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传统中医疏肝理气

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发表于 2009-1-26 15:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
传统中医疏肝理气' b. S6 }; _0 c5 |% m0 \2 H- e

" i) j2 y/ x* [+ _) L( r现实生活中,多数人都需要面对工作压力和生活压力。适度的压力能够帮助人成长并寻求更好的表现,但若长期处在压力状态下,又不能找到合适的缓解压力的途径,那么压力之下的人们心理与生理上都将遭受巨大的损害,最终导致疾病。
& N5 I- c. d0 p. U) T/ f% r2 u    我们知道,人在情绪异常的时候,容易影响肝的生理功能,使人体各部分气的活动受到阻碍,进而形成气机不畅、气机郁结、气机逆乱等病理变化,并进一步加重情绪障碍,甚至影响脾胃功能。出现情绪抑郁,肝区不适,胁肋胀痛,胃脘不舒,消化不良等症状。   {; o3 E% n( D' U
    中医理论中的肝,具有疏泄的功能,即能调畅全身气的运行状态,使经络通畅,并促进各脏腑器官的生理活动发挥正常,更能推动全身气血和津液的运行及增强脾胃的消化和传输功能。
" d, T+ [4 U; A' u    工作繁忙的你,身体不舒服的时候,懒得去医院,又常常忘记带药,这个时候不妨试试传统中医的按摩保健手法,自我舒缓压力。
) \, S* L5 D+ z1 o* P4 L) _# W. w    经常施行疏肝理气的保健按摩,有助于调畅气机、改善经脉中气血的运行状态,从而有效舒缓压力。 9 ]3 h0 r3 m/ q% q0 u/ J3 R
  1 舒气会 5 T$ t5 S6 ^- m- o( i& b% c8 T# D0 S! `
  方法:两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。 7 n( |- \! v* [% `
  作用:舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。 ! d. D# n6 ~6 H" D
  2 宽胸法 - D7 a8 \; ?2 Z, i
  方法: ( S$ |7 q( P& W) m
  1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。
. w+ @- h) c( |2 b8 N* e  2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。 0 C7 m6 C0 X' q6 }: c$ D- [' l
  3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。
8 a. O6 ?6 O' D( A8 @% W6 ~/ e  作用:宽胸理气,通畅全身气机。
6 T$ S2 H" E* U* q3 I8 n  3 疏肋间
  j; H8 m% s. k& c% {7 W  方法:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。 - `9 v0 @0 Q4 y: I4 v& _) f
  作用:理气疏肝。
/ s/ U/ @2 A/ Y  4 拿腰肌 ) X9 j9 A6 F6 S& n4 a1 F1 t/ h
方法:坐位,两手虎口卡在两侧腰部肌肉处,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。
2 t/ [6 |+ \0 |! c9 h  作用:可健脾益气。
. W$ Z# v& X4 K" e' t  [" z4 ]' C  5 擦侧腹
5 r- u  ~! \; o$ g: }8 d0 Q. W. ]  方法: 2 ^# C6 r! P) g- l( B
  坐或仰卧位,两手掌分置于两胁肋下,同时用力斜向小腹推擦至耻骨,往返操作20次。
5 @, s5 z& }% a8 s5 T  作用:健脾利气。
# z8 k3 H5 {4 q5 q: u2 H, C5 E  6 理三焦
( w. E3 k& R& q6 ^1 ~& k3 A" x  方法: 0 I% s* z) m. w( I
  坐或仰卧位,两手四指交叉,横置于膻中穴,两掌根按在两乳内侧,自上而下,稍用力推至腹股沟,共推20次。   x1 h7 o' j3 t
  作用:通利三焦,理气养肝。
+ |/ ^$ E# A$ |, ^+ N8 b  7 拨阳陵 / I2 _* U3 O; q' X
  方法:坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴(人体筋之会穴),其余四指辅助,先行按揉该穴1分钟,再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次,以酸麻放射感为好。 4 h' E6 H& B: j4 z
  作用:疏肝利胆,调和经气。
: r2 N5 F, j: Z8 E8 [1 Y3 I  8 振胸膺 1 }) G& D* ^; C- {( Y2 c" ~# k( C
  方法: : u  R5 J+ |/ F3 x0 ^! W  N
  1.坐位,先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次,再换手如法操作。
4 y( C4 \* E$ {& I& Z& ^  2.双手手指交叉抱持后枕部,两肘相平,尽力向后摆动,同时吸气,向前摆动时呼气。一呼一吸,操作10次。 . R+ w; S+ I" l' [
  作用:理气宽胸,振奋胸中阳气。 1 O4 A  F2 ]1 O( g) Z  K! l
  9 运双目 " S: E$ c: S* s  D* V$ @7 f
  方法:
: V4 N5 ^5 e8 O* |0 `, T  端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。 / q% \( I! `9 h$ t
  作用:可使双目顾盼灵活,神采奕奕。
9 ?3 J, o  }! x  10 叹息法
- S* b- b7 x: ^; E" r( d, }! a! u; M  方法:
% j- D7 F5 P9 q8 f% P& r  全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。
2 H) }8 ?$ k) k  作用:可调和脏腑,疏肝理气
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