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甘油三脂

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鲜花(754) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
甘油三脂% Z" n1 F5 {( u

- e$ F9 U6 ^7 h* M- y有朋友后来说,你干脆改名叫甘油三脂得了。
9 u) ^: w1 A4 a9 v" H+ Z$ b2 T' Z& `- a
自从2000年走出国门,九年以来,我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
+ n$ ~6 c6 @7 M0 y' h
0 }' g% U! [- k0 C7 {* U应该说在多伦多,蒙特利尔,还有新加坡的日子,是相对清贫,辛苦而富于体育运动的。2 U* ?. ?; j# h" a9 u
6 W- a" \2 o; l# d0 w5 B
到了爱城之后,稳定下来了,那是典型的饱食终日,无所用心。
5 k6 l2 ]. i& r
9 h. k/ H4 J% q( w但是终于决定去见见名满江湖的陶沙,去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
0 g; x$ Z8 C  E. U! D. ~) Z2 T8 J2 Z5 l- v  P6 c$ ^& l; b6 K
结果就知道了这所谓的甘油三脂。8 l& j8 V( a- ~* ~/ G5 q1 b/ \+ G
! y9 @( s5 b  G0 p+ ^% z1 i+ n
正常人,这个指数低于2.3。偶的指数,是这个2.3的三倍。6 r/ O) M: R# L: T0 e$ T
9 P1 k- m8 o! p; ^# D
说白了,就是抽我一管子血,沉淀一下,有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说,你可得为你的孩子们负责啊。3 P  m; F* E7 j" v1 w1 n( J
. t: s3 [( I: [  e
冷汗,啧啧。  c! d  d, P" H3 ?( l5 f
: ~# N- n6 f4 a5 ?
从即日起,大家有什么健身的好建议,都在此下跟贴哈。
' V4 }- J% U. r4 I
$ ~/ F  K) q$ o2 Z谢了谢了。
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:02 | 显示全部楼层
现在最便宜的Conola油,16升装的,Costco里都要将近20元一桶!
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:03 | 显示全部楼层
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。6 W' f. Z7 W6 Y5 h( l
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03
5 v0 g+ c8 r* Y7 I$ u) i
晕!让偶想起了唐僧肉。。。$ z1 P7 j9 s  e% g+ ]4 }+ e
) x1 e. u) _5 b' A
赶上条兄是属白骨精的?
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:33 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:
6 Z  ?% G, d2 u( g7 }- j" J* I/ B) X9 I
第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;6 M! \3 w. I$ i' m" M
第二,运动,小跑,把车卖了吧;" W5 S( A- y% j  t" K# M" B
第三,再生几个孩子,活活累瘦;8 e  x: Y' e% n/ T( Q, h

2 X* ]' T' F0 h* W7 a  R5 L医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:54 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:9 ?' q+ q% w. r
" R4 T5 L( Y8 S, s; ]& O+ T% r
第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;
) s5 e7 ~+ e* l9 `0 r第二,运动,小跑,把车卖了吧;
5 N1 @$ `4 t9 q2 z第三,再生几个孩子,活活累瘦;
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# L) j4 J. P( |9 x9 A$ H, d医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。
' s" [2 @6 ~$ R. |# `2 _浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33
: u2 X  A4 K  Z1 l0 O( o
昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车,专作锻炼身体之用。
6 ^7 ?/ l: p2 Q) ^; f# m: b$ \( o, i9 @- S' _
这个负责,是说如果我对自己不严加管教,10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。" ^1 z4 I- H1 D9 O- E1 x* T' s
9 u" B( }4 f  s  v: ?/ D
再生孩子,眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。
理袁律师事务所
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2009-8-24 14:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。% n0 p8 Z, ^! f- r  u! D7 f& v
影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。+ U, n, u& C( J; P4 }2 N
遗传没有办法,先天的,有的人比如黑条,天天大鱼大肉干也不见高,有的人。。。
& s4 E# A$ Z/ G饮食主要是控制总热量摄入;运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。& I/ k, f- i& r
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是:把体重降下来,特别是最危险的腹脂(肚皮那一圈的肥肉脂肪)降下来具有很重要的意义
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:01 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~
. v/ A* l3 Y2 A7 U* |# E6 w. Z' G
晕了我不负责哈~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。  e+ [+ Q4 p. I1 H7 C
影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。6 X( P# v( F- ]5 g( D
遗传 ...
: r- W# `: l; \+ D( icdt 发表于 2009-8-24 15:32
& Y6 O# O5 c" \" O7 v: Z
NoNoNo,兄弟是什么都较高地说,只是这个甘油三脂尤其突出而已。; t9 H* O( m1 C$ I
6 ?% p. D- Y$ G9 y
多谢建议,一定听取!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:16 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~
% t6 L& W! H* }, `/ L' K' J7 `, f3 X& M9 u
晕了我不负责哈~& A/ i# q9 N& C
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

- P9 d. j) ?# k; z前两天夜里下楼给娃倒牛奶,从楼梯上滚下来,不是简单的晕!- \. ^( A5 v: I; e
$ g. c1 _, v( e" V7 ^1 Z: c2 w
兄弟还是找点比较安全的健身项目,呵呵。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:19 | 显示全部楼层
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。9 V5 b3 P# W: o3 k$ x! l* K+ F, \
irish 发表于 2009-8-24 16:05
* M( @0 s7 e( `- u7 D' i
昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
多吃鱼,水果和蔬菜。
4 S- ]; t: t1 }$ j6 m6 LOMEGA3; X; X# |  ^0 I. U4 E7 Q
锻炼
. p$ O- y" y% a8 U9 v+ p少吃动物内脏。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 17:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。
理袁律师事务所
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。
5 Y: L" T  s! U2 @今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45
$ ]& O; G& |5 _3 U' ~
我几乎很有把握地说:兄弟这血的质量是没法捐献的。, F  k2 q/ I* N
# Z, c9 u6 A* d% s
大学时候曾经踊跃报名献血,就被医院坚决拒绝,伤自尊了~
理袁律师事务所
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
多吃鱼,水果和蔬菜。& Q, y  E' e1 [  d4 v! k0 L
OMEGA30 a0 X' ?; b4 L* E, e
锻炼7 j( x1 o) S0 P; s- H2 o
少吃动物内脏。! I. i# \% F! q3 {
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

% o7 J6 a  d! y! C7 A4 B; N明白,记住了,谢谢!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原本这次回国,想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧,呵呵。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 10:33 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。9 o+ _; V1 X6 c# b
原来是比钱耀富,现在是比血脂了。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:40 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。% L2 b  ^" E/ x1 @
原来是比钱耀富,现在是比血脂了。
3 q' [. D, Q# U9 T' a8 f8 Iirish 发表于 2009-8-25 11:33

- n  D# h7 l  p兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
" c, J& V( o. S; w9 b3 @4 i' E5 \/ @$ b; r% e* R+ a. }
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 11:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 12:24 | 显示全部楼层
羽毛球俱乐部是个好出处
理袁律师事务所
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
羽毛球俱乐部是个好出处+ ?7 U0 R; E& J( G9 g1 x
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

) C# B% l) u7 R% ]. Q现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好,如果不行就到大学去打打。是要动动啦。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。8 j' u- f7 T6 z$ o1 |
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32
+ s+ a# T+ `. w, H
您慢等,呵呵。
鲜花(74) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 16:12 | 显示全部楼层
这个跟年龄,生活习惯很有关系。
7 h2 }7 Y1 P7 j) N/ U- Z年龄改不了就改生活习惯吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 17:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
: ]  ?, k. l3 R' u4 c! ~4 r0 l
1 }- b' X/ Z( I有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。# ?1 r# @) J/ q, T3 n+ H
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40
& w& E8 }3 \6 D" ^& b4 }
这个~~,大汗中{:3_109:} ,我没说云老板啊。
$ I2 H, q# l9 ^& \7 l5 v我说的是听说现在富豪们聚会,都不比谁有钱,而是比谁血脂低了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:13 | 显示全部楼层
你都吃什么了?没看出来你的含油量这么高哇~~
鲜花(190) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:39 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:33 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高0 d2 c  U% q3 Y" h$ k
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

# X$ U! L, u+ X5 O8 Z原来如此啊,嘿嘿~~
鲜花(270) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
老云欢迎你来打羽毛球啊!年纪轻轻就三高,一定要注意
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-26 03:09 | 显示全部楼层
呵呵,最佳秘方,不吃饭。" T! Q; X. M4 z/ r( J
适当减肥,加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
5 J1 J5 R5 {6 z) k% p$ `调整饮食,清淡少盐,忌腻多菜,注重食疗 。 3 j' C% ~5 r. ]6 {9 ~7 a1 v
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量,因为过多的碳水化合物进入体内,可以引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
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