甘油三脂

云山水月

甘油三脂
) A: e' B4 K* J4 X. x" M( {" I2 N$ ]
  x' q  B, s9 x% m1 o- E有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

4 K" c8 ^5 q+ T5 K应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

5 K- {5 \+ O0 S4 }. B, w到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

+ W3 w- |5 L" m* ^& E+ [* W* R6 O但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
9 Z  x0 k6 ~& c2 P: G7 N
" b! b, g; M8 c  A" W! p( t结果就知道了这所谓的甘油三脂。
2 x; U1 x$ |" k2 ]' Z7 r4 y
) O0 H, a5 u# e4 r8 Z. O正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
2 N6 w- V6 h8 N' f
6 A% q" T7 x$ N$ j% G3 U( Q) c说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

1 v( ^. n& u9 |, ^$ e8 x冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
: y. }4 [9 E; z* ^6 e
. I& C' Y) R4 O( Z  X5 y谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
4 D3 r. g9 N) I" m' w浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
9 h' ]  I; S6 U6 C
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

' E4 z  b! f6 K* I第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
9 ^. P7 g  |% M$ c6 Q: S) W第二，运动，小跑，把车卖了吧；
' C, H/ z& R  Q" Y% n5 l% M第三，再生几个孩子，活活累瘦；
+ u- z7 g/ S: ~( R5 a/ \, {
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
9 X# ?: ^, `: g) u8 v
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
9 c) S8 a* z( ^第三，再生几个孩子，活活累瘦；
3 h6 A+ u4 C' I' U1 l5 c3 s9 f, t, V
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
- s% i- t( H; i$ h2 }9 |  N浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

, e: V+ Z+ R% D9 }) b这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
) m; s& v' f8 B  m- y
% K9 C9 w: T- a% `- e- J再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
. U, y3 H8 d6 q8 V0 Q影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
/ c- [7 n( `! Y6 v5 M  W" q遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
1 a# |8 B% b/ u9 G: J6 F; q- _9 Y饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
5 U% R% ~* m/ C1 w, `4 m遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

9 U6 U  y! p7 n7 ~$ |NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
' E1 _- u! v% \0 G2 o
( F1 R5 \4 e5 O- [多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
7 U! K8 a  X- Z% [3 w6 H望明月 发表于 2009-8-24 16:01

8 x  t: D" U! r前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
5 G& s9 g+ [3 J$ g4 z2 v
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
3 [& r& V: e/ N$ }少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
4 u8 H9 P0 f1 T" J& ^$ j: X: }$ f今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

! `3 v; x0 X# G0 ^5 F# G3 I我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
5 ^2 e" R$ y. a/ s5 \0 u
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
. [" U/ l+ s3 \- i) O少吃动物内脏。
* M! n0 f1 X6 D9 q艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

, j% v- u  U9 Q) F0 h/ U; i明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
9 C! \$ m! L5 s: C$ y  H: h/ C原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
3 B4 y" B/ B/ Q5 j* Yirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
( r3 R# M5 n7 V
7 g$ h$ L, z, a0 U5 D& f有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

) h" e$ ?& z6 S7 X: |现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
8 _5 f: M  O% k6 G' X+ E黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
6 t7 V' N. x( ]0 Z5 T  o+ V
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
5 q- w- i  U/ t' o$ R云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
1 n4 k' U4 n: F- b' a; B我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
: o4 r# |, Z, R1 s/ I多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。