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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀 2 X4 |8 |9 e8 t! w) d
江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……
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我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。$ g* @4 V4 D1 ^/ u# K! d, N

+ A8 D; ]+ p( _8 I6 H  健康的手指都一样:
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  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
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  五指养生速查7 \  r( o- v/ r+ k  B2 Z" c

8 Y# I. N5 I& ?% F6 D2 @6 g  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
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  五指    对应经络     对应器官
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  拇指     肺部经络      心脏和肺
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- d: d! B# o. R4 r  ^1 l* y  |1 x2 T  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官* @9 Y/ e1 ]0 T

' C  K0 z/ ]- u* C9 @7 i  中指     心包经络      五官、肝脏0 v$ s& Q5 W& E0 k3 j/ Z! n
" K* v* n' E7 T
  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统
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  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统3 k- a' {# I8 n; I1 `3 }6 |8 T

: V( [( a" _$ r( T$ J2 Q  不健康的手指各有不同:5 _2 _7 F( S4 U4 F: D' _8 s8 i
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  甲半月颜色1 t" a: A) r6 |9 Y) m
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  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。3 Z- G6 Z6 I$ m5 W. i4 l# H
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  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。# A/ u8 I/ N# x; F0 M! |
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  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
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  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
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  甲半月面积
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  最好:面积占指甲1/5。
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  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
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: Q5 c8 S* S& b6 w  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。! U) ]$ C/ r- ~. f% m! h8 I

) ?# d0 x* o) t- K9 \" }- m8 G2 i: I  指甲状态
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  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
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  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。4 `' H3 a7 M3 c2 O

" X2 l; R- l! n3 \& W% Z  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。3 `2 [! g% h% z' T$ S  m4 y

+ Z6 l7 R5 b' j  随时随地健手健身/ G" g6 ~' J. X

2 W2 ?. r8 Z, a, e$ l, C  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
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  基本保健:五指按摩
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  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
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, \$ m( `. P& G1 j% ^1 v( t. S& ~  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
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  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;0 w0 l% j$ L+ Q5 r

# _8 L" S0 {& t" M) x7 B3 m: j  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;. U% Q9 g+ B# v* ~: z% C: R

7 f  \/ n2 `# D' l  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。- l; G$ E9 e$ l8 n3 t: M( n

2 p) j' B( i7 W& E* J- `  按摩方法:
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3 K3 N. P  K" B1 K# o5 \; u1 X& f# O- t  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。' c8 z7 ~. a1 _# }9 t
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  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。4 ^( p5 f2 H; w5 p& F# ~+ q
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  3. 换右手按摩,方法相同。 # p$ U. j, k% d8 y0 L+ ?8 O

5 v2 i4 b. h0 I指尖疼痛9 B6 q3 g# m; l/ d

" C4 [8 t- R# M- b% F. M0 V0 @  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
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% o- @9 w2 s3 k2 U, F' `  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。8 X; D* ^! }5 j- T" e
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  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
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% Q4 y; |! M, A, r9 A6 P1 i  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。' ^) W. I5 {- j; A2 d! X

1 r* R- [9 c( J! `! z) P5 x  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
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2 G) D9 o3 Y4 N& P* v) T  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。% J9 m2 w3 W: q! P

8 G* W! T, q4 }6 }4 d  针对个案 拿捏关节, K' z$ @. j$ Z+ e- m( X* q, J

6 H; E: O. m. ?1 Q! {3 T0 q  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。
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5 Y+ e* b" D$ P) O  肝病:捏右手拇指的两个关节。0 E7 l/ P' ]6 e4 p0 k7 W

% L$ r: I. b+ F2 |  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
" k6 |) D+ b/ F, i9 x8 ^( F& V6 k6 {( {. E$ }
  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
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  高血压:按左手小指的根部。3 }2 M4 N% x1 B2 _8 s$ J

: |5 ?5 L2 @7 k# I  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
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  痛经:捏双手食指的三个关节。' O# \& L; h6 i  W  A4 U
, k7 G; n% D# q$ L$ F
  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。, W5 L. p; `8 F9 g$ d

1 R1 U2 Z8 Y2 A, K. E1 l  升级维护:灵活健指操
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5 o+ Y/ V, w2 k: p" m  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。, U4 K% T( a, Q. {1 I5 {

' @$ r' ~# o3 y; D+ ^3 Z. \  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。$ r+ t0 ]. j' K* O) ^

: v! T( q( b/ q. f: a7 O  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。! `  N/ s; L% `

1 I9 `5 `! p5 q  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
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  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
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  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。1 m* h, n$ P2 K: N

  r* {* u: d6 {# M% ?- \  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。8 D# ]" f& D$ A8 E2 s1 Q2 ^

+ N# f( W4 K+ b2 {& v$ K# K& o  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。: X" i. o: k1 B1 H9 J/ w

0 ^# Q  c9 e/ @5 `, ?  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
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  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。1 R/ M2 X( _: K0 ]7 C8 d$ v0 b

: \& u' H7 Y) V  有关按摩的若干件事
2 V! M8 k9 M( F( Q8 I# w* \  T. B& A; r0 V3 b* c
  按摩的力道  o8 E4 c4 \' D- C( ^1 q% ^3 E% S( M
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  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。2 o4 \0 }+ A/ V8 d  n0 r

0 n' L, N! F# ]0 {2 P0 n! k  按摩的顺序" N% X) C$ u0 V& a+ D- B5 h# [
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  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。& x8 w0 s$ c3 R5 R$ N1 J
' Q8 @, L: d6 q5 _0 G% o) M
  小心穴位疲劳- E  S/ Y/ N6 T; ]+ O# ~5 d- e

7 H# H- Y' s) E& ?. P+ X9 X$ O  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。' C, y' d, `% {( j' c+ d2 G$ h* v
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  按摩注意) Q9 B! [! P& `. w9 g

9 i. a" b9 C- D$ X  1 按摩前休息片刻。0 |/ p1 h0 s. D4 H% F/ \6 M

" j, ]; O" Y& s  x4 G9 n" Q  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
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1 m! m5 t) s# ?. ~9 w" s  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
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  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
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$ A& D5 D, }' C  G. o  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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