甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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6 J# D* p' v" X+ a4 X* L4 y: ^自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

% J7 s8 n3 ?& y7 F但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

8 }  t# E- B$ w6 a结果就知道了这所谓的甘油三脂。

2 |8 v# t! n/ z% A: |5 o正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

' s" u2 `) v4 P) Q陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
0 F/ S- Z5 |- O, g; ?! d
冷汗，啧啧。
  b7 j; P" X( [) x
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

: `& i1 g( i& Q# y/ K3 D3 F3 y* P. V晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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, A6 S/ T" o4 S6 G1 p赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
' Q& w, a. W2 ^1 @5 ^  U" j
( `0 f$ S7 ~- W  r  |+ p6 N第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
2 E5 f+ r- `2 u9 b) e第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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1 X: |) ^6 f# b, S6 ?$ J医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
! r) \7 `$ F* G) _, R- u  \第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

% i/ X( J0 l  h9 x2 Y* h* h昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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& Y' c' n4 w+ G3 A0 ]7 O这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

' s9 i1 W$ I+ D8 u) z4 O再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
5 L; l1 h- r( E1 b# _) o% l遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
  D2 N: B0 n- q' `4 N1 g其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
' G6 x' B# T4 R
# c8 n1 z4 _& G) `晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
, l" k1 ~4 [) g" m3 H影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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' N% R0 L+ W; x1 ^5 `5 i3 L; J多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

& J) `# J& F. F" y. T9 `! n3 z晕了我不负责哈~
4 z4 \6 Q6 A, ^# G6 Y望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

7 m$ k0 J$ ?$ ^: W兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
2 N/ t  V6 ]0 X" Z7 l) Q少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
6 D8 Q6 _( x. |8 ]/ L4 ]0 B" C今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
8 ]' j% D+ Q; c0 w- s8 [7 F& w
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
  {$ x2 @3 T- E# B9 XOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
0 K, R% y- C& @% B, I. a" q艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

0 x, o- p4 _, v; e3 U* W( w明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
8 I4 g* h+ [* yirish 发表于 2009-8-25 11:33

8 F  N& m* v- y# [/ d兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
- O8 N6 a2 O0 d, f# t- _+ i; x& r0 `. d
) C/ L4 f) o4 x  t! m# r有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

7 J& N2 y  Z# |  U+ F) T5 Y您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
4 ], E& k6 x6 d3 Y) W0 F& H& f年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
7 D& u2 b1 b1 k5 o1 |, [云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

9 w) V8 ^0 |+ x这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
( l8 H) A- I4 |! d& r% |% U6 W我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

9 B; A6 W5 k$ k. }; T/ h/ ^原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
* ?. T. b. |( P7 _7 o适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
. p% ~, s, H6 ?0 f( q3 \多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。