健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 Q5 v- b( N$ I  U2 、生活有规律 (Biological rhythm)
8 I: S) D# s6 ]
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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) d  ~* W, T/ p# A7 ?5 W4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
0 O3 ?) w  Y; j, q  C& y

( s5 M, Y( m6 ~- P( {# z* ^$ X  z' j$ i5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
8 R. f3 @1 ^# U8 O: J& |/ T) }

4 @3 V& T* ?: u" S+ b7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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, E0 K: ]  p& s5 E8 ?, `6 z
9 B0 ]1 M# p- c8 F+ c9 ]! H8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
3 f4 ?# `& B- n  A' Q) C4 F
, M( r3 D$ E3 A5 N0 Z6 B
) E8 s8 |$ K8 F# K9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
: T: B) T5 q7 k/ v' I+ y
3 s6 [/ L2 K0 I: m
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


: t4 [+ S5 }( x, c0 r为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。