7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

, i) n0 ^2 |+ Y7 C　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
9 w$ l# l3 B/ u9 Z　　Point: 增加肌肤的弹性

# ^5 g6 A2 U8 a- C- x; P/ x+ e- H3 K　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
+ Y6 _9 [  D* }' ?# J; u　　Point: 帮助肌肤排毒
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/ h6 p: }8 |( d1 P9 x/ Q. s　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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6 I4 N1 p5 }0 J) R9 r2 Z9 n　　第三天--紧肤豆浆

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5 b2 ~0 j  W3 A/ k& a* T　　DAY 3
0 s" O+ D# A. s, b$ {" x$ X9 ]( O　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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6 B2 g5 c9 i9 E1 O7 ~　　DAY 4
1 c2 N+ m8 C( o/ {; M　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
0 ]' C. ~" r  H( e  Z& _　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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* G. |& E6 i7 z) ~; f! P　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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& }/ ]  }' t) g8 y- o  O, S
8 G. ~5 a3 W$ i1 U) _　　DAY 6
  }+ ^8 A0 b  C4 u! i7 j　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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