 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
女性乳腺增生的发病率狂增，主要原因多与内分泌失调及精神因素相关，女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。
! J+ {. n1 J1 @8 v9 V6 L7 H+ d* N& U- F( T% M* ~+ Y7 n4 w
! P9 h2 z3 Y. v3 K
! i% t8 q- ?' l3 `1 r3 b$ I9 u3 C4 p/ h' n
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
) v; ?7 a+ d b+ P" E' m" ]
3 a' M* \: X' E$ G" ?7 r 2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
4 C: q6 s) f3 l l, `
% P& h! z; V2 J. _2 ]: v 3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。; L2 `( r a2 T! f. Q( g( ]+ S
* [; S t) Q) E$ ^4 O3 ~0 k+ \
) s) _8 `9 c1 v! W$ b
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
9 F1 I% A& t) `1 Y, v4 X
$ M' u2 o7 t7 h+ G+ b) P6 U; k+ M, S( U. y% |* G
2 z, p7 Y2 V: [9 f( n4 m
8 P/ s' ]3 h$ T l; [& g7 L 5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。
# U" r0 W& A* V8 J5 a2 H# i3 i8 v- ~ e/ F2 P5 ?) Q3 L
0 C5 ?) z. `8 y$ v7 {+ r6 [! S, i
6、避免激素药物和美容产品的使用。6 r3 r7 `; J+ D, Z
" o6 T/ [6 q% a 7、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。: e' g8 F" C4 d% _! G
" i4 Z! J6 w J" R" y# F5 u) A 8、减少高能量的补品及食品。饮食以清澹为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。, b& _+ h) |* i5 m3 O
9 y0 N3 l/ ^6 U- S1 Q& P
MY Article
% {: H9 t7 ^' B) W$ \ V
# J/ T! x L7 H( h* t! H ]4 {& J轻松安全减肥计划回顾
# `* a5 m! L+ o* V* t/ ^4 _1 j: B
/ G$ `; R* W1 m: x; r一个现在减肥最快的方法
* a- m& e& G2 e! Z# K; f# b3 L& R: F/ F% r
让你减肥成功的简单提示2 E2 F1 @. U/ @8 @6 x6 p0 N: }
( \! [- K9 N4 y3 v8 O" `$ o/ ~& S如何快速减掉20磅脂肪: u1 N$ A5 G" S2 H
" T, a: E3 `& V4 @* m4 ^ |
|
狗仔卡
发表于 2009-10-17 18:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡