健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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( w" F: `6 F; {: j! U. Y' g! M
( P" Z# J' ?6 |+ ~5 X( J# A3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

) w6 e5 x! p! |, J' d4 J
# X. b+ u6 l' ]; m4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

9 b* \. C3 j& i
, `' D# k4 i+ Q: P7 K5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
9 N+ T: ?2 _; o( H1 }* p( |

5 R) G( c1 }. [" z0 O) c6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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' o2 U1 H& Y6 k, t- E8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。