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& R: k. h3 H0 A2 D 性感受力出现降温,很多时候是因为女性对自己的身体一无所知,以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构,以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体,探索自己体内欢悦感的来源,会令你收到意想不到的效果。; l8 G8 d1 n. s- Q4 S
, F+ h& R$ ~ c3 i 在上世纪50年代,美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女,改善日前,美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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( Z t8 M! W2 g$ }4 z1 y 臀部按压
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坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标志。3 Y9 [) s( T" }; R7 |; b- U
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唤醒触觉
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闭上眼睛,将注意力集中到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压动作,尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动
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6 U# C1 E2 W9 s 起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。( |7 W$ M' s3 I, K! O r
5 q4 X) D. p) z2 H' Z5 E1 J r7 x 热身运动
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. j6 e- k, P/ Z 取舒服的姿势坐下,放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压,用右手触摸左臀,让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部,并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 ) Q8 [, ^0 D; G
$ w# Y: l) ?$ n3 w, P$ X: K养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 9 E6 }8 J+ z3 v
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% W" [9 J' T( p0 @% R7 n五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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