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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
" r8 `, A7 Q& ?0 K3 z; ^& T
8 O7 v+ Q& ^+ G5 W8 B2正确的姿势比专程去健身更有效
5 ]! U$ d. o! z4 h; @5 S3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
. j$ |: k/ Q7 D. b0 x( t4.经期只穿无钢圈内衣# z  A5 V7 U3 ^0 ^; w( r2 y
5.养成记录生理周期的习惯
3 q3 j& u5 K& q: A6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5 I3 y3 w, g1 M8 V8 D# N7.不翘二郎腿,以免压迫神经
0 @8 T9 E+ K8 @! v: Q6 J- n' q( y8. ML后去一次洗手间% U! u! [. v: q2 d; R& \
9.贴身衣物要干洗0 X9 w6 Z' R* b3 U6 I
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# R9 ?% B* K4 H$ g. ?/ {11.不穿标有“免烫”标识的衣服
, [; d  |. ^* R( G- e12.丝巾扎得过紧会导致头晕' \5 I$ z) ^2 e  c! @
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿& G4 _* a$ `0 }0 x; k
14.如非必要,不使用卫生护垫
. \1 |+ R5 c! n2 x* H9 p- ^15.定期检查化妆品的保质期. H/ R* `! O6 l& \( K
16.洗浴后一小时再化妆
8 `  D4 T) F6 a17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位4 |3 l0 g! `$ ^* }8 g- D
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
' X" g7 e" u+ ]% Y* k/ E* v2 C; m, s- W. q19.染发频率控制在半年一次
" d: M! p2 A* m5 h0 T7 D) t20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史; n1 A0 O6 |# @
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
+ Y; U, u1 t4 [, @/ d% `+ _22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
, I: a8 W  S6 _5 n9 ^23.复印文件时,与复印机保持至少一米/ p- k3 W7 m/ b9 ^( l6 Y0 @5 `% N( F
24.只在非常必要时才使用滴眼液
. Q* L1 _' T9 H1 ~- g25.不趴在办公桌上午睡
$ V5 }0 X2 V# U4 U8 p26.该午休的时候不玩电脑游戏
. V% G% n% M5 i0 r27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
& E+ g# ~) Z: |: F* U28.从不戴着眼镜接听手机
; l+ w' y! X7 u) {  A1 Y9 e29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶% c8 a3 g  I( l
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用( u9 Q8 d& _4 [& e; H
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射0 }, r: W# V4 [" y; X! l* N: V  c7 Q
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
) [7 s4 L4 M$ M$ w7 {4 i, \33.每30分钟伸一次懒腰3 |+ Y5 {! {* A
34.办公室地毯定期清洗杀虫0 Q/ ?. d7 f' r
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
, R1 X: ?5 a* d( M36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 e) `( k- @; u& P& Y: m( V37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状% K  {4 V& R- R) `* w3 ^8 P9 f
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
' \9 L* H9 j+ V* a1 A# [/ l0 p/ q39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
+ g. T- r) ^, ^5 F1 u% [) R40.每周晚过22:00的加班不超过一次
! A9 t% b6 m5 H/ j6 t+ h41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 n0 @+ `6 R! ]  w. i' w42.沐浴不超过10分钟
( R4 S% w( J' z$ c5 q5 X! _43.不要坐在马桶上看报纸( x% g( V8 B( [% \7 B, w
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
! h$ N1 ~6 ]- {6 V4 N# {/ I- c: h45.用冷热水交替洗脸0 b/ ]5 I* u% ^/ c* ]2 X
46.不用塑料器皿盛装热水
  l- f* v" h# F3 Z) r  Q& x7 }47.定期清理冰箱6 L6 `/ }5 q/ @, Y
48.微波炉在工作时,请离开厨房
+ b" [9 F  d. a3 A  B49.使用抽油烟机' J, y( L/ w6 Q, T5 V
50.晚餐时关掉电视机
2 R" w1 J5 C) Q3 z* d  S51.尽量避免使用厚绒布窗帘" V# t+ Q0 P; u: ~1 {7 I
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& |8 F  j/ @( z, a9 e53.用天然的花香或果香代替芳香剂
/ A( D5 N; ?8 [) m1 y( H54.和宠物嬉戏完要认真洗手$ T( ~& D! D" n' ]% R. n( h) F
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水$ \* U9 o2 h# @/ V# u0 g
56.不要贪图方便将电脑带进卧室: S/ S0 o6 w% k! c! z
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
5 }9 n% z6 y) ^% v58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用: H. \9 m, e& i4 P/ x+ Z" b
59.头发没干时,别急着入睡
! s1 B9 T1 u8 U; G$ }+ S60.卧室的房间要用柔和色彩3 }' c1 Y7 C" O0 T8 M
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ Y# H% }% k$ ]; c* U62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 a* d- w/ I+ v& J
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水# u/ ~8 I, o  V4 B# u; X9 r# F
64.多喝酸奶* n4 K1 S: C+ m' r/ v
65.无论什么原因,都别抽烟# Q4 e2 h/ T3 s
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
( m' \- `% I1 n5 F67.饮绿茶胜过红茶% r7 |1 L7 O" u) x" Z1 ?
68.重视早餐多过晚餐
3 J  K! |. j, a2 P( E69.控制盐的用量9 }  j; o7 D( m% Q! T: d# n$ u
70.起床后先刷牙,再喝水8 V6 l4 i, e% \  r
71.经常嚼口香糖
  v: w! s1 v: h- T( m( q: t5 T72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 s8 R" h9 ?, A1 K73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕7 w6 M. \0 t, l' E( j( z
74.每周至少吃一次鱼
8 K1 y1 `$ J) Z2 h75.远离可乐等碳酸饮料
* |! ^3 ~. w% A# {" ?76.不喝久煮的火锅汤
9 j0 }1 S; |  b77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
. T7 z( ~, M' w0 S2 e' [1 e4 {78.饭前吃水果胜过饭后# h5 s3 n" l  |: ~; e3 s
79.睡前可以来一杯红葡萄酒0 D7 P2 A8 m2 G* ^0 H: s
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松) P! }& j3 f: \. k  }  P
81.多享受早晨8-9点的阳光+ @; }4 t9 @) }3 @+ D5 a
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 M# l, E: y' R& l83.热水泡脚可有效预防静脉曲张  d" V8 h+ k& l- |$ z
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要: ?0 M1 r$ `5 b' e
85.冬季少做户外运动
  y: l5 W4 i4 \4 l1 b86. 10层以下,不乘坐电梯8 g, V8 B4 S. r& u$ S0 V
87.每三个月改变一次你的健身菜单1 q+ f' C' U) T2 U- ]
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
" n9 u, j$ ^9 h0 b9 R0 u89.运动前先卸妆
( E/ u9 {2 Q$ p90.边看电视边做柔软体操( x8 }% @7 w1 M
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
. {9 f  F0 n+ t& N, S# d1 W! `92.经常散步
2 m; B( M5 S8 c: A/ k6 c& o5 o; i93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上( Q. l) g  B$ ]1 d* }/ M5 c
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利/ h: v+ x* `4 _1 S- k% \
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康7 B( N5 Z! O) o8 g
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
# O! Q5 L7 t8 x9 Z9 O97.非运动状态下不喝功能性饮料* b2 v* Q/ w1 [, @5 G% w
98.运动后休息半小时再入浴
1 [0 d( y( `) m% E  S; ?99.不在过吵的健身房中锻炼
8 ^- C- m: \% g" I+ s# z9 r(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
$ `  O6 }! n! s
3 [2 ]& f2 M4 i9 p& @" T可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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