 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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4 x5 ]: I* }1 x8 E9 a 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。% g( }- i) P$ c' ~) V# z* t
: e2 ^& S; H) v, e2 e Day1。西红柿拌面
& h; H9 J/ ]( ]& f. y 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！7 M9 J3 V) V2 Z# k# F+ i
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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7 y" O! I8 N* Q) y+ _8 Y& A Day2。红豆沙
7 Z# {; i# x3 s4 j0 @: Q: c8 x 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！9 K: O4 b3 g; O
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！2 r6 l1 }9 }' j+ r) |6 S# X( e
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Day3。凉拌鸡肉丝
7 j( \% ^# g4 ^- c$ P3 t" I; s4 n% j 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！4 {$ X. i; Y* g0 `8 o
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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; q' j1 c: y; W3 x* T Day4。瓜果荟萃
6 V8 J% s1 H& b7 I l 营养均衡，新鲜爽口！
9 J$ u* T/ Q$ T4 j" |7 Y3 c% q% d* K 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！6 i7 h p: L$ r2 w* Y
( ~* c0 |% w. v3 l { Day5。鸡蛋豆腐羹/ a5 Y) Y! f" ~9 N: m# {" q. a
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
+ L5 V( @0 @# |: n" @1 o! B 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！! W4 ?7 A# g8 Y, k8 a3 o
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Day6。冬瓜薏仁汤
2 r. T! ^3 t+ b 有效去除水肿，还能食补！2 g+ u6 V3 j4 d: q/ `3 A
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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4 L5 N- u2 R6 {: W Day7。山药红枣粥2 x0 r+ f* O6 \; Z9 E0 ?/ z
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
: |$ i# u) B9 w: h, D! r* O 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！& D0 b" @# M( ? \ O
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今天就启动您的饮食减肥计划. s8 ~6 s/ M/ r2 q! |" G
5 i) o; d" l1 |4 q3 T简单腿部运动 塑造性感美腿 w% J0 y+ M, _$ G
/ c$ |9 Z( v! D2 R+ E三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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