7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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! ~. q' S  V7 C　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
0 m% h6 U1 D/ F) d　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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. g: @8 u* }! q0 a% p% u& y　　第三天--紧肤豆浆
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3 M8 o* I3 C' |7 r( _  g　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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$ F4 `  F* X" U/ J　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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4 }9 o: ~+ P/ |  R1 g　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
( L' o  ]. z1 G+ q* t5 ^　　Point: 加速代谢速度和美白

5 x) W9 G5 z, N- A: l6 Z) L  a　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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: g* O" o2 L4 n& [5 Y2 T　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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: W$ Y; G; S* R8 O　　DAY 6
6 C( o- S" B# [1 l6 P　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


# ]  L% K: D! B( }2 h6 I　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
0 z! ~; w- Y7 A. r+ ^0 f' v　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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