 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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) \; v( y% g' E% c5 r 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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) U) U/ J! v. \3 |' u/ C. n7 A$ Q9 \ 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。) [4 d! P$ x# @, t' \7 L% c
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臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。2 ]9 S; E1 ]( A/ u
2 a3 w* R. {$ |0 ^ 唤醒触觉* D5 ]& b( H- q+ ?. u8 P6 m
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。7 _5 @# D0 \9 e) t, @5 G* ^& c
( c9 M( L, g6 t- U; u/ Z( G 圆周运动3 V: y' y3 K) S" M0 C
4 ]6 j# T9 x6 M 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。; I% F- T+ p. z! u' _, y" ]6 j9 T1 ^
( @( C" M( t' s/ m$ C& T: h 热身运动
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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