7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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9 m6 q' r( A1 G5 r6 y　　第一天--嫩肤猪脚汤
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3 ]4 ~3 w4 `* r% Z) _& n# Z- p　　DAY 1
* k6 M+ c% H6 R; s5 R) b　　Point: 增加肌肤的弹性
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" ^+ {9 L& h4 H! \" _　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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7 f9 k* g( j0 m5 u6 R　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

2 o1 G3 ~6 ~# i% p9 D/ B　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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1 p! h# h, l: t; F　　第三天--紧肤豆浆

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3 b3 q& _' x  ^; X( w; @# g　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


2 D0 h/ d5 O* V5 y5 V( O9 c# o　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
8 V5 L# J; ?+ o3 o　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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' [( u" L6 v; G% U　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
! b9 K8 l' [- ?( ?+ G3 u　　Point: 加速代谢速度和美白
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# n/ [6 O9 j5 K　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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3 O, n2 m7 ^. h* w　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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$ n: g+ F" \4 ?$ ]3 J6 b# N0 w　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


1 x! H+ [3 C- t0 _& v4 o. u　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
6 f% M, K& q+ R1 L8 d: A$ }　　Point: 美白滋润肌肤
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. T9 n- Z  }( N* k( O  S, z4 S　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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