秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

% i6 g9 g! M$ m8 s6 {: V原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
& G& Z/ P  S0 d: d, a& P9 J
做法：

1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

# z4 f. u$ O* g7 x# d  B2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
5 a( R- R! W/ k* h8 }/ h. X' F
( i8 B# j/ u/ R  a8 v  t3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
( Q# Y9 n, m, @1 j# \6 ^
0 k$ l, l, X. b提醒：
0 J: ]. k$ L2 h% i
7 {  @1 q+ M1 }体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
( x& n& s) Z$ w8 N$ E2 `1 N
+ t5 t/ G- D* f3 @荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
# s6 A/ i* c* ?" T7 I$ C
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

0 A* W1 a+ `3 R: j薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
' E/ H1 q8 X: {9 \
, u- _! j9 o5 J" Y山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

" I! G, y( d; I% {3 J/ c家庭自制陈皮的方法：

+ w7 G$ L* h2 h/ S9 W! i1 a1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3 M, Z. {2 k+ b6 F! C
3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。


* v3 x1 ]" z5 w; c* QMY BLOG
5 f- X2 J4 d2 G2 x
最佳的方法 让你减去20磅

2 `7 J; I4 U; q# J使用中药产品 塑造美体
* b9 E) r! S: z3 ?0 g) {# Y
$ A0 I3 q& b0 q' F瑜伽饮食 更多的关注素食
' f: n; s  r: x" k, ]2 x
) z" n" @1 Y% w( E" }6 U潜意识减肥 知识就是力量
  Q: |, R, Y, w/ K! h$ w$ r