适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

: S! F2 m- x0 V5 B
) P7 U* @& {$ j' {　　冬菰烧白菜

　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
  C7 o% m# }+ {7 l5 U. u4 i! N　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
+ n+ I7 z( _2 ~* {  P" m6 n' E3 ?8 X
　　炒素什锦

# b) J' M; B7 G　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
( N/ r- |. F  z; y
) a. s4 C* z+ l8 a　　烩豌豆
& E" o5 U& c! P3 S; O/ C
* Q9 I# K" u5 W3 P2 I) w/ J4 x* h　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
: w: _' `2 Q2 D$ |! ~/ y0 J+ N　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
2 u  D( K7 q, m2 K5 X1 ]" H
　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
, G0 Y7 G7 {; r9 i　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
5 n" {$ f( V0 B$ r, @- _
MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
" L$ t" d4 o. i& P! J. p# J
  M7 c. Q. S2 f. w# a: f* T助您减肥的5个健身器械
; Z; ]4 _7 `! \( _  k; |' ^! a
在2个月里如何减去25磅

燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann