 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素，仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。! X% R$ {# D5 O6 F. B8 Q1 p6 f; h8 H
+ f+ z& t8 B+ g4 y3 ] 1.小米+ `! L' F" R9 C! i+ X* B
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小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。! u% B j6 T, B$ c: I+ P' i
% K1 o0 a) q E6 e7 L 2.燕麦9 f* J/ |' P! Z7 f
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+ X7 t; P/ ^ E5 g 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
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3.地瓜. j' r+ `4 E# t& V$ b+ |
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1 W9 b8 G/ I3 B$ t2 `& f* t 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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' w) A% ~. |( H6 l# z 4.红豆8 a! G9 E9 M( _; r6 ^
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红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
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$ J5 B& L+ n* }- {+ _ 5.山药
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山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。3 v# a' I" m; M" P7 s& B/ m* l
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6.芦笋: e a" \) P R7 B, G7 _, F
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芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。" u( w! `, f( \% W
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7.白萝卜
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萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。4 Y i. E/ s) ^1 |3 X) u
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* {( ?6 t6 {" t$ R中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-27 17:11
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