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0 K2 |# G' i- n1 `, Q" V/ A8 r 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜); A! O& f) _, E$ l9 k: a& f' p' ^
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用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
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( ^4 n- \! {# B2 h 制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。+ U6 W9 _8 U. A7 B) Q
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功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。5 b9 f2 L9 s& S" M1 s6 z
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花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
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材料：花生、百合、冰糖
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4 Y" D7 {% O7 ^0 p1 s 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
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功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。- i% c! v6 w& E4 Y* I( g! b
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' G3 @- |/ x; @& O! ]8 h$ ] 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
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材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。6 f o) C# `5 q8 L8 C" k6 d
$ n( {0 p0 v! y5 r& l 烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。& Z1 T4 I; K4 U" n
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龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
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食材：龙眼20克，牛肉150克。
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9 u( b6 `! D9 q# [* b' b& K0 l 调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。
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% v! ?% u" ~0 f9 C+ j/ P- h3 f; f 原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
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做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。3 q/ L W! }# w2 y5 l; K% j
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烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。0 G' d! j8 Q/ e. }, r* n
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功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。
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竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)4 d! l$ @/ H( d& V7 y o. {" y
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材料：丝瓜1根、竹荪30克
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' o m% D0 D' j, Q7 X% N: I$ |, H* L 调料：盐适量" u( G( a% ?) g& Z: \
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做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。4 [# _4 H' g8 C
9 P6 ^0 x% B3 c' E" c: v 贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。) ^8 F9 _1 G0 \4 E
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潜意识减肥 知识就是力量
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瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾) i8 @* P# \4 ^$ Y2 S: `+ a
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助您减肥的5个健身器械0 R% m& u8 k6 X, p' w
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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