支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

3 t- u# B1 Y. m  g, M       产后需要注意的事项：
2 \: [3 P5 Q' I
2 ?! |" R8 X. M$ t: p" V7 ^+ t　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
; _$ G2 U9 h' b; O% G
　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

$ i# Z, L! {& d4 E! f　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
- J' y4 ]# ^& w8 D+ y" U6 o
, [- ?- a6 X* G$ V& T! J/ a　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
5 ~* q. C! ?1 K/ ~
( y  f. K! W0 p. p　　饮食疗法：
9 Y: ]) \& G" j' _$ r' j4 C- ]
- ?7 k  ]  q, r$ M* l　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。
* I6 N3 i3 Y  [) |3 k7 s. O
, h1 O1 r) {& `　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
' C' \2 O3 m+ u$ F8 @( o$ Q8 x
　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
' Z* G7 d  x+ y( b/ q( f; T" O/ Y& y
　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

1 Q8 }+ j2 G) u& p: U3 `' [3 a　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
6 p) o1 b. O& o& b
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

. g- @7 I& I3 H. Q　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

: d$ k' G% a2 b8 u- sMY BLOG

/ S( Y  n7 a1 ]% D8 g9 n: i研究发现巧克力可以降低血压

$ _/ i6 m4 r- Z6 Y6 t% A& w" v蛋白质不是最好的减肥食品
0 w( R. j/ i  b$ D2 X
. c/ v5 ~8 [. p" c. W草莓有助于降低胆固醇的伤害
# {* o9 d1 a' v0 E
多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
8 {0 }( \2 Y- b' x　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？