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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀 / m+ i/ J4 [- b6 g: X3 ^0 @4 U
江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……/ R+ c/ C- F. J5 {$ h/ `8 u/ L
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我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。
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  健康的手指都一样:+ v* c+ R, X: d0 o5 n$ U8 X# Q7 J3 T0 a
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  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
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  五指养生速查
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2 W& [" O( [- |7 t8 j  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
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  五指    对应经络     对应器官# S, d) S, X6 O( T2 ?+ i

7 j4 R& f5 M  \6 Z9 j5 T  z* A" z  拇指     肺部经络      心脏和肺1 X% s6 l8 V% V# p) O

7 ?. D2 `! [  v, q- ]  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
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# v, q# _8 {- E2 L; b7 |8 {& d  中指     心包经络      五官、肝脏8 j; v, y$ m  q0 l1 S% t: z

3 N7 n! q; H: s" G: b  r  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统
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  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统
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  不健康的手指各有不同:7 y* E- m7 M6 u" A* h) i( c

5 z$ g8 e8 `* q3 L  甲半月颜色
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1 r/ N: {) j: C1 }  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
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4 `9 h! X% p8 R* S  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
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0 a3 v2 q- n0 d6 `* k! y( `; E  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。) d7 a- @7 d1 h: l& @8 @+ X2 s
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  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
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  甲半月面积
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, m# v  k, `" P. I1 [  d- N, k  [  最好:面积占指甲1/5。
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  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
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  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。! ^2 ?' V2 p& b5 ]3 U

, e  B: o, ]! v+ I, W! F# [! ?+ O  指甲状态
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  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。8 Z! r4 _( R- g) v+ ?& ?/ c
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  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。7 q$ b8 E. \# S( B+ F

* B1 d9 Y+ j5 I, _  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。$ S- H1 E# m; \
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  随时随地健手健身
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1 A% R0 p+ [8 l, b. O+ E  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
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  基本保健:五指按摩& X6 l9 G4 V) m" t% D0 H' F4 O

4 C& S& R' P9 `  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;! A$ C5 W* p2 G; l- S" o. V
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  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
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3 k8 q+ P9 I# `1 O! L( M4 L% {# J; m  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;7 Z: l' c, s9 V/ d* ?
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  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
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  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
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  按摩方法:" U; `4 z/ w8 x) S" m9 |3 o
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  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
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+ w. ^9 Z4 u/ q0 J% W  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
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6 r. k8 N$ y, X! {  3. 换右手按摩,方法相同。 8 R+ r* B+ t3 \. M  r  X
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指尖疼痛
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  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。& G$ v' ~% c2 O0 D6 |
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  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。7 ]/ k6 u* c2 j; e8 b" Q

! A$ m, F) B( w7 I; e, u+ o5 G7 d1 C  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。; Z1 n8 y) b0 ?% G8 V* b

/ H* v3 I4 T5 g5 ?& y  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
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  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
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  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。! L5 Q/ W% B, ^2 C% i/ o8 c

( a  o- a! D* l8 [7 [, F4 m/ r* s  针对个案 拿捏关节
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; j; A6 p' E* i& c5 i  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。
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  肝病:捏右手拇指的两个关节。1 O  }+ |# r: v6 i! `$ \4 u
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  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
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! y% A6 J' l) B) d; m4 [: x  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
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6 P- i2 ^; C2 r( T7 x$ C( @* h  ^# j  高血压:按左手小指的根部。' I, O( f- T6 F
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  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
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/ Y) L+ E2 x7 B  痛经:捏双手食指的三个关节。  X3 \4 k5 [7 ?: P# Q
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  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
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* K! A2 J' }. ]  升级维护:灵活健指操
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8 h; d( X- i  o7 L  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
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  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。4 s9 W. o- t) X

9 M% K# Q! h! A8 Q! y! c  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。' m. X  p0 O  i  E7 j1 ~0 r# m0 v. S" t

1 p  \. |+ z1 S  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。# J* _7 M; M$ U' i) u7 a+ t% F

. Z& b; X. ?) w7 J* L- n" c9 i  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
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  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。: c, o$ |6 y5 r( S, r
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  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
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. K# B# \  g) e- t! T5 z  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
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- s; G& s6 b" k+ l4 g  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
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2 Y/ R- {: n  N  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
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  O) P$ O/ `4 T; B9 S" p0 X8 y/ O2 n  有关按摩的若干件事
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  按摩的力道
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* t4 V/ v# B/ l! D5 ]2 q  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。6 O7 S( I( }& P5 u+ j+ S. f
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  按摩的顺序+ X( P& L" p8 q

+ M8 ]3 m7 _( Q8 K! a6 k  E  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
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8 @) _$ _2 J  P  C+ C8 u. q% e  小心穴位疲劳
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  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
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  按摩注意8 U. U* d* B0 n) J3 G; B
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  1 按摩前休息片刻。; q/ G4 `% _' M6 \8 i4 L

% B6 O1 n& B/ v/ j# P7 m$ W2 o- k  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
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  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。+ Y, z' S1 h& k

8 X! V4 C& t* @4 {, Q7 s1 q3 b+ O% X  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
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% W7 `& c- t2 l9 T1 `" f+ t3 h$ ?  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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