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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！% G: t5 z$ W9 k, {+ a/ _, m k
9 E- n/ x5 Y/ r# X4 K( X' o 第一天--嫩肤猪脚汤
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DAY 1
: _7 ?7 y/ h/ v- R; L7 N Point: 增加肌肤的弹性3 w, O/ w2 X: G& X8 u
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猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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第二天--排毒弥猴桃色拉
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DAY 27 F* h0 U2 ]/ h$ E4 S% y; M
Point: 帮助肌肤排毒1 X2 S- G6 x5 J, `0 `7 U
( ?, k. T) _8 V1 C0 d 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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% X1 [) l5 w- y) b 第三天--紧肤豆浆
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& |- J7 U) s6 l/ N. x/ v DAY 35 k8 @8 C& a$ y% m$ T4 G# G7 z' R
Point: 增加肌肤的细滑度
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- [' q7 c+ o3 D1 i( N; e* m6 w 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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第四天--补血红豆汤7 z) j- E' g# L8 C
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, \$ K+ L1 \- o& l- [! t2 l$ M Point: 排水肿6 m7 m" q7 L% c$ F0 c, s4 W
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红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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第五天--美白红糖糕; \5 \. d) h; a* e3 o
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DAY 51 F! n# O: w5 M! g4 x" v
Point: 加速代谢速度和美白; a/ u# h8 W/ O! S" m' q- M, V
0 ^0 u( F% K9 Y 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶. A0 s5 P( A* c6 s
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Point: 使皮肤细嫩有光泽
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! U) s V% V4 ^ 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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- z9 F; Y8 I& \) n3 u' g8 A 第七天--润肤薏仁牛奶粥
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- z, C: _* q, O: r$ _ DAY 7
% `; {( d4 t: D Point: 美白滋润肌肤" i+ Z) x& q4 a9 k
5 n' v8 O J2 n% c$ m( x0 @7 Z6 y 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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6 j) X5 p- W. j {一些比较流行的饮食减肥法7 Z; l) e% J4 D8 J# {" c4 [! I
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简单步骤达到最佳健康状态
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如何才能达到您的减肥目标
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今天就启动您的饮食减肥计划6 W( }4 W* l' @/ n) s6 }
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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