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[其他] 饮食美肤 秋季保养肌肤排毒好时机(图)

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发表于 2009-10-27 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。
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  1.小米: C9 z0 j. b" b$ M

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, V4 h* G+ C0 N  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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  2.燕麦" Y! M6 i. V* {  U7 J
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+ ?, a0 m" i$ \5 }3 z  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!& O1 j, _: Y4 Q% c8 A' L+ y$ i
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  3.地瓜, S( e( @# D* ]) w* x
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  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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, q6 V# T* a2 b  4.红豆# j: [: ?% k* G) z, o
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4 O: w( F' U; |$ x' H8 Z5 Z  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。' O0 K2 Z" C% x( t

/ ?/ x" R, }  f+ X1 k) R 5.山药. k* Z; H! x- q7 z# ?

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  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。0 F$ @5 o- U, Z5 J3 ^9 p
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  6.芦笋4 B, M8 H% [- G. N% z) U

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  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。1 Z! j' x5 B, J, G4 k
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  7.白萝卜
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  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。/ O3 w1 n. b* v( K0 U! d3 `

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中草药减肥 一些常用问题 % i& S& g! T1 O) f# _/ U7 V. V$ ~
   
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