S- \
材料：丝瓜1根、竹荪30克2 ?0 J% T7 S9 o B9 t
3 s" t. Q4 Z, V: y6 ^% ` 调料：盐适量
5 \- N6 U' e/ ?' p& p
8 q( N6 ~2 Y$ l; T0 `7 ` 做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。) g: L# P$ m+ w" q. p1 R0 u
]' T% O9 m3 B9 L+ x4 b& f' q
贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。' I, I$ o' N: O. m: z$ T
# t. i3 r3 ^5 y, f" f. a7 }
MY BLOG" R! m: J0 x8 c4 Y4 d+ Q- Y
4 S5 i2 e" A7 |, r( u& a9 C9 i2 l& ~潜意识减肥 知识就是力量
# Z% i4 L$ q5 ~% T" |# M8 d5 I
/ B5 S. x0 ?- p2 t( B! [8 k瑜伽：你的健康生活之路 ! w6 E* V! v+ B( l7 t$ } |8 U* _
+ X9 E6 g- B7 e& t6 V
10个最好的减肥技巧回顾0 F3 X$ ?# o0 n& A1 E) `& B, w
9 h- V: ~, {8 A! Z: W助您减肥的5个健身器械
5 b; ~- g- q, I, h |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
