 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡0 x3 q+ q9 Z: C, I
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2正确的姿势比专程去健身更有效
/ I8 e% Z$ u% e. [3 u3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
% D7 Y& ~) l+ {) H) d3 I4.经期只穿无钢圈内衣1 q; l2 ]( U$ ^. N5 `& w- Z5 x
5.养成记录生理周期的习惯
# K z7 E8 }% e5 J3 n b; [6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 J2 l: V2 z0 f7 p8 l7.不翘二郎腿,以免压迫神经! \4 f- l% Y' l
8. ML后去一次洗手间% f6 q( f) ?' R7 N! |# [! T
9.贴身衣物要干洗/ K7 a3 N4 j1 e! _. ^
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
& M! ]3 L$ w. u5 G. \6 N3 N11.不穿标有“免烫”标识的衣服
3 p' `# U1 J$ n. F6 q12.丝巾扎得过紧会导致头晕) r9 u$ Y2 N& t5 N" Q
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿! A6 }9 M4 }' L0 T
14.如非必要,不使用卫生护垫
& {1 P* p! _) k! W' |( H6 c9 g2 N15.定期检查化妆品的保质期
J e7 }( D8 [ Y3 H& R16.洗浴后一小时再化妆; F5 p9 B2 m/ J- z6 ~; Q/ c
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
; I" g- a% U+ p# p$ l$ J18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( |# g1 Z/ V \* U0 J19.染发频率控制在半年一次
V- ?3 A) _$ }20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
/ c; S5 m! i' M5 m- Y. |, Y21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ C0 i/ P! N( Z" d, C% @22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
* s8 c6 s F! j/ y) k2 _23.复印文件时,与复印机保持至少一米
( V3 \' T" ^ G) P24.只在非常必要时才使用滴眼液
# R; v I, ]. Y P25.不趴在办公桌上午睡- C' W. b& D; Y n1 S0 Q
26.该午休的时候不玩电脑游戏0 t- [: g3 W* P1 n2 C: _& m: q6 q
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* @7 c) J5 X7 S' k8 p9 _28.从不戴着眼镜接听手机
% I1 r. R( L% D1 S6 k29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶1 z9 ~& t0 d( ^2 i9 ^# Q
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
, \' T! B1 i0 C. y31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射# c+ S& r, g! J2 ^" X. K; ?0 l
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨- K! x( W$ E" R7 q1 D$ Z+ u
33.每30分钟伸一次懒腰6 ^% R+ ?$ z; ]
34.办公室地毯定期清洗杀虫/ K( [& i# Y( C9 F
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) w! u3 B% A) `" C1 n1 B" } Q36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
n; B$ }: W' r' P l2 W9 b2 L& {37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ B. j7 f+ B' l4 `1 O' D5 f38.公文包时的口红与签字笔分格存放
5 C% l+ N2 j: y7 L7 ?39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来5 n+ _) e: R. Q# M
40.每周晚过22:00的加班不超过一次; Y" c% w, h3 `9 s
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生- x9 `5 V- b2 |$ _/ }* b Z+ k
42.沐浴不超过10分钟
$ S: I. ^" D: @- ^+ [7 \2 N43.不要坐在马桶上看报纸* B) H7 Z! a9 U/ g9 D
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头' q3 O' e6 s7 h$ r6 W
45.用冷热水交替洗脸
7 K. I! H7 H% c1 j; G0 W" |46.不用塑料器皿盛装热水: o3 c- W$ Y2 w& C% N$ h
47.定期清理冰箱1 k4 @: q2 V; Y/ Y8 p
48.微波炉在工作时,请离开厨房, ^+ h5 V6 B3 A1 s& b
49.使用抽油烟机1 y3 g; d4 U9 U4 n
50.晚餐时关掉电视机
: t: Z( I8 h/ D! ?* y; B( D& M# n51.尽量避免使用厚绒布窗帘8 w; E% q3 |9 j9 ~1 u' _- V; d; t; N
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
$ f O& \8 Y) |' ~! N53.用天然的花香或果香代替芳香剂
: I$ f8 d s7 W2 t1 Y& f54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 \$ J5 o+ D. E( f" h8 _55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
! Q7 S$ I+ n) K: ?! |2 }! U56.不要贪图方便将电脑带进卧室
: H2 n5 m; F0 H& }% `0 ?) j% g57.不要把手机放在枕边充当闹钟
1 H* X- \2 b c- ^58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
" ~6 O; M# `; k$ E59.头发没干时,别急着入睡0 M3 V* D8 m( b9 o$ `6 I Z
60.卧室的房间要用柔和色彩/ ?( w& |* y6 Y( d$ F. X* W
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
7 w$ |! ^5 L# V8 G6 j: ]4 f62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌9 L' R, b( Y' ~! l
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水% u* u$ Y5 h x& L$ f# l( x
64.多喝酸奶
$ x6 |6 k4 G. {% _& p+ c& F65.无论什么原因,都别抽烟+ B9 V- [ X; q7 x( y) g @
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜" N5 q/ G- I1 Q* L5 [/ d4 Q
67.饮绿茶胜过红茶- j( j8 J3 L3 J3 @) {
68.重视早餐多过晚餐9 c `. s) w$ M4 P$ w$ I
69.控制盐的用量: ^' v5 X1 U2 }7 m
70.起床后先刷牙,再喝水5 o5 \9 {5 Y$ T$ F
71.经常嚼口香糖& \6 x4 u% A! q, N. o
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘9 j$ `4 O6 D2 P; f
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 w' t4 {5 ~, A# X" e3 L4 [74.每周至少吃一次鱼4 }* e6 l5 K, Q8 Y
75.远离可乐等碳酸饮料
9 j$ C3 F/ b f76.不喝久煮的火锅汤
! @/ P) H( t. D/ |3 N1 B77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& m% T: C' i, f. G$ [8 f78.饭前吃水果胜过饭后# p0 O. B2 N3 B' G, W
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
! l: E2 j3 k0 J# U! q80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
6 ]7 y9 V( f+ m" |' H9 ^! A81.多享受早晨8-9点的阳光
3 }+ ^. V# a! [6 l. ?6 h82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ g7 G. R) @$ @+ F/ t83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) a" t/ n) I1 l) D: H84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要/ h" T& ^) N" a
85.冬季少做户外运动3 o+ C) e2 I8 d! g8 V. g' ^1 |
86. 10层以下,不乘坐电梯
; z, S i* s# Z' E3 d87.每三个月改变一次你的健身菜单) q3 t8 C- R9 h' b4 v$ P& o) }1 U5 g
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 T, S3 {" m3 M) B& A. q89.运动前先卸妆. K! K1 N) f( ~: W, C5 ^. c
90.边看电视边做柔软体操* X; o) v* d9 j& r# R6 k
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜7 M9 o. r& Q; h) ?9 B
92.经常散步, a4 m* u5 {% ]$ J
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
& } D ?4 j/ s9 x7 y; B* H; `0 h5 z94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利7 i) I5 [: ~. L" X
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
5 e+ b/ q9 C; O! M& i96.去正规的医院而非美容院接受按摩, u7 H" S, q5 z9 N) j& G3 _
97.非运动状态下不喝功能性饮料
$ M: a" g, M3 q; @98.运动后休息半小时再入浴/ q3 J9 H1 s/ M
99.不在过吵的健身房中锻炼8 l# p8 i+ a) q' v5 E
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