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1 P; ^( `( Q# T5 V# s9 U) l 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)6 K; H" c" o8 ~% y
% ]( m; o* {. U; o7 Q$ j 用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许8 T3 \* M* L% G& y9 S: ^
" i" F/ y& u( _; I% [ 制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。1 M1 o+ ?- ?: P: |0 F" d
9 O" m+ S2 K9 V0 G5 g$ g7 q& C 功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。* ?0 E) O- P, i7 z/ d9 s! w
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5 y1 Z. U+ R$ y3 \7 V2 f$ B4 F 花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
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材料：花生、百合、冰糖, |3 B% M& [. m) L L$ b# {" z* n/ m
+ N) J) c/ U( |% l- N2 r ?6 ~+ Z 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
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7 `' o; R4 N# @6 K' A7 t 功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。0 o8 ^6 A/ J' ?2 T' e
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玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
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" e' n. _& x; B- s- A# P 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
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烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。
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1 t. r* r Q; p/ X8 Y- g3 \ 龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
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& Z7 p Z+ B& G- r4 x 食材：龙眼20克，牛肉150克。/ p. {+ h: K1 G4 e+ a; n
+ h5 y' C I1 f; T: g1 F5 l' \ 调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。
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" G8 ~; r- ~# s+ J8 ^) \7 K 原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
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7 j4 |# r L, y9 c 做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
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烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。
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! n. n" J( I$ I) S- q5 L. W 功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。& R% b" D2 p# [4 H% j# f& J g$ s
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' Y/ @: }. y" t) E 竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)
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/ C4 ?' @9 U7 C5 N# t# T# p 材料：丝瓜1根、竹荪30克
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8 d5 j: q( \; {! h5 [ 调料：盐适量# f! y- k7 g( s2 p
: P4 x8 a5 Q& a1 B/ {$ F 做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。
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贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。
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潜意识减肥 知识就是力量
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2 ]- z7 e/ l; `瑜伽：你的健康生活之路 + x3 f( J2 K' V& z4 I% }" N
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10个最好的减肥技巧回顾* K7 r& M& O- {5 Z. n) c
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助您减肥的5个健身器械5 b# u3 E- @2 r* \0 N
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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