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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) & ?, I* B4 a+ q' n. R8 M$ g7 l8 K
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 4 `8 Y. |4 q _3 X8 d+ l
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你体内累积了多少毒素？) ?/ G$ b: |3 ?! @! k; t- L6 Y
5 K9 D9 [9 a7 J! V _& v2 U5 P4 J测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。6 O4 K/ t+ d+ J8 l, Z; z! L9 \
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·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。 O. s y3 x& ]* ?
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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; l. b i" Z) q; ?2 y9 p" x! |: X ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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·生活紧张，暴饮暴食。
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7 ~! Q4 a. h9 ^* Y0 B ·一到下午，小腿就开始肿胀。, f. j- r9 g9 \8 s i* ?* z$ g
! s v3 m) \: O6 \/ d+ D+ I; H0 G ·没有经常喝水的好习惯。& }' y( b g! F# h
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身体排毒需要! h, z! W0 e2 I* V1 _8 I/ M$ O
$ y9 a& x7 {; y1 U 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。$ e; ?3 s: G# `% l
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/ _) |# x' |% M1 p6 v" V8 N 黄瓜
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& [0 _. B" Y! Q7 E 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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. x/ P& F2 h: i/ G* x4 z! d 木耳/ b4 \0 \/ T0 _" M' a9 O
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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胡萝卜0 s/ n: |6 u5 r( w+ m. G
4 W! h4 |* Z0 j3 Z. _ 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。& _# U. I5 {# x' N: x
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A. _- q5 c" b m0 Q+ ?- s 猪血+ R/ [8 W9 H7 f9 a+ ~
; K, b& [% T0 Y 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。) {- B2 `2 Y& d
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- M& ^% P4 [9 c4 {) D7 l7 J9 { 海带
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/ k% G) [* R- W+ |' O; f 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。: U- R |4 \0 C1 {; _% i
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, }/ ?' m' p$ b* Y! D 运动) R) k1 X* ` v3 ]
4 R; w6 ^: }+ U 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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