 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施& I) q) X/ E8 O( U
V5 p x: q( w! A- m! Z 第1 & 8日; w: Y, z5 q6 j( S
早餐:黑咖啡加一块糖7 k# E' t8 A/ a/ G3 w: e* J
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜
|0 s2 T( U9 V, x; J& w; ]2 ~ 晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食( Z9 E+ \ d; f0 Z' S/ P! T! A
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, ]2 k8 A9 w- l" ?" e1 K 第2 & 9日
! h3 N- b* Z9 m+ s4 z 早餐:黑咖啡加一块糖
7 R3 S5 M4 Z2 g+ v 中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食/ x b4 Q- n+ z5 w1 D2 h( Q
晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶- b! a2 H% O3 B, ^ g, n5 g
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第3 & 10日9 I8 `$ R2 @2 o' O3 W% R
早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包
A; Q9 L( @1 P" t 中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果
8 U/ g: x* l( \1 d 晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食7 I, R% [, Q. Z
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& o" B# t1 A8 s% A" I, P; [ 第4 & 11日
, i7 i, p5 i" } 早餐:黑咖啡加一块糖# a% Z/ a m6 {( d( g
中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪- K: J+ {5 {: e% p! W
晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶5 _/ c: _! m# l
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0 M2 n8 ]1 M- w8 T2 s+ { 第5 & 12日# @2 v3 a% V' A: ]6 v
早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃- F! ]8 ?3 p _* m' w6 p
中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食)
! I# M8 U6 `' n9 W; W3 E8 q4 R: g# w 晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花/ z- H& P0 s5 g4 w8 D( I
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第6 & 13日. w- k& ]$ M8 B: A& N
早餐:黑咖啡加一块糖
2 c) a2 Y0 |& {5 W# Z 中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食
" I) H7 Q" F7 e5 \ I 晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃* \# { I2 H5 \* m5 ^( r! _
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2 }9 U) L, F h& H O0 B 第7日+ t: `4 x/ P% I/ t% O4 y, s- R/ Z
早餐:一杯茶不加糖
) d' P" H& n- O+ ], x% V# H7 ? V" O 中餐:一份熟肉,一个水果; X0 H/ p* ~$ K' C& t/ ~1 R
晚餐:什么也不吃 |
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