 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 + k: j K, m7 k! v7 H
2 y5 |0 Q4 }* K8 |. D- B7 m 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
# y+ c5 M, ~# h! _8 `
# m) a. z. z5 `0 I6 n& r# G) a# J6 o 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
, N5 P. r0 k( i* I1 ^; X
5 \! X- Y+ y/ I. L7 x7 M 臀部按压+ d7 U6 H" M" m1 f7 A
$ U' J7 M5 K7 M. _7 m, b- S# Y
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。% B% h& f- o E* M: {! P
- \; u! f6 Y4 ?5 b) O8 ^ h. U' s 唤醒触觉$ W, r$ P- N; T( r& T4 o7 [7 u
- l( G# p7 K0 {3 S% n6 O* W 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。; g% j4 S' h4 [9 r9 E6 E- z
' s' h- u5 m- b' |+ [/ N
圆周运动
% v& k8 a8 \. J' v" ~! L8 q [& p: S3 s6 B3 f& ^
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
2 J( |( w, L/ P+ v; j* Z3 W: c# T e
热身运动* d1 G) s3 Q) a, U" S& n+ J0 P9 ]8 s
& D' {" I9 Q- I( g
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
& f+ w& D L1 P$ p( A3 @, _2 ]4 a, R+ {6 E9 N9 n* r
( A' |. Y* n9 { O
MY BLOG
9 Z$ c0 J# l/ f/ f5 g6 M3 ~' \* v, g2 i0 q! @2 Z
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 . ?' J/ K3 J: h: ]
3 {4 Z+ X- v5 o/ q. u5 W养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 % E. x9 ^; U$ z) S5 A: b w
$ f1 U; ?7 r2 L7 ^; Q秋季减肥排毒大法 给你完美身材
& \: i$ y/ N$ M: a* g. r5 q0 n- J: @/ H, O6 u! ~, |1 B
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
& l& c) U/ P+ S- [) F8 z |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡