 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
王云五的脚趾头操
m8 N" Q8 E* D' ^9 l' n
3 T0 n. \6 f3 k* @( y8 \. m g$ C6 _+ @) D* u6 K& b
一老道士传王云五，王云五活了91岁。（王云五为何人，这里就不叙述了）。脚趾头操除了能够刺激神经末梢外，还对脚没有力气或长年站着工作的人有很大的帮助。
2 s0 [$ a5 c7 G7 b1.站起来，将鞋子脱掉，让身心完全放松，双脚与肩同宽，膝盖微弯。 4 M2 f2 |% q1 {4 A* c5 \
/ d3 o) W4 i4 m+ a' h9 j9 c: U2.把两脚的十个趾头张开向上提，尽量张开，再利用十趾抓着地面，扣紧地板，利用这个力量向前推进走路。注意，足后跟不要提起来；要完全放松，仅用足趾的力量扣住地面前进。 8 n8 U6 r6 E1 Z0 l! ? Q
8 M4 B7 I0 r) \) a# s7 |1 i9 [
由于脚趾布满末梢神经，而且大家都惯于穿鞋，脚趾头平时几乎都没有运动，所以刚练习时，脚趾头会感觉很痛，足趾张不开，或有走不动的现象。这是因为这个练习对末梢神经有很直接的刺激与锻炼。不过只要继续坚持练习，练习几次后，疼痛感就会有所减弱。 7 ~! B+ g) I$ s! c, H# A( W: l
; j% }/ J ?" f! a, }* [: V8 q, ?
练习时，脚底、手掌都会流汗，这种汗特别稠，气味也比较臭。这些都是陈年堆积在体内的、经由本法而排出来的不好的物质。
8 [1 e: R6 ~8 [2 v" K% S% t- m8 R: p' x b' d; ]
至于每次练习要走几步，则视个人的体质与时间而定。通常每次走49步，也有人可走108步。走完之后如果流汗，立刻用毛巾擦干，多喝一点温开水，然后休息一下。 6 C' ^" {! x7 ~8 O7 ~
* B4 p1 n% h6 s5 r此外，脚趾的运动可以刺激练习者的脑部，并且使我们脚跟向地里种下去，吸收地气。脚趾操更能刺激五脏六腑，让五脏六腑功能作用加强，并能预防老年痴呆症。
( C7 I, l5 w0 T, ^3 u7 G7 d& k- t/ j& L8 s2 y' j
练习脚趾操，一定要持之以恒，才能增长寿命。长久练习脚趾操，会发觉膝盖有很舒服的感觉，整个脚底充实，不知不觉体力愈来愈好，身体的素质更为稳固。身体稳固之后五脏六腑自然就平衡了，更容易吸收自然的能量。有了自然万物的滋养，自然就得到了长寿长生。
$ q8 G3 B) P8 `6 s) \, u
; @( t' U- s! l" E p- y5 ~而且这种长寿长生不仅仅是外表的，身、心功能都会变好，情绪会平稳，反应会更加敏锐，更加聪明 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-12 12:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
+ O* f( ]& r8 }7 _1 b8 O; h0 K+ z
