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' R2 g. P; [5 [# T$ ~ 抗氧化食品可控禽流感发病
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a& q7 h. K5 I$ m http://www.jfdaily.com 2005-11-28 11:11:35 稿件来源：新闻晚报
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* o' P8 J) G, X 晚报讯 禽流感病毒入侵人体时，会引起体内迅速产生大量自由基，而通过营养干预阻断这一过程，既能提高个人的免疫力，又能控制病毒在体内的变异和致病过程。8 L" v0 H' u2 {5 ]5 W( Q
中科院上海生科院营养所所长史香林教授表示，禽流感病毒入侵人体时，短时间内会产生大量自由基。但自由基在杀死病毒的同时，也有可能损伤周围的正常细胞，降低人体的免疫力。如果能解决病毒初步入侵人体第一道防护屏障的问题，即阻断自由基的产生以及减缓自由基导致的细胞损伤，那么人们即使接触到禽流感病毒，也可能不会造成发病。; p8 j3 X w* I) D, |' T) Q
营养所的专家们对八角里芒草酸进行测试，结果发现它对人体最主要的一种自由基有明显的抗氧化作用，其效果比维生素C高出2至3倍。史香林认为，这说明，芒草酸对自由基的遏制作用，可能是其对禽流感有较好疗效的一个解释，但在全部疗效中占多大比率，现在还很难下定论。
( O4 u K1 J5 J1 j5 f 这一结论提示在禽流感流行区域的人们，可以多食用日常生活中常见的含抗氧化物的食品，来增加自身的免疫力，以对抗禽流感。$ L% }( c* {0 ^2 w+ n6 M8 g8 X
$ T% g, m n6 x7 [6 C 抗氧化活性指数排行榜
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山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、藕4.57、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、姜 2.24、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、油菜1.55、豇豆1.43、柠檬1.43、芋头1.03、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87
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/ Q: K. _7 K0 A) M* l7 p 少糖少油可抑自由基2 `7 S; E7 l* _7 Y, ~3 N+ ^
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史香林表示，任何新鲜蔬菜以及水果，都含有大量的抗氧化剂。* |" X3 w8 G. X; ^, q/ a" ^2 t
但要注意的是，随着冬春季节的到来，苹果等水果中的糖分在逐渐增加，而过多的糖分也会导致自由基的产生。
% J+ f! q6 O, | f0 D/ B 为了提高自身免疫力，人们也应该少吃油炸、高脂、高油食品，这类食物在代谢过程中会产生大量氧化自由基。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-18 22:02
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