 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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8 ^3 h" h6 l e1 F 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。, k" `0 e. N \' V( s/ F
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Day1。西红柿拌面
0 |1 ~0 |0 H+ L+ e: E' X. ~: D6 p2 ` 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
2 h4 r" x& T5 h# W0 t3 f 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！# F$ U$ e9 t ?1 B" P
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Day2。红豆沙
) n, u0 J0 v3 E8 D, y- _4 m 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
9 P. i, Y$ B) a) x. T! I- W 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！3 | C/ ^ s6 ^+ B
6 G: S3 i, S$ u& u Day3。凉拌鸡肉丝# p3 x" R7 _1 m* L C3 B
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
4 f$ V- l6 O* n; @7 ~( u 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！1 k% A' o1 Q0 @ L2 x( _7 |) @, A
) p- U7 e' I, I Day4。瓜果荟萃
' l) B6 {; S; L6 U 营养均衡，新鲜爽口！1 K5 P: a5 C8 ? B+ ?! F2 w! q
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！5 ]+ _% A0 t0 Q m; I
]6 E7 j+ t& `, S/ ^) E Day5。鸡蛋豆腐羹
* ?2 U5 H9 L0 M, Q! y: F 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
5 D& i8 O# W* j6 ?# v9 O 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
( y- _+ s5 }; |+ y, z7 T& y: S 有效去除水肿，还能食补！, Q. j z5 C9 S3 u
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥
" x6 m! o% Q- h' B$ I! c 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
, |% I' I# c4 }) l7 I 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥. l* X) h6 M: @( y! W
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中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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