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洗手是第一要务。勤洗手,保持手部清洁,并用正确方法洗手,不用脏的毛巾擦手。
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) q3 ]! O/ m4 N& X( z 温馨提示1:哪些情况必须洗手
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饭前饭后,触摸过公共物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后,触摸眼、口、鼻前,如厕前、如厕后,吃药之前,打喷嚏或咳嗽后,接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后,做完扫除工作之后,接触钱币之后,戴口罩前及除口罩后,从医院出来,从外面回家后等等。" A; I' f5 Q1 b% w! B9 {8 i
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温馨提示2:5步40秒科学洗手法
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8 v u' Y, k3 |+ B- c! T+ } 1.湿——淋湿双手,涂上洗手液。
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2.搓——双手搓揉起泡约20秒,共分六步:第一步,五指并拢,掌心擦掌心;第二步,手指交错,掌心擦手背;第三步,手指交错,掌心擦掌心;第四步,两手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋转;第六步,指尖摩擦掌心。9 K9 t8 [. P8 ]# a. @! c
/ {& V$ ]; ~; O6 s 3.冲——将双手冲洗干净。" ?2 ]4 J! N( f
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4.捧——捧水冲洗水龙头。
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+ C0 O+ C. A Q1 s3 s 5.擦——用纸巾或干净毛巾将手擦干。
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% g% J4 F3 O' q3 T' ~8 n v 温馨提示3:没有香皂和洗手液如何洗手
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3 G! K0 V/ L9 w4 G# O: \2 G, ] 1. 如果是在野外的环境中,香皂或洗手液肯定是没有的,而你又恰好没带消毒纸巾或是免洗的洗手液,那么还可以就地取材,只要用流动的水,再加上细沙砾、黏土或燃烧完全的木灰烬涂抹清洗,一样也可以达到清洁双手的目的。6 o% J- z; c6 C/ s% X& d D0 B M
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2.避免手接触眼睛、鼻口。微量病毒可留在桌面、电话或其它平面上,透过手与眼、鼻、口的接触来传播。9 ?# Z# N1 q- Y* [* y
! V+ o& g; D G% ] 3.打喷嚏或咳嗽时用手遮掩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。
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}( {& S4 B- U 4.从预防普通感冒做起。与预防普通感冒一样,房间要开窗通气,避免去空气污浊、人员杂多的封闭空间。
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5.多休息,多饮水。保证睡眠充足,适当多喝水,这对于身体健康十分有利。0 ~# `. N% E4 G" e
# {8 L h3 n3 W. i- Z2 {9 | 6.避免接触呼吸病人。对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人,要避免与其密切接触,至少应该保持1米的距离,以防被传染。
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7.避免去人流拥挤的场所。少在人多的地方“扎堆儿”,在公共场合要求人与人之间最少保持1.8米的距离。
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8.不吃没有煮熟的猪肉。研究表明猪肉加热至71摄氏度时,就能杀死甲型H1N1流感病毒。
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# k, z3 @& T" t4 u 9.发烧时尽早求医。外游途中出现发烧或类似流感的征状,要马上就医,告知医生有关外游记录。(贺军成) |
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