 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！. h6 B7 v* i: r) x( `: r5 x; m
, p; N2 N& T& u% c* ?, c 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力' h- Z' [" U; W- D
! v! R% W: R [! e 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩4 \, J: e( I+ j) i
: h% r9 x' u% G* V7 | 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。) j9 c" w1 q2 F' h
4、大豆――防止色素沉着于皮肤( Q5 F6 d% v) h/ i: |1 h
' K8 {$ e. X4 F, ^$ R0 ?, x 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点7 p# \4 g) |. N) H4 ^: W6 y
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹( `3 m; i9 E% f2 i- h/ \
5 c0 ]: ^2 Q% l- r: J( u4 R6 z4 M6 K. q 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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( N, M# [' K) X4 _' p( O 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽% w. H7 i: B7 [
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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( ]" `0 ?. X/ n) X3 z" G( t {, { 8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。6 C% M; ]6 B9 ~5 g0 }0 n
4 J! [* z. L* d/ s: b 9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌# C: c- A* B+ j" `0 e
0 X& j+ n) }! o, x& T 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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