健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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; b2 p* k* r' [) [) F2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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% w! l2 [, B/ ~" Q3 |, }
; S+ W( m% m0 J3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


! K$ ]4 b2 h0 m9 l! Z4 O% {5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


" ^9 l+ B/ L, a. c( Q6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
6 C( f# c- m$ U! s" `- J

% }+ G9 w( C6 H; |4 i, z8 _7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
; N/ f3 z1 }9 t, V

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。