 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
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豌豆8 u( P/ T- A( S$ S+ c! E) C; k
% s; ]- q! B5 p4 @8 G* F 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
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现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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土豆
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0 a$ z Q* r0 A) [! P 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
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土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。7 c3 X0 t3 p; L- ] }- e% w
6 O" Y" o$ @, j* h# ] 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。# Y+ A7 `* a# I, u" ~7 b
, B9 F( s( _/ z1 i' F' U; z9 O 白萝卜8 y& i/ l( S. t/ q( k, I9 ?. h/ A: _
$ @8 c/ e$ B* a5 h% l 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。) `7 P; K% x2 h3 N/ ~: Y& T
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白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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/ T8 @' G( F2 |# W3 ?' } 胡萝卜/ }% C4 V" J% d$ [1 D0 [
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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【DIY胡萝卜面膜】) ^' ?$ `- A! V. u- v6 r. C
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材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙/ H! r7 z/ R8 P* K
8 k( z" z- _ D- G7 d% T9 n 方法：
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$ a0 ^* G: |/ M; v' O* D 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。9 C" M+ `/ m) V; W* v
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2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。* L3 O' x9 v: m/ ~6 r$ D( K$ ?" ?
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3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
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/ F( [% i# o7 J3 I+ v 功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。; {( \6 }$ m4 H8 e+ y
4 |; t7 m$ d6 z4 t& ~ 蘑菰
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
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1 \+ @! U8 s4 i- t2 h$ j' j+ X 黄瓜( D0 J: J i# r$ E9 r8 ^
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黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。0 W H0 W8 l) g
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冬瓜0 H7 c7 |5 K* k2 ? p% f
$ K- R- Y: m4 Q8 q- W5 N' h+ C# M 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
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0 Y# I' l5 J" p- S8 e# o+ z6 n9 Q 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。: K$ n K8 [3 F( R: ^
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
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: P5 M9 x3 Z% H1 F+ R4 S注意日常细节 保养出理想丰满胸部 , N) y( h3 I/ _+ g& i
# y) c7 @: ^& I+ ]4 Z喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
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女性止痛经 警惕常犯的三个错误 $ W* I1 k: s; J; }, Y+ f9 E2 M6 e
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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