甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

$ m, U. a( p/ s8 Q+ T应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
- [# i6 V( X1 ^( Z5 q; R
; v" N( S- t# k; x, r但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

- X/ Z& m) J+ u* B2 W/ a. b4 E结果就知道了这所谓的甘油三脂。
( f8 g, c, N% X& ^" t
( A  {! u5 V3 o+ h5 l正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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  Z' L; J# L! }: w' K+ X; u! ~陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
: s: h8 ~2 d1 N
冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
6 p$ c0 v; ^$ \3 _  j0 v  }
, L- g' ^/ S' {8 @6 `: I7 r谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
( v8 L; V% n' D! G浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

& p6 [/ n+ H$ F. R8 u晕！让偶想起了唐僧肉。。。
8 V% N! K2 }0 t* r: j; {* y
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
- T2 a) \' x5 a% u9 i: A
6 j" H+ B3 o! o# s( }2 ?& k第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
. R  }& L$ c  s% y) U第三，再生几个孩子，活活累瘦；
8 T' K! U* E2 U% \. n. R3 W
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

" B8 {  w' L9 E! @) n' A第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

+ {( u/ |- h' a/ y, q8 J7 G  s; O医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
, O) N# `( t0 `浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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6 H( {1 Z. |9 p; p* A- P这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
9 c( m' @8 j# N
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
- \+ s3 P: I! {6 t! ]遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
: P; [2 B. ?- `8 M. q$ j
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
$ v( a4 v& g6 ~$ t3 V# S. g遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
7 ~/ H* J; j5 H2 m  y
% l9 d9 ?; N) q4 T9 o2 w多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
0 j: M) Q3 S1 R! e7 n% X( ^. z
( M  J$ J0 `( r$ g* q) E晕了我不负责哈~
, l/ L# |# P5 c3 N! Z. _# {/ y9 b0 I望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
1 r& m8 w4 v6 M/ K* n8 xirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
" [8 s2 I5 ~3 H8 y, [1 m  s3 f8 W, q锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

8 b0 V) M8 X! `1 ?: X2 q我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
0 V7 x/ T0 e" m- L" m! v
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
( t' E9 v! C# o8 p/ N锻炼
少吃动物内脏。
7 S7 |9 l# [' W* s% j艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

3 d8 ~$ s+ U9 t+ p/ S4 |+ Y% ~& B8 V( K明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
3 u% G7 a7 h/ u& Iirish 发表于 2009-8-25 11:33

! `4 R1 B2 T6 W' E0 ~兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
- u: c* f9 y" k  z- n/ f" ^+ B7 ]1 H: J艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

! {4 `) L! M0 l: X/ [现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
" [" G9 @$ ]; H黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
( o1 g6 ^0 M5 g3 p( q/ V年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
* ^, q( B0 I* i1 J
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

. V4 S( x: k1 R# I, [/ }! q这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
* J! ]+ _% g- g* I调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
& O" }5 e% y& B& i多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。