甘油三脂

云山水月

甘油三脂

1 I7 _# M* q# S. s有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

% |: p9 M3 h/ D+ u; J# C结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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  _9 i0 o2 q( A) p8 t( r说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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6 l3 v. b) ~8 T' J- e  Q冷汗，啧啧。

. c9 A$ N$ c* m; P( ]从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

# ?( M4 A7 t  o& p, m" {  c5 z6 u3 l* R8 j谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

4 A2 J$ E( e  K( `- n; K晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
5 Z  h; Z  L, Q9 d) k第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  X& `$ V0 {# v7 G  N# x% t第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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3 j4 J3 T3 Y" G' V  S3 P# }! C医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

/ d6 I# Z; e# f1 ^第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
4 [. n- g. c/ h第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
; ]5 s* q* i7 @$ P9 r( ~8 n浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

+ f" }$ W4 _& T9 K& k$ O这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
( w( t7 F! {8 q$ T+ Q8 J; N遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
7 Q+ @$ [: U% j! `, Z, v+ \其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
! ?- F  d& ]2 _. t) X2 o) h
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
3 O9 P9 s( W* ^1 X' l# x. \影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
3 f; }! ~, Q  W- Q. [; \cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
' r. n. ]1 ?& `
& N$ ~8 W/ F+ Z+ J" q多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

& m4 h; z3 M9 x6 g3 J晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

& T0 k# q4 b) J6 s6 C前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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% R2 o* g" e3 g5 e: A$ d( p兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
+ I3 G2 w0 h) A" g, N# jirish 发表于 2009-8-24 16:05

8 d" L  _8 w% k7 |! E% ~昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
  e+ b1 r" v& f' \% ]OMEGA3
5 A7 x# c2 S+ |0 V锻炼
" t/ d6 D/ D4 \* q少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

4 Z( n' R. I4 h  k我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
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大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

  V/ X+ i" V& e" q% _明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
6 {- d$ R$ r3 Q原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
: b' L6 U/ s! N1 p6 `! r! c  Zirish 发表于 2009-8-25 11:33

2 o3 a6 t1 M+ C8 u. j兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
  S  E  T( ^- q0 w0 J% \( f
8 x) k, e. B3 g; a1 D8 @4 u有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
6 H5 n; j# C  o艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

3 L) a1 h! `9 N8 R您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
- j% l5 Y2 H( ]# S年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

: R+ ~# J; N' g7 E/ h6 b' r6 k有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

8 a# w6 T  a6 S6 s$ ~原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
- E2 W6 v, s( s/ @适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
( @0 B( t; E# ~7 K9 O! z多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。