遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　
/ f- a; h) f, Q2 b" B( A" W

3 g8 c2 x7 G7 E( l- F; c

+ S! j( t8 u6 _6 Z: K# e      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

　　预防宝典：
　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
6 u6 j& V/ c4 B+ l! |　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

　　预防宝典：
1 p) _" x7 L& l0 A- h& s6 ^　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
0 w9 i# \( w; Q, w　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
! c1 R* r# t0 P2 p4 B% C) d& V- d　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
% P5 \- d5 l0 b1 U
　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

　　预防宝典：
　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
" p% @% ]1 R7 }, a　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
. x. Z5 W, p' S  s* \; X: w　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
. G% @% d0 H' I: P' \9 v; U7 Z
5 I6 k7 J' C8 A+ {' E) N* j　　高温导致的皮肤病
# S; y0 G9 p, x3 I
4 [  p  K' i' h3 S* V3 F0 @6 H6 j- P　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
& }* x8 p2 R( g0 @& R+ \* o
　　预防宝典：
5 k+ b( s  N! ^! n　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
8 R0 P/ [7 _+ p: ~9 x　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
2 V- B1 F0 p$ f! G* t# v- j; ~　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
$ Z8 a- J, g0 _  N
　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

0 [1 _3 v" d  h5 `9 O, ^1 B7 W( S　　预防宝典：
$ t% X3 y7 V, d4 E! f　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
/ M8 c* T  g+ z/ e3 U
. b% W5 f/ ~, X- ~- L- ^# `" I1 NMY Article

0 ^- P* o  J5 V' |今天就启动您的饮食减肥计划
7 D/ Q! b3 R& b$ u$ j
简单腿部运动 塑造性感美腿
- O& f% j: q4 k# j# N
, s& K: T5 f+ U7 J3 r三个简单方法 让你快速减肥

中草药减肥 一些常用问题
  v" H* p. r! t8 ^4 y- F8 `
　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

4 \1 A9 |+ \" t/ ^如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。