 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
! e+ i7 W8 r% n: }) d" ~
; F" O9 P1 H2 k* W# A4 k 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力% d7 S2 C% z( S1 `' ]5 S; o K( r5 x
8 _2 _1 S6 j: p2 \; y 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2 t% X; Q4 n" f7 f& j+ v5 o7 @' G* x: e- Q2 Y1 E: A# e5 k
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
/ l- [5 Y4 w3 {+ Q, K/ m6 G3 _) L+ h/ k; i
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。7 D! J' \. R$ K# T" u
3 ^5 X4 n6 v _& g; o; W% S, m" O
3、牛奶――增强皮肤张力, R) ] ?6 S* @2 N
[: P8 f% P! ^
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
9 g" D1 J; C' y |& ^- `& e4、大豆――防止色素沉着于皮肤
7 K3 e4 H* w5 ~; f$ T* F# x
8 ^' q' |' n+ q v, q 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。/ u1 o+ K0 s9 H3 X5 b+ Q% {
6 G6 C; ^8 T* c0 D
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
6 s$ C) j/ q& \) A) i* o+ P7 N2 [, z. a1 R! A" h O9 N' m
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
: Y/ k9 Q# q$ X: t8 _( h# Q
0 a/ h% T `7 m) [6 Q" T" E; Y 6、西红柿――展平皮肤新皱纹5 c+ l0 i1 b/ B D+ ]4 x, T
: F5 z2 T6 X4 V- g& L, m5 K
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* \9 Q& I/ f$ n
) Y% c2 [$ @8 o+ B5 e7 H) t& } 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
6 l, t" c# A6 A! d$ z
* y D; x5 |+ O d( V& M# a% D 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。( h+ h" u6 b5 a# @
9 u+ ^( t L' }) R& Q- v
8、肉皮――充盈皮肤
; u' R. o. {) P2 t$ _2 M% z1 Q( W4 w( i# }
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
% I; Y3 _8 i# @4 d, [; f" x& `
% |9 o9 \$ ^3 ^. X, j# F2 T 9、三文鱼――防止皱纹产生
7 B3 i5 L+ C B2 C
0 G6 V4 a/ W5 v+ h$ D: r 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。1 G/ x! w/ K1 e3 K: y5 S5 }' }
" P* X* T5 T& f- q) ]' E
10、海带――调节皮肤油脂分泌
6 K" K2 _( Z! P
$ v- i) R. q9 O& t! ?& p) @ 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～