 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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* g1 D9 O8 i1 v% t- ^) q! H 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面0 V4 A' F% X* K* q
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！ b! p3 C, B$ x. C Q8 a# o0 b
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
2 Q( I! x% v7 }3 N D: [( C1 z 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
! F( |2 q( w7 N& t- \$ s 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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Day3。凉拌鸡肉丝2 t# K* t7 X1 _% G+ b5 Y; W, |5 |3 g
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
- Q4 h4 j! R9 D8 @) ?* { 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！0 r. m ~0 }2 E0 G
* r. Y' s: _* t! l P Day4。瓜果荟萃
0 J0 J; X# @5 ? 营养均衡，新鲜爽口！
/ Q0 R6 U+ H0 |. y* b! t 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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! p' j* P& @* C# K* }) s Day5。鸡蛋豆腐羹
* O8 s: P. L8 j" w6 @7 R$ e 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！: J( ^, L9 [: Q- t1 R' H
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
: `0 |) F4 r6 n. G; u0 A 有效去除水肿，还能食补！1 z: p. t% J! |1 h1 o
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！# c: C+ s% w, B% y: H6 g' i/ v
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Day7。山药红枣粥$ R* j1 D6 T) c9 g$ R
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！8 e# d, k9 {. S' S' P1 }
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！, D3 B0 z6 U8 N4 n6 d, e1 }: m
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( p& A& ?. g/ M; I2 w8 }6 `三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题9 Z- b4 X; f3 d: @) I
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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