7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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) |. ~# ~  ?: o9 W% J! }, K　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
0 I" H" d& V# R& X9 ^( ]　　Point: 增加肌肤的弹性

6 t0 `- X$ b* g4 t* d) M　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉


( U: L# b) Z1 ^. Z3 g* x4 [　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
- Q3 h, K( [5 i9 b! [
6 |0 }+ }0 o: @0 ]' ~4 j　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


9 T8 o6 ^& Q8 s5 e4 n- t　　第三天--紧肤豆浆
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& F6 R4 Q% a7 m: I( Y
% Q+ ?# T% `  Y# m　　DAY 3
& ?! Z# Z  E6 j# f3 P　　Point: 增加肌肤的细滑度
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) Z3 ]$ j! d0 G" @3 |　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
; _* k9 B' Q; c  @! V- l3 x+ a2 g  d　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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# O0 u' N2 I! {% n6 Y/ B/ N　第五天--美白红糖糕

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4 C# {% o" Y  T1 M8 _3 Y8 S0 s! J　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

1 M/ V- K$ b, I. S　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
; t, h5 U0 ]; b+ J, n　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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2 o/ ?' U/ m$ F9 Q: v) F- h　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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0 p& Y9 l! @4 O4 e5 W1 e) s9 |　　DAY 7
% E" ?3 q% T/ k5 h# c　　Point: 美白滋润肌肤
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7 V; {, G7 v# X　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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