健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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2 C1 s  o- O( X9 P1 n; q& }2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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' Z6 t& F! _4 a! |. [+ w9 P3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
2 R! Z* z+ B  i- e1 W7 A

5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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; o- n" G4 }: n- D8 L1 _6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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) W6 M) B# e" C* B. j& D, Z/ Z; i7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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3 H0 l, A2 u) }. R9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


, u; o" r4 m6 H0 @  R7 e为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。