适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

　　冬菰烧白菜
7 C- M8 I6 }$ {+ r5 A) U
　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
2 [  t( `! O/ A9 s. m' t+ _　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
1 \: m, \9 g& s: ]* u' h
8 @" p' U4 r. Z3 E' M　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
% O1 |  M+ h3 t4 X) E
6 k+ U7 v* |/ ^2 t6 S& M　　炒素什锦

3 C4 H; P& n8 {, n  Q3 k3 y　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

! y7 c9 X, J0 d- p2 m7 h1 `　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
5 T9 b7 f: ?% o6 r% H　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
% Z0 v& B! O  |! N- ~# ~$ \
　　烩豌豆

7 E, w  _* M$ T4 h/ f3 f: d: n　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
) v, D  ~$ |7 G0 K+ K　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
3 ?* c5 }4 s  I# \* q
　　做法：   
- O2 [$ n5 g+ x$ _( z/ n　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。

8 v- p2 C* C( C; q- {+ nMY BLOG
" }: ~. N. `& h" k' Z% D10个最好的减肥技巧回顾

助您减肥的5个健身器械

* m5 i1 V1 \. x/ J$ r6 W在2个月里如何减去25磅
! x; |5 B' T& \; Q; _3 u
1 v, G5 E+ M- l9 a' C9 c燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann