健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


& U7 M- l: U" }+ H( |8 w2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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( T) \. J6 E2 w* U/ o3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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6 P' L7 v0 t/ N- Z- j' ?5 m4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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2 j. \. i* g- U4 u5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

5 g# M. u$ n( ^
" G2 o( T3 h  g) p5 v, t- i6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


. P( g* d) |+ M) Z) p9 A! B) ?2 m7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
3 C9 H" a& M6 e: a: N" t( M
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


$ S. i$ ]4 [5 o( }  B' G7 j* V" w10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。