可改善脾胃虚寒的冬季养生药膳(图)

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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。

4 f8 Y2 N( R0 z5 c: G& d9 T: R/ m5 R　　★ 冬季养生药膳



　　(1)参芪香菰鸡
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, T- m" w+ x( P" J, _　　适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。

　　原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。

　　做法：净鸡肉100克切成小块，香菰(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。

9 ]+ t4 n1 q5 x7 V3 f" u　　(2) 枸杞黄精煨狗肉
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8 i7 ]% u1 o& n$ |* B　　适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。
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　　原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。

! V3 V7 m7 n# E5 t2 T　　做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。

% a) e# P" R- S' }8 ]3 q/ m$ I- R　　(3) 苁蓉煮羊肉

( S% F4 w4 e. K! {; W' P　　适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。

# U% ?+ n) Q4 N2 U5 k' e9 h　　原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。
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3 }: z' p5 k6 f- P* s1 ~: k8 x* g+ B蜂蜜有助于预防老化
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适度饮酒可以改善记忆
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8 k. I$ v/ X! Y( f; p7个健康提示 提高新陈代谢

' ^( O' T/ i2 p3 i, F中医处方背后的秘密技巧
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