想减肥了，请教几个减肥的方法啊姐妹们

rian

如题。希望大家告诉我个快速的，安不安全只要没有生命的危险就行。
我应该怎么做？
谢谢

[ 本帖最后由 rian 于 2009-4-17 22:41 编辑 ]

beston007

少吃多运动咯....

邵大头

戒掉一切零食、甜点和饮料，晚上五点以后不吃任何东西，很灵的~
2 m( u2 x# x8 L% P白天随便吃（除了上述几样）~
* {* ~% y/ [  U) [) W  m5 D8 k
4 `# g2 p* d2 j# d2 i. m[ 本帖最后由 邵大头 于 2009-4-17 22:56 编辑 ]

繁星点点

吃饭只求不饿，不求吃饱，更不能吃撑。

挨着门洞

喝乌龙茶

wuu

原帖由 挨着门洞 于 2009-4-18 09:23 发表
喝乌龙茶

this is right way.

荣华富贵

原帖由 兰馨 于 2009-4-18 10:06 发表
0 i0 p% H2 Z/ ~
- j! T- L" K# S& ], A9 lthis is right way.

/ u5 b# x( `8 p& X2 M" V$ I
啊?

rian

嘛儿是乌龙茶啊？哪里又卖地啊？

挨着门洞

乌龙茶不是立效减肥茶，但如果养成喝的习惯，会让你不再有想吃油腻肉食的冲动。普洱茶也行，但对我来说效果不如乌龙~
5 l5 i# N* L; M% v$ htnt卖茶叶的地方有，但茶叶质量很一般，凑合喝喝吧

yoye

晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100!!!!!!!!!!!

beston007

原帖由 yoye 于 2009-4-19 18:56 发表
晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100 ...

) D- P5 Q9 Z0 S! s" s这两个人真牛啊!

yoye

嗯~还行吧，人家坚持了大半年呢！！光这精神就够佩服的了~~所以这个方法绝对行的通!

jofen

vikkidong

早餐午餐正常吃，晚餐可以用苹果和酸奶代替。做瑜伽也很好。我就是用着种方法在两个星期内减了10磅。还有一个不错的方法就是，如果你不喜欢运动就买个Wii吧，效果不错，让你全身都动起来，这样减下去的话肉也会很紧实的·~~

duwufanhua

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共轭亚油酸(Conjugated Linoleic Acid)，是目前欧美最热销的运动减肥辅充剂。美柏莱共轭亚油酸健身素提炼于富含ω-6的天然食品，可以迅速安全地燃烧脂肪，使得脂肪细胞在短时间内减少并萎缩。根据瑞典科学家的专业报告，CLA除了燃烧全身的脂肪，更针对腹部的脂肪进行燃烧。服用者可以轻轻松松地减去多多余脂肪，减轻体重，保持苗条身段，使身体更健康。
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现在怎么不能贴图了，楼主给你个链接，你自己看吧：
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tutu

介绍一个现在很火的瘦身霜：
) ~! Z0 L" T$ X- @( c. H( }" n, wBliss - Fat Girl Slim
sephora有卖，我今天去已经没货了，BA说要下周五才到货
7 {' ]8 J+ D/ j$ ?8 }- P30大刀

rian

我的沉了N久的帖子啊，终于被楼上的美女顶上来了。
% G' P+ H5 \$ U- V6 j6 C; \谢啦
我正在减肥中和大家汇报一下，已经瘦了10多斤了。
没别的方法，就是少吃。
7 I  p5 }/ X$ x  d' s* Y- h; i" {我今天只吃了些樱桃一根香蕉，一些瓜，和点儿生菜。
没了

Emerly93

再加一条--吃完任何东西后(拿怕是一个樱桃)也要站立,不要坐着.以免长小肚腩.

tutu

最新一集的康熙来了是讲女明星的瘦身秘籍。里面的专家讲了 一个据说很有效的减肥方法：宵夜减肥法。。。
! _; k1 A( H. M8 S) o听起来 很不可思议吧。。。
方法是：早，中餐正常吃，晚餐减半，宵夜只能吃蛋白类食物（瘦肉或鸡蛋），然后睡眠要足，一定要睡够7小时。
7 \  w# x9 e, L) d4 U. o2 T/ [; N原因讲了一堆，我就不说了。