 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡/ \ \) e" z) ^) ~$ \
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2正确的姿势比专程去健身更有效3 c# e8 ^2 T; N! _) n% t/ Y
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经4 T7 g8 \% j# D; c1 R& K1 y3 t& Y* z/ S
4.经期只穿无钢圈内衣 I( a1 L) q, [& C O- I6 ^
5.养成记录生理周期的习惯1 f- [( Z. R7 c2 P; }
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
. U a, ~1 ?9 k% q. t. }- ^7.不翘二郎腿,以免压迫神经
5 }2 G; s% R' a1 | z! W2 {1 X% F8. ML后去一次洗手间
& P+ a% H: f& T2 L* v3 b" r9.贴身衣物要干洗) u h; P5 t; P/ C4 f+ G
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着: t' G! d: F0 M/ w; q
11.不穿标有“免烫”标识的衣服# H% a, x0 ?' x, b# {" A
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
2 p' K$ N2 D- I( c/ e/ z& P13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
/ `! s) Y0 e) U+ w/ f14.如非必要,不使用卫生护垫$ U. Y$ I3 l0 E$ [7 ~1 k/ c8 D! H j
15.定期检查化妆品的保质期6 [% K e1 z9 T2 T/ e @, D
16.洗浴后一小时再化妆% l5 T% R+ W: h" _6 e8 v* p* r
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 L2 ?* O* [" ^18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
* d1 y* w% T' g$ } |$ |. G19.染发频率控制在半年一次) k4 U' N7 O2 c# Q& \ V/ W5 Y; z2 Y
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ f( `: I; e% r3 ?21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
- F7 k) m" \) X& p1 M22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
9 N5 k% U! F8 R. @23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. W7 e/ g* |! Z* T/ P3 |+ L24.只在非常必要时才使用滴眼液
/ D" Z7 y! j" r( S2 Q25.不趴在办公桌上午睡& S5 N! ~' b& C
26.该午休的时候不玩电脑游戏; U) P3 t2 Y8 F8 _- Q4 q1 a+ c9 |
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部' O8 q2 {1 j- a& J
28.从不戴着眼镜接听手机
3 D& D7 ]1 X! J* h; v% ]2 \* ^29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
- [* H6 _; d2 ?5 h' m+ ` z30.不要将笔记本电脑放在膝上使用& I; t$ I% }) e7 \) G2 U$ c9 W
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射: w$ R; _* w3 d1 K9 y7 ?: R3 t
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
, _1 n7 \5 K" _4 y+ D1 V/ ^33.每30分钟伸一次懒腰9 _" I% M n! ?
34.办公室地毯定期清洗杀虫
+ F8 L3 B/ {: c2 ?35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 S2 O% f! l$ f+ o5 g4 A
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
q i* N5 F) h ~8 d37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 o j. a4 m" @2 s$ M- P, R, ^
38.公文包时的口红与签字笔分格存放8 M M: ?8 m, y
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
2 J0 F" ^0 y0 G& k! _( q40.每周晚过22:00的加班不超过一次
. Z5 Q! i8 y1 I3 w1 m; x41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
; [2 I0 g- R* }2 n- E42.沐浴不超过10分钟 Y/ k4 t) S* |. E1 K% u# T3 |
43.不要坐在马桶上看报纸
8 ^: E0 }( H( u* N5 U! e44.用温水刷牙,同时刷刷舌头5 l3 j% _9 L- I( E7 n
45.用冷热水交替洗脸# c( v; e0 W( Z$ ?; {
46.不用塑料器皿盛装热水3 f t7 }2 A0 s% r7 G: V" J
47.定期清理冰箱0 t+ m" ~ u& ? |" I
48.微波炉在工作时,请离开厨房 G1 S G& E& V. O' L. _6 a
49.使用抽油烟机: F; k; W2 [" s0 j
50.晚餐时关掉电视机; n, Z- d6 }8 d
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
/ D1 ]% ]( c. P, J% B% }) E52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间6 C4 }5 L( a |9 i; ?8 \' z3 ^
53.用天然的花香或果香代替芳香剂7 S6 z1 Y$ r9 W" ~/ d( [
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
6 ~6 x2 g7 W3 _3 L( e55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
C! W- ?1 O% V7 S. L56.不要贪图方便将电脑带进卧室1 {. h( S& F, |! }) Z' ~! [0 ^$ ^
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
& L7 @: K- v7 C58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
0 E! @% ~1 x# u6 r0 ?59.头发没干时,别急着入睡3 T' W' ~2 Z- Y& Z- K0 M
60.卧室的房间要用柔和色彩 I, }. \2 U; s. F
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者2 y: Z6 ]* [" {. E" m
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
4 Q# o# @$ U2 d7 O63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水, W9 k" g! ]' `; V" ?' q1 m" S7 O$ k* Z
64.多喝酸奶
% E3 K9 _: j* x/ u0 V65.无论什么原因,都别抽烟+ n5 i! j* V" L4 j
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜: j# o( q1 N4 U; x9 ^$ ]8 S
67.饮绿茶胜过红茶
0 v4 b5 }9 b( \4 o! v( d" C68.重视早餐多过晚餐+ }$ h3 a! j9 ?! F7 }
69.控制盐的用量* a2 m& }; ^% q4 O, u5 P8 {# M
70.起床后先刷牙,再喝水5 |! z- ], `# W+ K' G" z. }7 d
71.经常嚼口香糖, z+ e: d8 O G' W2 `
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 v: }5 q- M1 e4 X1 B) x73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
+ ~, I# x( d4 Q5 R74.每周至少吃一次鱼
$ N1 e0 t# H v9 [$ j75.远离可乐等碳酸饮料
* k/ V2 B0 E2 y2 U6 Q$ F76.不喝久煮的火锅汤
) y; V! e# v9 N/ a, I+ G77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ r/ g( s/ Q1 i, f78.饭前吃水果胜过饭后+ v+ @5 M6 A }0 U9 u
79.睡前可以来一杯红葡萄酒. d! _6 U, q! q& h# `; l' c9 {
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松9 Y# h' v( c" {9 [, f5 {6 P
81.多享受早晨8-9点的阳光
" X1 {4 _+ X$ z- ]. r% D82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 T9 o' y) r A/ q3 c2 A7 o83.热水泡脚可有效预防静脉曲张1 j: }- @) @5 x9 S' q
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要' |! _) Z; K. a
85.冬季少做户外运动5 b2 u; D+ d1 I! C9 t& e- Q
86. 10层以下,不乘坐电梯
- m$ W/ p) @* b3 }, ?0 `" w) R9 C7 K87.每三个月改变一次你的健身菜单2 ^' U0 i. g& d+ S
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时6 K1 W5 T: h2 E& C4 b8 g+ q& ]( q
89.运动前先卸妆
5 n7 t8 Z2 l! W; Z7 L6 b9 u8 V/ \90.边看电视边做柔软体操( o4 t4 y0 s4 z7 |! O
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) `5 A5 X2 B" f( j, `92.经常散步. v) T" d/ z% D9 n4 n
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
% p; h& Z9 \0 \2 r+ C6 J94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
2 B U, @0 `8 c95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
5 \! O) ~" A8 F. J$ Y3 w96.去正规的医院而非美容院接受按摩
6 x7 h' v7 w& t3 W* l9 L4 l97.非运动状态下不喝功能性饮料% l, ~8 z" D% T# D, R! R
98.运动后休息半小时再入浴4 h5 V/ o4 |1 n& R
99.不在过吵的健身房中锻炼! K o k; K7 Q9 e4 x p# V. q
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