 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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核桃鸡丁
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# e8 Q9 L% M) u! d6 p! k 主料：鸡胸肉、核桃仁。 * ~9 g a0 r! m6 `% A! X( Z
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配料：枸杞子、西兰花。 % U1 R9 a; ^3 g) z$ r
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制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 6 w! N% d, R9 Y
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 6 n4 W7 m) O2 e3 @5 S: P2 {4 r; [
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
. u/ Y# [) g7 D- I6 k 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 ' s; |" g+ v5 D" b) W6 l, B; O1 ~: Y& {
+ F4 w0 Q# y2 q: p: B 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。1 j( [/ a' e8 C& D* `# ^, X! w
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1 E" x+ U9 v+ T5 I; Y) v 鱼丁小米粥
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主料：鱼肉、小米、扁豆。
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8 m& I2 x3 c( _( k 配料：香菜。
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5 W0 J& b: l: [ M# @$ j3 F 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
, c( n9 V P% ^ 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 o2 r5 ]6 X0 ]# m
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。$ ?$ ~" ], N* C9 a5 ?9 A
6 f( X& }. c9 @4 B0 V3 w- a 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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" \7 y0 S& K E# F3 f7 f& g) \ 荞麦赤豆糕
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6 F, W' \8 Z9 {' t 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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8 o% M# A5 A* C" Q3 v& ~4 Q 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 ; Z/ F% y+ i9 m( h$ |
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 . Z @4 V' |% A$ A0 l: Z& t
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 9 c0 Z3 ^6 x1 Q
4 z- s' s# Y7 {- b+ u: S 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。4 B4 m' H% k# J
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2 G# R ]4 I" ?通过瑜伽改善你的性生活5 f. Z) p; u3 Z' v7 d7 i- J
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3个简单步骤 减去腹部脂肪6 x1 @3 U/ f4 Z: ]3 A; L. k0 f
4 ?( b" K" Q$ ?7 v怀孕期间练习瑜伽的好处/ J# Z: s6 i" v- ?: ` V6 T
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鱼肝油可以治疗心脏病) h( e; c% l; \ Q: L
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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