表达愤怒 增进彼此的了解 zt

今天闲着

适当表达心中愤怒可增进了解

, A6 \6 h8 e# r　　如何适当地表达心中的愤怒，增进彼此的了解，是处理亲密关系，保持内心的平衡与健康的重要关键，
$ |3 a& ~! D# F$ Z* b
以下是专家的建议：

- r8 [6 c3 M( r, v* _
　　一、先判断引起愤怒的真正原因。

& {" S1 O) D# e8 f$ W( G7 H　　二、不要累积愤怒。生气时，千万要冷静，不要冒然行事，要先控制住自己，并且思索要采取什么行动。
" q4 c" o0 ]6 k/ J# R
3 z& f# i1 R1 m　　三、即使要找人理论，也要挑选适当的时机。先让对方了解你要理论的重点，不要出其不意，也不要有他人在场，不要引起对方采取自卫的反击。

3 n% ~* g, g4 E' H% N" j　　四、不要翻旧帐。专注在最主要或最近的愤怒原因上。
4 b4 Y7 M7 d8 x3 L% |# L! Z/ S9 h5 N
' y5 W0 a' p% H. m; p; w" x1 @　　五、对事不对人。多用“我觉得……”来表达愤怒，少用“你”来表达。

　　六、耐心倾听对方的答复。当对方离题时，要礼貌地将他引回正题；当对方进行人身攻击时，尽量保持冷静，控制自己，不要以牙还牙。
. J  X* V3 [5 [( Q9 ]
　　七、尊重对方。留心自己的肢体语言，不要让对方认为你不怀好意，不尊重他的观点，或你没有耐性。
7 \: E) P2 Y/ K5 E
5 g5 S* ^! h9 n: ^' U- f2 P8 f　　八、知道何时该收兵。
/ @7 Y. T: I& q3 B+ X
　　九、让一切随谈判的结束而结束。
( S' V0 q) J; }8 R1 c
　　在努力表达过你的愤怒之后，要学着让它“过了就算了”，不要再放在心上，成为永远摆脱不掉的阴影。

六月茉莉

吵架的艺术啊。。。

彩叶草

可是吵得不美酒出大问题~~~

六月茉莉

呵呵，不知道现实中闲着jj是怎么处理和老公的争执的？
$ t, ?: }( e$ P( `6 q. E. M; h反正偶是紧记吵架时候千万不能说伤感情的话。。。不要扩大战场。。。

今天闲着

一般情况是，咱说着说着，发现没观众也没听众，因为对这种事情，我老公不是很感兴趣。哎， 这一出国，吵架都没个对手。一收拾家的时候，就和老公说，你该入个摩门教，至少娶2 各回家，一个干家务，一个带孩子，我是老大，啥也不用干。老公说，等有机会再说，现在， 就先咱多忙活忙活。呵呵。

今天闲着

其实，吵架，不能当真格的，只要都知道，吵架的话不算数，都不往心里去，吵架才有意思。咱欺负他比咱大一个月，刚认识没几天，就警告他，以大欺小，是最大的错误，也是最令人不齿的事情。啥错也没这个大。男人嘛，自尊心都强，都不愿意让人家说他欺负人， 对不？所以，凡是要有前瞻性。才会未雨绸缪，百战不殆。另外，到目前为止，我和他吵架，都不是涉及到我和他的内部矛盾，所以外部矛盾嘛，他都让我有锻炼和提高自己能力的机会。这些小事情，如果意见不同，他一般就不大参与具体操作的事情了。意见相同的，我一般不参与过程的。

醉酒当歌

该出手时就出手，该收场时去喝酒！

轩辕无天

怎么把这么早的帖子挖出来了？哟了什么感想呀