 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 N/ c) H$ A) Q/ a/ \- `# K/ ^ 橄榄雪梨炖瘦肉
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$ X& E7 r7 t& T5 O5 D 原料:橄榄15克、雪梨100克、瘦肉100克、蜜枣1个。
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1 D) u& X+ B4 S1 X8 k 制作:将瘦肉洗净飞水切块,雪梨洗净切片再与洗净的沙榄、蜜枣放入炖盅内加清水250ml,隔水炖2小时即成。
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: n0 U' H( h& W7 M" b" r1 @ 作用:橄榄味甘酸性凉,能清肺利咽生津,化痰醒神,解鱼酒毒。雪梨酸甘凉,能清热解暑润燥。猪肉味甘成平有滋阴润燥的作用。" q1 L$ {# r) z; S
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, J9 ?5 f/ E" O! b% x1 y3 L 芝麻瘦肉炖鲍鱼
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# R! s' d6 _% c0 H& O 原料:芝麻15克,瘦肉80克,鲜鲍一只,姜片适量。/ H, i. Z* [& N! N m
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制作:将芝麻拣去杂质,洗净,与洗净的鲜鲍、瘦肉放入炖盅内加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。 6 l' Y7 ?7 v; O" \
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作用:芝麻味甘性平,有滋补肝肾,润肠通便的作用,鲍鱼甘咸平,有滋阴益精、清热利湿之效,猪瘦肉滋阴润燥补气养血,配而用之有清热明目、润肠通便之效。
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2 }0 Y( Y9 Z1 R. g0 l2 u 南北杏川贝炖鹧鸪 0 @3 e- e0 x4 M; C3 u) R+ Q
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原料:南北杏各4克,川贝6克,鹧鸪150克,姜片适量。
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制作:将鹧鸪洗净,加姜葱飞水除去腥味,与洗净的南北杏川贝放入炖盅内,加清水30ml隔水武火炖2小时即成。 : E k; H, A* _* F! V1 {- G7 S
) C. S6 Z0 V1 u" v3 A; ? 作用:北杏味甘微温,南杏昧甜而不苦,能止咳平喘,润肠通便,川贝味甘性微温,有化痰止咳,清热散结之效,鹧鸪甘温能化痰利五脏,合而用之共奏化痰止咳之效。
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鲜百合海参炖瘦肉* r _( ?2 }9 e2 s7 j0 C
2 l0 p' K) Y% T9 ~+ W& D 原料:海参30克,百合15克,瘦肉100克,姜片适量。
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制作:将水发海参剖洗干净切段,再把洗净的百台、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水380mI,隔水武火炖2小时即可。
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作用:海参味甘咸性温,具有补肾、益精,养血、润燥、止血、消炎的功效,百合味甘微苦性平,具有润肺止咳、清心、安神等功效,猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。
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花旗参绿豆百合炖白鸽
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. ]- t3 o+ B! R: y8 _3 b 原料:花旗参3克,绿豆15克,百合15克,白鸽150克姜片适量。 + }6 O$ p: Z; m- v$ }
8 d/ {' _. x# w. r3 I( j, q 制作:将白鸽去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参洗净蒸软切片,与洗净的绿豆、百合、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。 ' ?# D8 t9 d9 R: \' f
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作用:花旗参味甘微苦性凉具益气养阴清虚热的作用,绿豆甘寒有利水消肿堵热解毒的作用,百台甘微寒能润肺止咳,清心安神,白鸽能补肾益气,解毒消痈。
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猪尾凤爪香菰汤
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! u8 Z/ ^; ]# [& U5 H3 [ 原料:猪尾2只、凤爪3只、香菰3朵、盐少许。
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制作:香菰泡软、切半,凤爪对切,备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
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作用:猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白,香菰含有丰富的B族维生素,对防止贫血,防止各种粘膜皮肤炎症都有一定的好处。合而食之,既能温补气血,还能美容丰胸。' n6 ~" ? F( u; B% U2 {- X- y
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" C" A" c: P0 M) q1 d+ L1 L瑜伽饮食 更多的关注素食 2 u0 P- [( N. M6 {8 q: n
0 W- e9 E# W; ^+ c9 u0 ^. l潜意识减肥 知识就是力量( U% a* f4 `3 z/ S$ g* ]
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瑜伽:你的健康生活之路
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