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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
1 i% z( N- c+ E. i7 R! V. X& F0 t3 k- z* u4 z
2正确的姿势比专程去健身更有效" ?) T( }& {; E4 k8 E; l5 ~
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
% N/ x  J( r% u  _! Y) Z8 V5 O& {4.经期只穿无钢圈内衣6 z$ l- p6 v' s
5.养成记录生理周期的习惯  i, O( m& e( |4 a' s0 b$ ?7 m
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ y$ c$ k. D: n
7.不翘二郎腿,以免压迫神经) D5 t# J+ s% [
8. ML后去一次洗手间
0 J1 a" R2 L$ C  B* ]" J9.贴身衣物要干洗9 i% ~# c. w2 S0 T3 G- a
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着% j- A& g/ w* X" b: X, c( o
11.不穿标有“免烫”标识的衣服/ {0 c! n$ G5 n1 ]0 E8 x
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
% Z3 p+ [" x8 Z- A; g- y1 B13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ Y  ], b% O% S( q  q5 |
14.如非必要,不使用卫生护垫
4 ?6 l2 j5 E1 P$ Z/ @  L- p15.定期检查化妆品的保质期! K* V' i: t1 E% a- W
16.洗浴后一小时再化妆
- G: h* d  `. T% E17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位* Z: s% Y4 W) T" L' l& S- P
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) p: v8 S0 [3 |# d) ^19.染发频率控制在半年一次2 g4 y# O5 L6 w" ^1 s1 J
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
6 F# p2 V% `5 v$ p5 q21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 N. i7 p4 }" l: X0 P) O! R22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机5 @$ b; d+ {  E' A' z
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
9 K1 x) m5 c0 l6 \: A7 ^" j9 H  j24.只在非常必要时才使用滴眼液
2 T$ ]' M& T0 G25.不趴在办公桌上午睡
+ {* k  N) ?( X26.该午休的时候不玩电脑游戏
( H( d% {5 K2 U+ i27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
7 a4 X& J: P9 I, K& q1 m3 K/ W8 x28.从不戴着眼镜接听手机
& k' [& U5 [2 ?0 ?: Q; ?29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
( f( g6 B% G6 S8 l) M6 T30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 e' h7 U) U/ L' ]" }; q% X, ~+ ~31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
5 k# m2 }% W" y9 d3 e- Y32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
" ~# y! n* u; k33.每30分钟伸一次懒腰
7 Y( D: r7 L8 Q- c$ M34.办公室地毯定期清洗杀虫9 J$ K: h; Y. N5 F; h) m3 G
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
2 }4 w4 N) {$ f; J, g36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 j4 t8 r! x' B  J$ i
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
3 v; l0 D9 V& J38.公文包时的口红与签字笔分格存放
4 Y1 v( {5 b$ Z* H( W39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来# ?3 ^* E6 H4 `% l
40.每周晚过22:00的加班不超过一次* Y- i, r5 k& [2 D2 B& H
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生) O0 v' l, X, W! ]5 K3 P
42.沐浴不超过10分钟
. {6 F  p" s3 S6 y2 e43.不要坐在马桶上看报纸9 n& ^/ Y7 ?' R, H$ c, y! b  r
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
( A' }8 h2 o7 C2 d' Y45.用冷热水交替洗脸
4 q) }. f6 B) C, P+ W! ~46.不用塑料器皿盛装热水4 a& K% q1 U& H, {5 Q
47.定期清理冰箱- a  |( M1 n% V2 I: r
48.微波炉在工作时,请离开厨房
, T  W/ y0 w0 T  X& {. [) _+ A49.使用抽油烟机
0 S+ i6 C/ U6 A  {9 {& x1 L4 g50.晚餐时关掉电视机
& _7 l  t$ G4 `) Z! W51.尽量避免使用厚绒布窗帘
& X9 I% f4 F+ C/ u, M: ?9 Q; S6 |52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间$ S7 U; A# D2 {2 U5 t( t0 \2 ]
53.用天然的花香或果香代替芳香剂8 e  X% q& }* V7 h( p
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
; `# o! ~! V: e* T' }55.冬天居室里的加湿器使用纯净水7 ?; O9 i4 A( K
56.不要贪图方便将电脑带进卧室# D4 c+ x. k  @
57.不要把手机放在枕边充当闹钟8 N+ `8 W; }( q0 f5 v! z' q
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用8 w( M( Z  x9 [6 [+ C
59.头发没干时,别急着入睡* V5 v3 m, W$ m, s6 K2 f0 q' Y. o
60.卧室的房间要用柔和色彩2 d+ l+ R& O* Z- c6 p" j
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者  X0 }# f' z2 p  B6 w! w$ p
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
$ t5 T6 L3 f$ a9 K1 W63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
# Y# `0 S+ O% [64.多喝酸奶1 Q0 [) }$ f0 o2 J# `. |& O0 ~
65.无论什么原因,都别抽烟: U" l/ U( y# J8 F8 ]4 e( U# W
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
- g) e1 |7 P7 V1 Y2 x/ x4 a67.饮绿茶胜过红茶+ A, K) ]$ v6 F% _. t+ {( {
68.重视早餐多过晚餐
7 m6 b4 j  L$ J3 k+ B69.控制盐的用量  m3 Z0 e* ]4 L* k
70.起床后先刷牙,再喝水9 a9 c0 C( B* I( F
71.经常嚼口香糖2 l. @2 |  k: }1 J7 V( w
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘5 b6 `, e, g. I+ r
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 w( C/ n/ G2 \5 \6 d& [1 ^) m
74.每周至少吃一次鱼
; @% V. e# y' H! g75.远离可乐等碳酸饮料. B: k8 J) d0 Q1 \5 O7 R
76.不喝久煮的火锅汤
4 D) H4 w' Q. W' L9 y77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家) P; ^4 R( r" W% J/ i# i
78.饭前吃水果胜过饭后; T, b- a, w% h& y, e# r$ R' c
79.睡前可以来一杯红葡萄酒! C/ b1 R) j5 {% U* K* O1 e: B
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( t% O( k1 l3 C  W1 j81.多享受早晨8-9点的阳光5 ^  h9 F% x" Y: i6 _+ Q2 c+ u
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 e% V. N0 g2 O0 h
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
( w. W1 @9 G4 V2 ?; p84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要+ A% B) L: X2 v2 U
85.冬季少做户外运动
- ?, H; K2 ~' P' D& l2 x1 Q( U86. 10层以下,不乘坐电梯  o2 s2 |0 ~7 A$ y6 Y, L
87.每三个月改变一次你的健身菜单% N% o; J: t1 ^- @1 c+ I3 P
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
, v+ L9 V* B6 q6 p- A89.运动前先卸妆; q" r# L2 H7 E: w& Y0 k( {
90.边看电视边做柔软体操
: @& f2 [3 d/ d( q$ H' K6 ^91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& l! u, c6 z0 n92.经常散步2 q$ J0 H& H% \1 G$ A& B* V- }
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 \! r' z; X% Q, [+ b94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
& `6 E) i/ c$ o  V7 X95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
9 l- i9 |1 ~/ A- v: @96.去正规的医院而非美容院接受按摩
0 w6 G0 V: Z, I' p# c  A97.非运动状态下不喝功能性饮料) y8 k7 Y* n5 L) t
98.运动后休息半小时再入浴$ }0 c4 M7 [0 S0 ~
99.不在过吵的健身房中锻炼
& ^3 _! J# T1 s& t& |(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
( o" b+ B7 j# O! e8 f4 V- q
6 @; G9 f6 h1 u可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
大型搬家
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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