健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
  E7 q. e7 s: Q. E5 N
5 A6 k; I5 ]+ p+ ]7 X
2 、生活有规律 (Biological rhythm)

1 ^+ {( x' F5 R" e% b" @. J3 B
" q. z! M8 @) A# }3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
  i" O) z3 D6 r( }* m+ l) }

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
  K6 T) |' r8 e' T$ r' @; o' F
2 `' k$ {" Y% x+ G
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
. |$ y& E/ ~4 P! e1 {) x( b

' w$ l8 O5 a0 `5 P- n6 W, n6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
& m" ~+ E- Q* q2 _) {

& M1 y9 |1 S, T9 |0 j7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
7 R7 t  Y: _, X4 y6 L& x
9 B( ~. [; Y4 h( ~/ Y# k* I
) h) }4 f6 C4 j7 p  @8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
9 _8 K/ A; k4 E/ N6 z5 ]6 z

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

# p! s) u+ ~1 B: g2 k
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。