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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
5 h9 y8 Q6 d6 ^& m3 O4 J! }
& b4 @( ]) H6 v7 |0 u3 S+ O2正确的姿势比专程去健身更有效
! \! _  p# h+ B% C- X" |% U3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
! k, r6 Y3 X: s! f% D; O5 H4.经期只穿无钢圈内衣
+ X0 g. o8 v0 J9 s8 J/ w1 w* `1 E5.养成记录生理周期的习惯8 v6 S- h8 J$ g4 t
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线8 ^5 H' l5 @, t8 F! T* n# |
7.不翘二郎腿,以免压迫神经5 P: B! F" m; z
8. ML后去一次洗手间7 b& g2 R3 d$ q" G$ f5 g5 B
9.贴身衣物要干洗' R# ?( `) i/ ?7 S. O. ?
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着5 c+ j* B7 P# W, H6 k( U- G$ s
11.不穿标有“免烫”标识的衣服) h9 \/ z, u1 z$ i/ A* t1 r( m
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
* _% n: U& |" s13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿7 X3 G/ y' J$ e0 x
14.如非必要,不使用卫生护垫8 ]: g/ P8 I) A! x: Q, c
15.定期检查化妆品的保质期4 m4 I4 P) v* T$ h' _# V6 W
16.洗浴后一小时再化妆& @- A! \5 V6 D& W- f" b
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位7 c: W8 t) M8 F2 K" r
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
% T5 O: |" C3 s, }: D2 R19.染发频率控制在半年一次0 _# E# P. z* i" y- E
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
  x( a8 @2 I$ m! ]2 i+ `# {21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
4 N) U7 k& w6 v) s7 D4 k22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机" K8 {: l7 @) a" V
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
6 p  Z9 E8 ?0 l24.只在非常必要时才使用滴眼液
+ h7 X5 ]2 s& g25.不趴在办公桌上午睡, q4 I1 K, u, C8 @
26.该午休的时候不玩电脑游戏, L5 V$ A- R! l$ P! R5 U8 {% X& v
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
  G5 d2 O# R$ i& J, `28.从不戴着眼镜接听手机
5 M. \! ^6 ~) @/ E! Q8 J29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
/ ^( w5 c* @6 }" J30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
2 d& Y1 M' v$ b" U% Y5 C31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射' U+ q! o" a+ R8 T3 w1 {5 l3 X% o
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨' w2 l/ P5 V" w' ~4 o! Z7 p/ w3 z
33.每30分钟伸一次懒腰
: V) g7 Z4 S- i/ y34.办公室地毯定期清洗杀虫
/ g# }* Q8 ]( L0 m5 T5 o9 ]35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* `% i0 I7 I$ A
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 g( R! \& x6 Q" Q37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状  V' W6 q  u. E5 [/ @5 _
38.公文包时的口红与签字笔分格存放, q3 b" }% g" k, `
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来3 a1 t7 p" y1 o' O- t+ w# E
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
  B# C- Q" L6 M. D! \41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生: d- L4 z6 m0 ~/ z+ C
42.沐浴不超过10分钟
" x& U( N  ~5 T7 Z: _1 ?3 ]43.不要坐在马桶上看报纸8 {7 p/ z0 e' a
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
1 B+ w  w9 \& U# r% L2 n7 ]45.用冷热水交替洗脸
/ S; a. J+ r$ z% u$ c46.不用塑料器皿盛装热水9 M- r2 a; P( b% H
47.定期清理冰箱# l6 V5 O% ^' A0 Y
48.微波炉在工作时,请离开厨房1 W. a* Y3 [4 Z9 I6 i  ]
49.使用抽油烟机
& F3 a! T3 a8 R50.晚餐时关掉电视机
8 t, Q) ~1 B1 Y# i51.尽量避免使用厚绒布窗帘
/ K4 R) E5 Z# L9 H2 f: L52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# s) R0 S! V7 n. O( O) z* c53.用天然的花香或果香代替芳香剂
4 u& w9 \' ]: z# c/ k54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  X  Q/ e* S; U! \- @0 S55.冬天居室里的加湿器使用纯净水7 j0 ?1 C& }; i# N- A' J) I- }
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
& V; [9 g0 i% _" c3 i) S1 Z57.不要把手机放在枕边充当闹钟; A$ e3 F  `% s8 _+ C0 P& h# B
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用! r( f/ k- R6 {
59.头发没干时,别急着入睡
1 h& S9 Z6 ~  L  E* b' ]60.卧室的房间要用柔和色彩. D* a; s" }, }$ C
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者- Q. G" R2 Y& H4 V: J9 V
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌4 `" ~: D8 K1 _' n5 K
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水- L3 \. A+ ]2 g: ^- r; U# o& @' `$ u
64.多喝酸奶
. T) b- V$ X6 L1 u0 K65.无论什么原因,都别抽烟
; b# D6 x% ^$ P' r' c66.在食谱里添加杂粮和蔬菜5 q" N, d. }2 y
67.饮绿茶胜过红茶
% H5 N: T! J9 o8 Q* D6 K68.重视早餐多过晚餐
7 d* E7 v) n! h6 ]6 Y9 V69.控制盐的用量( ]1 O9 Z( B$ Z  M5 }' O
70.起床后先刷牙,再喝水
+ p! u9 _& F' Q4 f) b: o9 Q71.经常嚼口香糖. }# b$ K  i- J1 O" Z1 t
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
, f2 Z+ N. }" s$ b73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕3 q+ b3 H# H7 P. l
74.每周至少吃一次鱼
3 S2 W7 u. D+ [* U( ]  N75.远离可乐等碳酸饮料
) D1 R4 R$ `/ X* h5 d- ^76.不喝久煮的火锅汤" B6 G- @" \" T; q* d
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家  f6 I9 W* p4 X! ]+ J
78.饭前吃水果胜过饭后; N6 l. q8 b8 \& F7 A% K
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
$ x' A) k7 X2 ~80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 v* }  ^( g3 {, B! k, w1 @# ]81.多享受早晨8-9点的阳光+ r7 D! U, j6 V. |8 Y0 y* H
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条4 ?& k+ J" z+ E& @' T/ p3 E' B& Q
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张3 O7 |) {3 S& [- r) @# u
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
4 w; r" Y1 W" w. ]* z$ H85.冬季少做户外运动( n1 ~- V9 u, c4 j9 U
86. 10层以下,不乘坐电梯
6 T  e$ \1 [4 b. G4 C87.每三个月改变一次你的健身菜单) B+ {& V$ c$ H
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时: y. m# Y1 X8 X' m! b% [( p
89.运动前先卸妆
) O; B  m. }" v1 |9 I9 E% P7 ^, G; Z90.边看电视边做柔软体操7 g6 [# N# r' x5 A: M6 t5 e
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜* X( I9 S! h" A
92.经常散步
" E' i6 [% z9 ~, ^1 V5 H0 @9 v. c93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
' k6 s9 L$ _5 X3 b, O. b  Y94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利& Z* R; L# c! w. y( c6 J4 o
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 [* R( o) O- c; e
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
- ?7 ?: h" {  d3 v, }; d! z: D97.非运动状态下不喝功能性饮料) a( ]6 P7 n. R1 }* g
98.运动后休息半小时再入浴
/ ?5 |/ m- R- Y- m/ q99.不在过吵的健身房中锻炼6 N9 f& i8 L- S. b; M9 `4 B; z# ?
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
/ i8 L; X/ i% i  C- _
% Z7 S! S: s% H8 U! @) L可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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