健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
: ~# M4 s& _" ^& I# A2 B

2 、生活有规律 (Biological rhythm)
7 N5 l( L6 P& B" u" }* u8 A
5 h, U4 h4 P: w7 f  H. r+ `
5 K3 z& E; X: t/ w4 m/ x3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
4 X) h" H/ q3 [( ?6 I

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
  g5 P& y( l" D$ z

5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
3 f: G/ U1 z1 `( r" [2 M
$ |+ M* {( D& g/ ]7 i6 ^
, m, i( B7 V& Y6 Q! u/ y6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

( \) t. F0 B( F% I9 p& z
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

6 ^6 ]* H! i( W
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


; f' M7 }. X1 y4 Q% n9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


8 L, J: @2 x8 E( j- B10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

4 v5 U/ U- J$ A# T" n5 H: o! N
- z" p  L0 X' ~" W; Z  B* B3 r# N为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。