甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
* z+ [7 T' o: x" t
. G2 ^" L9 X& H  k% I) h; Q" H) k: k" ^自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
% j  F9 }+ \  R* @2 S* K. ]
应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
' m" h! U3 D: `# c0 t! u. {5 M
9 W% {1 F: {+ W  P到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
0 V7 \5 O' ]9 X- Q5 i
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

9 Z3 Q* q0 H/ i4 k! `2 Y正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

; `0 H8 @" d6 v1 c- T说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
; X3 M: ?; f6 Y+ G0 ^+ K
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
* A) Q+ H2 V! F. Z
. [- l, L6 a6 h; m+ l9 h冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

( r1 v& X) T# H- F' c晕！让偶想起了唐僧肉。。。

  o% v. F. B) J, r, [% W赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
3 j' h& b* l2 l: o$ m  |2 t第二，运动，小跑，把车卖了吧；
2 {/ {* G& }5 R' J3 _第三，再生几个孩子，活活累瘦；
5 v1 D( Z  Q! _0 Y6 W+ T3 V
: X$ R* s$ v& z: u# y医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

- C2 e9 m. u  D$ u; ^第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
- m) i" b" o- @- m7 ^9 a7 i第二，运动，小跑，把车卖了吧；
# }1 Q# k  x" Y- A第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
9 c# Z" X+ Q- c' p浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
* T- `3 u  ~( a: I" k9 U2 g+ ]. Z, q
2 f# @8 ~& S  M$ j这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ z3 i( e# v, c  |7 k+ Z* j5 Y遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
, ?) y) s3 U1 j6 C其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
+ Z+ b0 g+ c( |
) @8 M  b7 w* R3 r( @- h( q6 L晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
: j( X+ d6 B. ]8 c- N* H7 R遗传 ...
% N$ L( L) J/ Ncdt 发表于 2009-8-24 15:32

( G% M; `9 Q: RNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
5 D  F4 j& }" C! U& n* l( h
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
; V6 l8 q6 I+ R9 L3 u( S5 L
+ z! ^- d4 c& c3 q* n晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

2 f9 b: x! [; Z: N# U前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

8 m8 W2 Q! R3 I  p% W兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

: r- `% ^& J. j5 {& P5 ^# L+ D昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
2 h, [# K% |- j: f3 VOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
# E$ \( {0 O# _; m今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

0 D5 N4 T8 p1 }! Y5 R我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
' v, g' ^: M+ e: A" E6 R& R, s
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
  m2 o3 R3 g! L5 z- |0 j- DOMEGA3
( y6 o$ K& i+ r  B6 I" |7 I锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
1 k+ S/ Z. \9 P! y; C7 J' R原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
6 [+ p6 g% D$ j" L- D8 O) airish 发表于 2009-8-25 11:33

) C0 j1 V4 O( v% l兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
* b" J( T8 a7 Z7 k6 T8 ~
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
  @" A. x; Q7 E艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

! l( H$ r( g4 e$ f# n现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
0 h) f8 J% o( P; U+ H: X( d1 n黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

2 p4 w2 q+ t& B您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
# u8 T4 Y4 ?7 Q8 R! n年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
4 S3 \" _4 W  [( Q) I1 V1 p6 D
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
# {6 x1 D( Z6 o3 J4 F云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
7 G& I: m3 D5 `: F/ ]& f- f& B调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
0 R- a5 j) n" N5 M# ~多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。