 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡2 T. i- @1 s" A; q
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2正确的姿势比专程去健身更有效) M! Z" E, ]$ ^: [* S$ t
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经% q8 u- ~* _) p% a8 f8 O$ ~
4.经期只穿无钢圈内衣8 F8 |. s/ c0 W- U5 J- A& I3 Y% ~
5.养成记录生理周期的习惯, {) t6 b1 j' n N
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 q& C1 K! s$ q8 f- R7.不翘二郎腿,以免压迫神经
! a5 J( X' S. A! H6 k$ G. n8. ML后去一次洗手间
, E6 ?) U" j, j& ]9.贴身衣物要干洗& I; D" ]4 _, M5 ^" y7 Q/ p. `
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着4 ?( i7 C& x& a
11.不穿标有“免烫”标识的衣服* v/ I$ E+ N2 [- U9 p D
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
# I7 V S5 `" X4 |$ ^4 L( i7 f13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
, f$ \( G4 @* p4 Y6 R, [% [6 j4 W14.如非必要,不使用卫生护垫
( z" K# v+ s2 `1 W% G4 x15.定期检查化妆品的保质期6 r6 s6 \2 g' q: w3 y& m. }
16.洗浴后一小时再化妆% K; f! H0 Q1 U3 s& t
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
4 ?% e( ]5 X% Q$ O, U! m18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 w& A# @7 }* ?
19.染发频率控制在半年一次
, k" H9 S. X9 k* _- V8 [20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史( p0 J5 \" E3 f3 M6 _2 y: m+ }; k
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
: G( m2 P8 i. n3 ?6 H8 M22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机4 p$ S. i$ l0 e1 Y0 o! z- P, N8 \
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
1 u7 r( g+ t5 N24.只在非常必要时才使用滴眼液2 H: [# s* a- d8 `* I$ W: L5 L7 a
25.不趴在办公桌上午睡
5 G! | S9 q4 ]+ T2 _$ j+ \, ^26.该午休的时候不玩电脑游戏
% d% ~- m& W6 h27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- v Z5 U) G' ~28.从不戴着眼镜接听手机7 {/ k/ W* p) M, L: ~
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶; z+ C! D) S& a7 r. u
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用4 x; G! K- R' P& v- A8 }) `
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射3 E# f9 a7 s( b2 i4 I7 x
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨6 m/ e$ }9 [) o4 f, n5 R) f
33.每30分钟伸一次懒腰0 W, d' U. i' R' o
34.办公室地毯定期清洗杀虫1 V' i5 t# T5 d- J8 ?% b: [
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
* ]( R' I7 D& z2 s) G& c$ U7 P36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上7 e' Y) Q8 A! D3 s& e+ J8 h- L4 W
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- t. d0 b8 S0 U2 W- R38.公文包时的口红与签字笔分格存放- S2 w/ U9 C) d% ^
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来5 t1 E9 r+ f* [8 K2 J, \+ \6 b# i
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
2 E, ]3 M3 U9 }8 h: { J* d41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生! U. r9 B" d# @5 E. J, p. A. x
42.沐浴不超过10分钟
. q1 o& l( h0 Y7 F* p43.不要坐在马桶上看报纸0 R- s) m! r3 H1 j( y0 Z
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
8 A R9 a) x5 I3 C3 K45.用冷热水交替洗脸/ I$ c; x4 I( K& W0 A% e( L3 F; F
46.不用塑料器皿盛装热水
, q# W3 q/ P6 U6 W2 Y- J47.定期清理冰箱
: h/ }7 y, f4 _6 o) @. B# G8 [48.微波炉在工作时,请离开厨房
; X4 C2 {) U/ X4 F/ o. |+ y1 @* I49.使用抽油烟机
8 ]5 S; ?! x* e50.晚餐时关掉电视机
* H" ~1 k1 B5 k9 L) E( p+ `51.尽量避免使用厚绒布窗帘& @& b) J- ~6 g/ b: A
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间% b6 k$ Z) n$ i( R( W3 H' |1 E
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
) x X% i) f% U$ c" i1 ?3 \54.和宠物嬉戏完要认真洗手# p; A N" z+ ?: _, ?2 ?
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水' B6 }3 l& p( u+ Y: X
56.不要贪图方便将电脑带进卧室% g, b" ]" [! ~ O0 s5 E
57.不要把手机放在枕边充当闹钟9 @2 X3 q F0 v/ ^4 |
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用$ o `, d7 J6 K$ u
59.头发没干时,别急着入睡
& ^; b" b' Q I0 u4 K60.卧室的房间要用柔和色彩 Q( ?/ W( f9 [' ~! L+ i1 A
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ ^& ^# W! m" } R$ ]62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌! y* y! U* I* e) F
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水/ t, H' r# Q7 p' m2 p. Q/ R9 b$ n
64.多喝酸奶& |" T3 {: W0 d. B
65.无论什么原因,都别抽烟
( Z/ Q) u2 }* \: e3 [66.在食谱里添加杂粮和蔬菜; ~. J0 F& |; K R" H' L' {. u( u
67.饮绿茶胜过红茶
& p& O% ~4 V% F- W- J4 ?; J- W2 K68.重视早餐多过晚餐
1 y1 S) T. A3 |69.控制盐的用量/ p( ]1 ^, x8 y
70.起床后先刷牙,再喝水- J2 R, L g: }, e9 f9 _8 A# |
71.经常嚼口香糖/ o( \8 C1 O. z" T* F; C
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
7 H, W( i" l. K8 P- Y3 @73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 [% L+ Y, g2 P+ e/ ?9 H' Y* P! e4 y74.每周至少吃一次鱼
1 r- Y7 X% A, N! E75.远离可乐等碳酸饮料
4 E8 F* r2 K1 A- X9 S; T! P. _& J76.不喝久煮的火锅汤
' p, }0 Y# p' H8 k. ^77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
$ U3 O( \+ Q" L( \( U- T78.饭前吃水果胜过饭后
* F' c% o" x7 v/ T3 F0 G# `8 N79.睡前可以来一杯红葡萄酒
3 |+ @! d9 h3 |+ _80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( m- `% C% }4 u r81.多享受早晨8-9点的阳光6 X, ], M3 o: ]1 Y, T$ m6 J" {
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
t9 C+ ^/ |3 B9 F0 v83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) e) N) z8 {8 O7 j84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
f+ F, _' B6 F# U9 ^6 a& g2 p" L+ W$ W85.冬季少做户外运动
( _' ~3 t/ t' c8 S$ P! i m86. 10层以下,不乘坐电梯
- p U. n) p) L7 S87.每三个月改变一次你的健身菜单
4 l$ ~ `& T H3 a6 v8 X6 q88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
/ D+ p5 n, A0 H7 C. o89.运动前先卸妆5 L& ~" U5 ~6 v- I9 G
90.边看电视边做柔软体操
8 B( m/ ?$ r$ f. ?; _5 z91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 }9 ~/ _- [3 m' o. J
92.经常散步
/ A7 o( M8 L! K8 ^93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上+ s/ ^- G/ N- t$ j6 x9 Q
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利$ D. w% Q1 A4 g
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3 {* y7 c+ R, \2 B96.去正规的医院而非美容院接受按摩/ Q' a: n, X8 M. v+ Z
97.非运动状态下不喝功能性饮料- c6 Q( f* J- m9 t4 [, r
98.运动后休息半小时再入浴. R# o. j: T. G' Z( n; U# p
99.不在过吵的健身房中锻炼
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