猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

' p# ]3 M6 Z9 ]. r9 e　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
& D, y8 M+ ]5 \; E1 ~3 Q: |
: p2 s/ g3 e: M- p$ R& I　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
- O1 y0 V# \) R( R' [% E
& F9 F! ]  e0 k" n% J5 w3 f; J2 t　　3、牛奶――增强皮肤张力
' m0 z; q$ }+ W1 B5 v- N- C$ v
3 m/ e$ Z* Y4 i9 u" C　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7 z) r* }2 h$ I3 y1 `& n7 A4、大豆――防止色素沉着于皮肤
1 E: J/ Y" B/ u# w( @
　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5 ]/ r, [3 o5 I( m7 f9 F& O' m
: I' E9 k) j5 c& a& u2 S. |　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
) P  M5 E/ V( x
/ O" P: J% A) n# k　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

5 ^1 y4 |# w. G　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
5 ~* y: ^: s* ?- c+ X
/ ]$ k$ j3 D& I& w% p# r% S; M　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

, i) V- w" s' F$ x# ?　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
  @% K- M  z& N2 x1 U
: m% E0 p2 {+ ^: S  D4 u　　8、肉皮――充盈皮肤
" B1 A. h$ B( ]$ J$ J
( f: q7 l& `! |" g- ?% A, F. h) E肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　9、三文鱼――防止皱纹产生
( t' I7 ^( S$ f8 x+ Z, y4 H: ?
　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
7 [& q8 F# E: Z8 |
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
+ q4 u) i" V; X, O: X% M) F: @
　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
4 Y/ [: g* u) {4 S2 F　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～