能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

2 A" _. F) ^2 F# c, o) n# t　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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　　配料：枸杞子、西兰花。
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　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
8 L5 T5 v) v5 @  G" `　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
9 u% ~8 a3 `) f　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
/ C6 S4 ^8 f9 \  _4 ^+ d) S　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

$ a5 t8 T  B% d$ S' M8 r" R　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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　   鱼丁小米粥

　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。
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/ t" Y# o9 i$ X4 U/ b1 J* k& h- R　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
. E1 c7 q: T, x' @, K5 L* A5 }% }9 t　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
% g7 h- `, n( i　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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& Y  ~2 G6 O' S$ Q* N: r& \9 h　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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　　荞麦赤豆糕
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8 _' i- g* g& Q% G　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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9 ?$ i$ M2 V( U6 ?　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
" @' c3 ^% i2 C4 @1 q5 ?3 R4 a* `　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

& c  g- J0 Q3 e' L* w& T9 a$ M* }　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
$ S; {9 x9 b$ d3 G有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。



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