7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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' k% O' x) q9 h. U$ h7 [　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
4 n7 R8 J5 z/ N% h4 R　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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  X7 H2 a9 D/ u+ D; B6 M　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
" K; U4 ?  |+ W; Q1 j! P: j　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆

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+ I) y6 V6 |5 O# I) S　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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7 s6 {- ?  A! q9 h9 l　　第四天--补血红豆汤
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) q$ Q# ^6 d  u! E; r$ `4 t　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
) f1 `& ]7 V9 u- H5 q! e9 a. V4 b　　Point: 加速代谢速度和美白

- Y% e/ z; o: J4 X7 ?1 I6 ~　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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! b% q, s* {0 b- ~6 M0 F( S　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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# i. o3 l* D0 A　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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7 @: ^" f+ G  C! {( e7 Z　　DAY 7
# e1 N3 W! U  W% p9 p9 I　　Point: 美白滋润肌肤
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" j; n/ @, y, P( p) S　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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