7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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- e& f) D' E6 ~3 j7 _　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


% `8 U2 Y+ M% w$ B( [; m3 G　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
1 G  k. o: `$ s# K8 o; k) r1 m　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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" J: n: ]2 T$ w( j　　第三天--紧肤豆浆
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  b: A3 e/ x9 J; R4 Y　　DAY 3
8 V) r3 S* p! Y* d) T# o　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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* c0 [& o! f+ b/ c! Q$ h　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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! h" s3 ?4 g- k　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
# a  P" G; C' V+ K) s% G5 E　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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6 p* p& ]2 e2 l# Q! ?- p　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


! P) L8 h3 s+ Q  K# \　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
4 h% R, d) X! \% S　　Point: 美白滋润肌肤

. N" H1 x0 {" J: a　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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