 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!( p2 C. X: d' o* N; g% \4 a
' p# ]3 M6 Z9 ]. r9 e 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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: p2 s/ g3 e: M- p$ R& I 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。8 O- p1 `! \" L W
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩* O% |6 Q. s- j7 h$ n
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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& F9 F! ] e0 k" n% J5 w3 f; J2 t 3、牛奶――增强皮肤张力
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3 m/ e$ Z* Y4 i9 u" C 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7 z) r* }2 h$ I3 y1 `& n7 A4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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: I' E9 k) j5 c& a& u2 S. | 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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/ O" P: J% A) n# k 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。& g9 V( F6 X1 y, V! | `
5 ^1 y4 |# w. G 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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/ ]$ k$ j3 D& I& w% p# r% S; M 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。4 W {. _5 F5 u$ p. T
, i) V- w" s' F$ x# ? 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽+ E0 r1 p% j" G# p3 o3 S4 I
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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: m% E0 p2 {+ ^: S D4 u 8、肉皮――充盈皮肤
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( f: q7 l& `! |" g- ?% A, F. h) E肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。( u/ W9 d+ `8 y4 J) a4 L; c
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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