甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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- {, e% ^( c" Z& ^3 C( d) ^# N有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

$ z; n; j) g3 N* g自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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! s6 x* }1 R* W) G/ ^  U到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

- I, ?) z+ W3 o+ O; M% ?$ ^但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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( f3 {7 W; X$ i) {, @; E结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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5 |# k' Y: ]6 s8 I) f正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

* `8 `! d7 U; u( A5 X4 k说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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  i" L9 A. \! w% K7 F+ b  |( i, ]冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
  Q- m% T( Z0 n/ o$ q) x) F4 q浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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/ P' K- P% f/ g" L2 `第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
% O9 i; r% P: u) ], ?0 W: {第二，运动，小跑，把车卖了吧；
' }2 J# _" w# U4 W( k2 n& q第三，再生几个孩子，活活累瘦；
9 N! R: `$ l% a# q# D
7 X. A9 v; }" s  _+ O医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
9 W  [# D& S$ P
" C6 P' y) m$ G) c5 m$ N' f医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

  Z3 F7 i  Z. J0 A* p4 L昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

' }# Z* ]2 o) i8 x这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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% N. s& l$ K6 [% j8 S2 j3 l3 k+ ]再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ d! K: i; g6 Y5 m# i遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
* N- |4 T0 H2 P  P饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
! L; ?5 h+ r9 ]3 W, d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
) K2 U( l! {. a1 m0 x3 H. J1 ^5 g遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

* R! `, l9 M8 x% H! uNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

- y4 ]5 X7 ~% e6 n# ]多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

& \: X4 M' ~1 W. i; v晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
0 M' `7 g$ ^* q2 C% ^: [irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
1 t/ Q' Y: R& d" b( \8 T少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

6 I. u) R8 w8 ]! D2 ~我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
7 h- j4 O1 \" ^, t0 S$ k
; D- ]9 Z0 D1 H) q0 h( A# t$ C大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
8 N5 ~1 V8 V" u' }& `少吃动物内脏。
3 q" }$ ?7 ^9 L& U$ C  M' `( K% e艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

* S1 p; e# |% {; Q5 v, ^5 L+ B7 t/ o明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

# u5 t5 E) h( S# N) [兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
5 V8 T4 J- J$ V# ?; I1 _艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
+ Y! g" l. ^0 J& q$ R* L黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
7 W( m- P  d9 A/ s
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
& j, d% Y/ h! l6 [Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
% ?0 V! I7 g! }$ }2 A适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
3 G- z, D5 P  K; Q调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。