猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

/ B/ t+ H4 G! p/ X# J　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
8 C" N. k4 o+ A  X# I* j
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
' c6 m5 H& X5 m
" W# T; O" O8 s: U　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
) K, l6 ^$ }9 Q9 T
+ b" y* ?. E+ g) e) m　　3、牛奶――增强皮肤张力
2 b% A7 q* z* ^- ]9 ^3 j
　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
( u8 D1 F! ~+ n' o8 e; Z, n4、大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
* ~; I( ~1 I5 }6 t! _
　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
1 J% r( [% `4 N5 N
) e/ ]" X. s: T  t( [& k. _　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
1 Y# @9 G! T; x2 B7 e3 _; u: h
) O1 q$ H! V3 W- ^; j　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; M8 d2 L* [7 V2 F- H
　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

; _# @& e/ _. r8 m% @# u　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
/ B9 \* W+ f9 V) B
　　8、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
: j# A0 T" r$ a. U, o9 C/ Q
　　9、三文鱼――防止皱纹产生

: S% M5 a! E- @. M　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
! n4 u* r' H* i4 n( P
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

+ K9 {3 d9 k# B0 }, j　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
6 R5 B, m; E: `$ C& c　8、肉皮――难得吃到。

9 b  K  I% P& u7 D8 y  P熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～