7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
6 u  }3 L* d, P' X/ ?7 M. a" d　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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) [1 j4 R  [9 O, B; z; P% a　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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8 G7 A8 H/ \- a) L( i2 s　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

4 q1 I- f; w2 e$ H' B1 d5 d8 I　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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. |' @4 h9 [; K　　DAY 4
; m# R9 `7 a/ u; y! Y　　Point: 排水肿

. A$ S* A$ v, \$ i　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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) e# s7 F9 I" _　第五天--美白红糖糕

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3 P2 I+ O4 K% w0 h8 q　　DAY 5
( _" `) F* h, x$ _　　Point: 加速代谢速度和美白

0 b8 c( s! r8 d/ i　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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- t# ~  H) Y7 |- Y1 ]2 P　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


  I* d9 a" s; h4 h. Z% F8 g; {　　DAY 6
" O& q, T2 ?- C- S7 n8 P1 n　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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9 ?: I0 f/ J7 i. d% P, {　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


  R: ?# z; n- L& C$ ~　　DAY 7
* O/ U5 [) b/ ^) \& V7 ?　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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