健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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2 X2 k* Y7 d3 O1 d# i. {/ K
& k' Y5 |3 h/ V0 |& H9 m  N6 h4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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5 v+ ~( f5 Z3 o- d. P8 @, b
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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1 u" [* C9 u4 t2 ~% y8 C$ U7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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2 L% \9 B+ C4 f* @" [1 J2 u* l9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


( k) k0 I4 S1 g2 d" f10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。