健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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' {/ v5 O. m1 \  a( p; W: P
# M) ^; j& ?) z) [+ P2 、生活有规律 (Biological rhythm)


9 q: b" A: w/ P2 F3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
3 p- Z( h. O( K0 p9 j  K+ `
9 d0 W$ c! q; r; H/ j
' U! E6 Q- j+ C9 \: ]4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 Y7 G" t* Z6 E8 m- p5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

( w  e: q, p" e& E. t( x
. H2 o3 g/ S0 F6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
) C- c+ j6 o) `, {; ~5 n" j$ d4 ^

7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

& M# D" @$ d& O2 k) J5 Y7 u/ O
$ I8 {( c7 c( D8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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+ j% p5 U6 Y- k8 ^0 d9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

$ l2 O3 p- @* ^$ H( k
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。