 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。+ \: V( ^% G6 k
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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* M \, m+ C7 u# _) P 臀部按压
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6 J' t" i! ^9 ?8 S. f' [ B 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。' M+ s& t( `8 k: o3 j
% O3 w8 o- Y: Y# `7 L8 r2 ~ 唤醒触觉& s, ?& ^' k9 t1 `9 r; m
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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8 [( ~: T; a5 l, Y5 k8 Y) x+ D: | 圆周运动8 j5 f: M( c/ \7 M1 I; F
q6 p+ ?/ _, F* ?4 x- i8 H5 l 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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热身运动
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$ C- J- e B( H. [% R 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。7 Z2 N, i p" y. C
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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发表于 2009-11-18 17:53
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