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王云五的脚趾头操
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; X8 c& ^0 x7 r- `; u! h: {2 @一老道士传王云五，王云五活了91岁。（王云五为何人，这里就不叙述了）。脚趾头操除了能够刺激神经末梢外，还对脚没有力气或长年站着工作的人有很大的帮助。 - {9 u8 U% E5 m; p7 b
1.站起来，将鞋子脱掉，让身心完全放松，双脚与肩同宽，膝盖微弯。 7 Q2 k$ A ]* ~! _; \. A
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2.把两脚的十个趾头张开向上提，尽量张开，再利用十趾抓着地面，扣紧地板，利用这个力量向前推进走路。注意，足后跟不要提起来；要完全放松，仅用足趾的力量扣住地面前进。 8 ^, T% j, h# n) z% p
( ~4 e g$ I0 R- J& J' L由于脚趾布满末梢神经，而且大家都惯于穿鞋，脚趾头平时几乎都没有运动，所以刚练习时，脚趾头会感觉很痛，足趾张不开，或有走不动的现象。这是因为这个练习对末梢神经有很直接的刺激与锻炼。不过只要继续坚持练习，练习几次后，疼痛感就会有所减弱。 , d4 w' o) N0 ]0 Y( m. `
: f! f' `& e4 i" y5 ]3 V练习时，脚底、手掌都会流汗，这种汗特别稠，气味也比较臭。这些都是陈年堆积在体内的、经由本法而排出来的不好的物质。 . ~- U+ X2 Z2 a2 ]) S5 ^- o
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至于每次练习要走几步，则视个人的体质与时间而定。通常每次走49步，也有人可走108步。走完之后如果流汗，立刻用毛巾擦干，多喝一点温开水，然后休息一下。 - U# Z, q9 T2 @# l
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此外，脚趾的运动可以刺激练习者的脑部，并且使我们脚跟向地里种下去，吸收地气。脚趾操更能刺激五脏六腑，让五脏六腑功能作用加强，并能预防老年痴呆症。 5 U1 I: d+ a6 a4 j0 m4 Z8 \+ I. j
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练习脚趾操，一定要持之以恒，才能增长寿命。长久练习脚趾操，会发觉膝盖有很舒服的感觉，整个脚底充实，不知不觉体力愈来愈好，身体的素质更为稳固。身体稳固之后五脏六腑自然就平衡了，更容易吸收自然的能量。有了自然万物的滋养，自然就得到了长寿长生。
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5 H7 p4 B4 E) K4 u7 v# }7 W5 I" c4 c而且这种长寿长生不仅仅是外表的，身、心功能都会变好，情绪会平稳，反应会更加敏锐，更加聪明 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-12 12:59
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