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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
. |( I$ D9 a& S2 d- w2 T! x1 \' K% |/ k2 D' P
2正确的姿势比专程去健身更有效" n+ O2 M/ _+ c, S; |9 c) q% H
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经7 w- W3 J3 R! M' v9 z/ [* }! J: {
4.经期只穿无钢圈内衣
: s# {: E% f: D6 Z" B5.养成记录生理周期的习惯
/ V7 \4 ?7 d$ t! P) v! O6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, s% [; Z+ v. Z2 g! w* ~  \. Y7.不翘二郎腿,以免压迫神经) G  c1 i+ w8 \7 ^
8. ML后去一次洗手间( `/ ?# r% o6 B# D' S
9.贴身衣物要干洗
' h7 z( k2 B+ g  k- |! J10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着9 ?2 I, W) ]/ d& E) C+ s. d
11.不穿标有“免烫”标识的衣服# ]7 q- A) {" l* J1 ^: ?
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
  Y) F. `2 ^: O13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" r  K7 [8 v5 @; [3 a14.如非必要,不使用卫生护垫
' a4 V) ]. i5 ~6 y' b3 ~15.定期检查化妆品的保质期
2 N$ Y6 h$ E; T16.洗浴后一小时再化妆
; R& _( u& J  K4 j17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位4 h# y# C2 m, P0 i6 q
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞8 r; ]! Q) [) J* [2 Q) K$ o
19.染发频率控制在半年一次6 y' l0 l3 o# u& @5 _- ^& J
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史. T4 B9 @4 i  Y
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
5 @7 ?7 }3 `7 Z5 m; }8 J+ ]22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
8 p+ g: U' |/ O  p% @  n23.复印文件时,与复印机保持至少一米( p( r7 r8 v& X: y- D: n: H3 d
24.只在非常必要时才使用滴眼液
; H" k: {8 W2 G7 B( e3 y25.不趴在办公桌上午睡
$ p! \( E# I, Y. J7 Q26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ b9 e# r9 b  T  B& M27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部; L/ ~6 Q7 K' J/ W& |# D
28.从不戴着眼镜接听手机
; u- e: D7 r8 Q& b) y29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶! v; N) E: B+ f
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用; ~. X6 }  W; |  e. S
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射( B9 e+ b/ F1 D
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( J* J4 ^6 Z/ S. c33.每30分钟伸一次懒腰4 Z2 ]; t& d' J: Q% F
34.办公室地毯定期清洗杀虫" {+ S9 @- f2 r: \3 f4 s3 g
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
5 K7 B! ~6 g# g7 g  c2 h& K; Y36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. z% l* i' S& U6 h& V1 G. J8 C37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
$ f. u, M* H* c: f  h38.公文包时的口红与签字笔分格存放
' T5 p% h. S3 R- [5 ^' Z* b39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
8 o6 l2 _) B6 U2 t40.每周晚过22:00的加班不超过一次
0 o# m/ U( h* c2 d7 m( n) h! M41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生+ W- j! u' n8 Z7 F4 M* r
42.沐浴不超过10分钟
9 J6 Z) m: G) C6 K. g+ i43.不要坐在马桶上看报纸5 H$ N; l7 b" t
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
' |5 J9 D  L+ q  T& C- o# O. N45.用冷热水交替洗脸
4 U/ o: q) ~- ~46.不用塑料器皿盛装热水
% }5 C, K6 b6 R47.定期清理冰箱
/ j. B: h% ?3 P' k' K3 W48.微波炉在工作时,请离开厨房
: T( D. l+ Q8 u4 f49.使用抽油烟机
+ O# u$ O6 F" h* |! Z50.晚餐时关掉电视机. Z6 \6 w7 V7 j8 O+ r# x
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
1 v: |  v, z& \. X; i5 G52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间, i4 v5 Z; k# O3 E/ i
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
3 B& }! t$ }, |. o- K54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 w' t6 _0 I" ~' ~55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
( o/ Z/ X& E+ ?* ?$ Y0 f8 M- F56.不要贪图方便将电脑带进卧室
( L$ g6 L! a  l# D57.不要把手机放在枕边充当闹钟5 s- }# ^9 T2 k# P2 F
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用) L' T1 O( c) B# ~( T+ h
59.头发没干时,别急着入睡* q) ]3 ^0 S1 n2 C9 I  L
60.卧室的房间要用柔和色彩2 C7 u8 R: {' }. p3 j
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
" X8 @: z6 s: d# `62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
- }& [1 y; y3 G" j: F63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: Y7 P( d" z+ M& ]# h+ P8 r7 L64.多喝酸奶# @" m7 k) ^, ]) e
65.无论什么原因,都别抽烟
7 C8 E% E9 L. u5 F. z  J66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 h3 |, M2 F# x' y8 _67.饮绿茶胜过红茶
" d! G1 k- l8 X; N68.重视早餐多过晚餐
! v5 r+ R6 q% {9 n69.控制盐的用量) q/ S) \  |2 o# T& L
70.起床后先刷牙,再喝水
& ]* F/ V3 t0 O- X! V71.经常嚼口香糖
- F4 q% v9 M$ z, w6 J4 |5 C72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘& l, x0 `: d2 e$ A0 l- X( m* l
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕9 ]# y4 [4 B2 M/ t2 G  H8 B
74.每周至少吃一次鱼
6 ]1 z8 F( L- D" F) O8 V75.远离可乐等碳酸饮料
$ e/ G$ I* t: M7 ]% m) r76.不喝久煮的火锅汤- [8 e2 t2 ?8 v( O2 a
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
/ e5 u0 I' F) }" _- p; N78.饭前吃水果胜过饭后
: R6 y' {6 m6 z/ \79.睡前可以来一杯红葡萄酒7 y, r7 e. C! c6 s. k7 @
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 T" X6 r6 `5 S7 L81.多享受早晨8-9点的阳光
) a, Q) H1 d% U% J5 g8 ~/ u8 M82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 r6 ~. D/ g/ |( H+ E, b. M83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
9 n) ?1 d8 {4 ?4 r: i( I" _84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
' M' i9 i% a7 ?# R- Q- i- |& t. f85.冬季少做户外运动# g' u( P) S6 b! `* k. u5 D; R
86. 10层以下,不乘坐电梯
8 D$ M* E2 Y! v- w2 _( I$ T! c87.每三个月改变一次你的健身菜单, _0 G' W2 ^* m) _' a
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时9 Y0 L; D) ?7 f+ @; x; }' m
89.运动前先卸妆4 j- m- z" _# r
90.边看电视边做柔软体操/ |' q2 s5 O) X7 h1 S9 L, E
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜4 n$ q, k" s# L6 I; s) \3 j
92.经常散步
0 ~$ Q4 J  N# r0 b8 A% m, d, Q93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上) C! ?" c$ e1 Z9 Z$ h
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
$ L2 v+ q- ?6 M" A9 ?- d95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" ?: j7 T2 y- ~5 G
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
6 {* k$ F% D2 ?0 |+ \4 }* _+ r* [97.非运动状态下不喝功能性饮料
3 D" Z3 h" ~2 W( s( {98.运动后休息半小时再入浴
2 B( Q) i8 H$ q) R99.不在过吵的健身房中锻炼3 O% S* K7 o& ~/ @
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!0 k. V4 f! d7 {5 f" G/ D/ s
( w  i# e8 I" Y: p
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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