 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
7 R1 f0 c0 \6 X
5 C( @9 ?: P( B& O' |. ^4 b 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
% j, i' Y" y! ~# _- i( x6 O, g4 m0 F; }0 D( m( `! j4 j$ w6 f4 T
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。7 R; [" U& c# t$ B8 p" M T9 g4 W+ p
3 r6 G/ Y8 S2 I+ P8 R
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩' f* Y% Z8 k$ H# ?& S: P6 D* q
" H" t" Q/ w! z" Q/ Q1 ~
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。! X7 @; b1 q% }1 J2 Q8 l7 |! z
+ B) F! L6 Z3 t( r/ t7 V: h
3、牛奶――增强皮肤张力5 T T7 u) G) j% F" p
. K5 ~6 K0 g; T, \% \, C* B& C 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 j, ~) s ]% ~% H
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
. N7 Q+ _+ k7 I4 B
* Z C7 S6 P# T) T 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
7 V" U3 B7 @6 L1 X0 a% Y) ]/ _8 }5 t, P
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点$ e( e/ l7 ?1 }# W! ~9 U- ?4 c' c0 M; L
9 {% a( L9 o M" U4 X
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。* l4 U# L* N8 g/ E% W L6 R# d6 P3 f
" ^: j+ Q3 w) s7 E 6、西红柿――展平皮肤新皱纹' E9 t# h3 R# i" }, q
6 K6 [( P, P) {4 T0 r 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。4 ?9 p {8 _% O2 n
! `: g- Q' x: {
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
9 [$ c- z5 i* } l" Y
* m( G, C! y! ?- p* |& o 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。; ^; A( V- q& e8 L. Q
8 T5 j, K, I8 C5 r 8、肉皮――充盈皮肤# d& N& e% A4 I# ?2 z! V( N' x9 t0 Y
. | U" M: q! ^1 F* q
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
1 z& a' B0 t; X+ \4 s8 Z8 \1 ^/ y% Q/ H# ?, `# h! R8 a( A
9、三文鱼――防止皱纹产生9 |' m d3 {) W! Z
7 j5 T2 k& z- T [. g" w- X; y 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
% @7 x( _2 j7 o0 {7 _7 Z8 n0 i
6 D3 B- `3 `$ O: N/ L% Z" Q! J 10、海带――调节皮肤油脂分泌# w5 e" {9 {* @% k; E6 f, S
- S; h% F% d' p( O% L 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～