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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
6 a0 u0 N' I! Q3 s% S3 G! u; J, X% \1 i5 s, X/ o" o8 e
2正确的姿势比专程去健身更有效
$ S5 z# A: H* I! X+ w- H3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
* d3 Y9 Y( N9 v4 v  m4.经期只穿无钢圈内衣
9 {% y1 e/ L, F- |5.养成记录生理周期的习惯
2 t6 w( [+ E+ ~% m* u4 Z5 j6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线2 T$ E' J  g* L% r
7.不翘二郎腿,以免压迫神经$ p0 H9 N3 }8 a
8. ML后去一次洗手间7 g) T/ s; V$ \, u2 @4 v+ f
9.贴身衣物要干洗
7 W' t7 @2 w2 d! T6 \6 a6 A$ |& F8 y10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 h* S. q% t) B% b' n. G) Y  b11.不穿标有“免烫”标识的衣服  K7 t3 e. n% ]# I* q
12.丝巾扎得过紧会导致头晕+ R5 ~6 r# D6 ~: O8 D" z" k
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
' b4 ]0 _- b: A9 H# N5 L+ x0 k* w4 a14.如非必要,不使用卫生护垫
( C7 q/ Z' L% ^9 H15.定期检查化妆品的保质期% @, H5 q! H% s; }
16.洗浴后一小时再化妆% _. E8 c  |$ Q# J, Y2 s
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位: H- @1 `5 n* k5 I/ O) D( ?
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞$ P+ E3 O0 E7 s  h4 B
19.染发频率控制在半年一次9 O0 f2 N& r3 P
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
$ c0 u$ i* M4 g% f" c$ P21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
& [; q$ P2 b, n22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机) T3 E* k2 J4 P& E- \, F' q
23.复印文件时,与复印机保持至少一米( X, M  q. o0 H
24.只在非常必要时才使用滴眼液. _" e3 P6 ?6 @- j8 `2 `
25.不趴在办公桌上午睡1 V, @1 `2 K' x8 e& k3 ]; Y- V
26.该午休的时候不玩电脑游戏
% B$ k2 G. o* o5 D" ^# B27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部2 f5 k  D4 {0 S: d1 o1 X' y3 `
28.从不戴着眼镜接听手机
: ?  T3 E+ M) S* |$ J29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
7 f1 T% P* ~3 U' l' |% h30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 u; q4 c, j& A& S! U31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
. B6 t5 }. |! B7 l32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
$ w- o, [6 C( a/ x33.每30分钟伸一次懒腰) M3 F# P( C: N# x: H/ r
34.办公室地毯定期清洗杀虫
+ `/ d. Y) t* S& |7 m35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
. h& h1 j( k. {! ^" I" x8 @6 j2 \* j) y# [36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 {' }7 w- {" w# u* F
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  h- W6 b5 C) o& Q9 Y: l# {3 i38.公文包时的口红与签字笔分格存放. q; v: K/ q) ?0 r  u4 w1 @$ S+ z5 B
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
9 {* r, X, V7 s* X% c7 q! q$ n( K40.每周晚过22:00的加班不超过一次
7 J* G0 E) C# h7 ?4 K( |( U2 r41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
+ R" f5 _! R7 P, K42.沐浴不超过10分钟
6 _" T9 z% Q, l3 {6 A7 v8 K43.不要坐在马桶上看报纸6 o/ @% b+ }; s
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
* `" k0 k/ q; ]5 P7 l1 h' A45.用冷热水交替洗脸; S7 M3 x5 Q. q- Z$ C
46.不用塑料器皿盛装热水
. E$ W. P6 [5 q( {" p47.定期清理冰箱9 J# d5 \8 m" k. [
48.微波炉在工作时,请离开厨房
5 L4 D( D$ D/ I% U* u( p0 @49.使用抽油烟机& q4 v4 m" ?; r9 }- }# Z3 n
50.晚餐时关掉电视机+ R. Y5 }6 d" u  b
51.尽量避免使用厚绒布窗帘4 t% E* R3 N1 I8 p  W( {* P* i
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间$ g8 y* H7 D" E, j, H) ]- @
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
6 f. m9 [) M5 P2 u  M54.和宠物嬉戏完要认真洗手
$ T" a- o4 i; F2 ?55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
& O, }1 w' t7 T) x8 W" A+ d56.不要贪图方便将电脑带进卧室
5 a7 Y* K0 e$ ?57.不要把手机放在枕边充当闹钟
, K& M; T$ z9 X4 H2 n3 w! F58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
  `0 y9 I9 O( Z6 Z2 i* g6 a59.头发没干时,别急着入睡
; C% y& s7 K& l5 z. l" D( i60.卧室的房间要用柔和色彩
* l. L% ~1 @4 R5 H  W- t61.在牛奶和豆浆之间,选择后者) d9 j; Z; [" w5 d' M( O
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 N4 d+ l- Q2 Z# ?0 x, h4 n63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ g, W# C8 D% O0 X9 V1 ^64.多喝酸奶
) |6 t. P& ]+ [5 S8 \* {8 i65.无论什么原因,都别抽烟
$ J) m8 O! c+ _% e$ @. E66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
' z5 x. i6 c3 O5 D8 }; R6 y. c4 J67.饮绿茶胜过红茶
- p* w2 _! |6 R( I68.重视早餐多过晚餐
8 ~9 Q; z5 d$ e8 |4 W0 \  H69.控制盐的用量( F( G7 I1 \, `- ?6 D( F4 |8 M
70.起床后先刷牙,再喝水
3 d& G8 r3 J$ u0 ]- Z6 Y3 w71.经常嚼口香糖
5 \' ]* j6 T( z* A% n& p. O72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
0 F% r2 F' ~  Y+ x' g. [1 c4 T" n73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
/ S0 D, ~0 v$ w' `3 O/ Y5 o74.每周至少吃一次鱼* `% ~5 V& s% d; w0 M/ ?" q  B
75.远离可乐等碳酸饮料
' j( V# Z7 H! c76.不喝久煮的火锅汤9 Y' O6 L# A+ F( x# F% p
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家2 g" D# f8 `/ e& f& o  F7 F3 {
78.饭前吃水果胜过饭后0 _  Z* M2 {; c8 R
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 N3 Q1 a" K3 T( e8 }6 Z* r6 a' |80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松+ ]3 Z. M2 a' B, i) |; v2 d& u8 J% ~
81.多享受早晨8-9点的阳光
( k8 G& i1 t  X, ~* a: S6 X82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) V( [$ ~% \/ R- X* {83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ G, M: v% z8 i$ t$ L84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要+ J! o$ O' L% r  R+ R3 c% _
85.冬季少做户外运动
5 t- Q" E5 W& {3 y86. 10层以下,不乘坐电梯+ T" O3 c& E' F( G  `
87.每三个月改变一次你的健身菜单
) E) G+ p+ a" w88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
$ }! l+ O8 Q" c4 ?0 Q& h89.运动前先卸妆
9 J1 R7 Z3 j, O2 S0 q; I; Y90.边看电视边做柔软体操- [4 H  M( l; `; E: _0 v
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 Z1 W" @* O; i/ G' Y0 r; p$ D
92.经常散步
& t% N2 E6 \) w3 V93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
: v" \  J. E" b$ {& D! I1 i0 M94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
& n# z+ O5 R; L4 k" V/ F' {6 h95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! W- b& l+ J* l6 W* Z7 \96.去正规的医院而非美容院接受按摩
  s! ], B5 Y; g3 j/ j6 r7 {/ J/ `97.非运动状态下不喝功能性饮料& }  `) v' f( m5 J* B
98.运动后休息半小时再入浴
+ q- a3 C+ E. e1 T' Y" r+ v/ b99.不在过吵的健身房中锻炼: A" d" y9 C, C- B6 w- p$ A
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!8 j+ u& M+ O2 p' q
: a6 ^2 ^  J1 G. h3 y. f) f
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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