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! h/ ~0 E% @8 w* h0 u& a 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)! e; }, ^( ?( E
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用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
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3 R6 \" Z- ]( l5 h7 X& ~8 e c 制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。' {$ T6 R; y- w* h
5 l! ^+ R- s( N 功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。& V2 y+ l- i$ s( H7 i0 L; v# a
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' A; X% ^. i; f) k# w1 m' f 花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)& c& |$ ?# l9 [. }; a
8 g1 z3 w2 u; O, t. l1 ^ 材料：花生、百合、冰糖! [0 j0 g! B( R) i* I O5 A: Z
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做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
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功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
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7 V8 I2 }+ j- v; ^ L' D 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
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8 X; v2 v0 k# J( [ 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。- D, Z; s) A3 s; q2 W1 a
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烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。- s" k4 g1 A8 D+ L* L) P* l
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! K0 Q' G# Z( x( m/ t/ m. G! j4 b# h, x 龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容+ G5 P2 U8 o& g" |
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食材：龙眼20克，牛肉150克。3 ^ b+ A- ]5 t- S2 T
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调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。" o& q. S- X6 d3 h! {
+ g1 j% {0 b( J* A 原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
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做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。! s3 N# j# |2 T, h$ K4 A
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烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。8 A) H$ T Z& z; P% p' V# J# U
: o" m( w: X, X% {& W 功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。9 K% [( z1 m$ v. A. z0 [, L- ]7 |
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$ ~6 O7 X% _) ^8 G1 l0 k 竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)& M* K3 j" C* v7 G3 T5 q
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材料：丝瓜1根、竹荪30克
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8 V! j4 l5 x8 O% x 调料：盐适量
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做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。; f" ~. _! i+ ]$ o
7 @% q. ^$ D; D' Y9 E+ w0 M 贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。
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潜意识减肥 知识就是力量; t( m, f, |/ i2 O. e3 n* N! z
5 K N3 b; ]8 q i$ P% {# |# r, ^瑜伽：你的健康生活之路
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$ Q' W6 L; D% f8 X% O* Q5 x& b10个最好的减肥技巧回顾- F# i) I. Y& o, y+ K1 h$ E; Z
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助您减肥的5个健身器械
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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