 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
2 f; b+ Y0 y1 X! Y. H7 I( G6 I
* i3 Y: Q) r9 @& i一是要增强自我保健意识
0 G; Z: p7 T8 r3 j: o9 I2 [3 Y! E4 ?% h; K' p" t& ]
工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
5 i* g- T, r" Q( h- E0 d+ W; Y+ K6 ]5 X+ C, g& F
二是注意工作环境 " @4 H& Q; g4 G3 j5 H, `7 e6 B3 }
& G5 J8 p& M; w, m6 K4 _# F# Z9 v' w
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 - K0 d4 \" V8 ?2 b) N: _, X
1 B+ ` u2 J8 i% W( h) G2 {
三是注意正确的操作姿势 % l! G* R, b8 t3 ~; A/ e8 {* U& ]4 c
/ M: O5 c( I& b9 W3 h) S应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 2 N$ B. i+ J( k8 A. Q- H- V9 z
* l+ ^2 B4 U; |4 w! T
四是注意保护视力
* `( d. W. _/ S$ N& ?3 ^/ I; v2 O
% v z( B3 P J9 n% W# r要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 * x: K3 I9 E: k& d3 W
* X' O$ B; C, Q+ b. {- F五是注意补充营养 n( |/ u( B; r: D3 Q
1 I1 w& ~' D, F$ y# u5 f! h
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 & T% V& Z* l Q: ~4 H5 |+ a* [, ]* \
$ U( \) z; p% V v$ u( G
六是注意保持皮肤清洁 , Q/ ]5 f( ?7 Z0 e9 J7 B D8 Q
7 f) g' P" M1 h电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 |
|
狗仔卡
发表于 2004-7-9 22:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡