健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
7 Z; w5 Q* K! Z$ |/ ^) N

2 、生活有规律 (Biological rhythm)

0 R) {- g3 K3 J7 y: i( A% ~$ b9 U* P
% N1 ]7 _! u$ Q9 O# B3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
1 h1 F+ W! V. Y9 T, Z* c( T1 M
- m8 l+ _) O9 h8 J  j
* u$ D5 C9 F% F5 K6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


: s0 x+ L. `& f, O) \6 K6 ]7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

2 s2 Z# p$ O+ A+ `* v. J
+ s5 F  e6 F/ V. B8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
9 ~. v! M+ q- k! B2 }4 C0 f

1 n( r' E8 [& A9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


$ P% ^! D# M1 a% G. A/ \9 E6 M  e10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

' F8 p1 x  ?& l/ N) \! p% O) J
0 [5 d. F# R8 D) P$ i: Y3 s, g为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。