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鸡蛋减肥食谱可1周减重10斤且效果持久

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-20 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转帖  简要内容:以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。( G( ]2 K4 |' ^) w2 i4 A8 S% j% \
9 q  w. r2 J6 L, [# Y" Z5 Y# o
  以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。9 y  m) L! B0 u& [7 x0 x" o9 z
$ ?1 ]) L' F9 J  @6 Q
沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。' k8 {& a) v# ^/ Z3 x4 q

* O( l2 u0 K$ H( _& J- o, v  E  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。; I* f( P. T6 ]& x: v+ b
9 J- o, D5 F: T# A) ^6 `
  T! j4 S2 A( q
鸡蛋膳食 减肥食谱! E! s% m# S3 t( ]
' L; u5 X  n' K+ x
  星期一
5 C  A  I; \5 [4 j+ p
0 e" V/ P( j( |* h6 e4 r  b# E+ u  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶); J) A: @: X/ ^0 b. P; S

$ Q, Z3 K, I) P9 n6 U  A2 X2 e  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
! K# x4 D  s2 e/ X2 U  _% _% O& D$ o0 O5 `
  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡2 o/ z7 J; e# g- ?4 z& N
+ v! X( j* A: Y- W% B9 U9 @5 G
  星期二* r+ O1 O' V& `2 M  S

! {( D4 R7 o' s  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡0 N% v/ f7 N4 f' d* \( H3 O( H) l5 }

/ Q" z  j2 c6 r$ q5 K, t0 b  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
3 U- n# }5 [' {! B& M
) Z8 y: p, z6 i. L9 l  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 6 C4 K  _- ?: b& Y7 r% S  u
* i. M' ^. g- J" I* ?
  星期三( }, i: ]" i+ ]/ Z5 Q- |
' `3 w6 t1 x7 }- g) l
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
% V6 ]! \+ g$ N% [' l
- Q( q2 Y- c4 M  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡; z2 c* }; C' _' T1 }# S5 v
* z5 `( N* g; Z
  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
: L2 O0 [, Z7 b9 M
- e' M, e, ]5 N  星期四
2 ~) Z5 v1 ~# M$ D: P+ o* f$ U+ ]/ D1 Z
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
. }+ x8 c4 H. R. H2 a3 x( r5 m# o5 ?: Q# D% t
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡4 Q* a9 q3 G8 x. H5 s) A6 r

* \) T0 f! [/ E/ s- i  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡9 s4 c3 Y8 F0 C" L( N8 @

. X' t& b) g" ^% I  星期五. J; k0 [5 o$ R2 T' M7 U% o
2 `% N7 C3 s' |+ Q  \( [' t
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡( ~% d, F& @" ?( F% r: q
4 Y1 t2 S) T  n% W$ H
  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡9 w" g9 h, S  x  x3 F
* G8 U$ U3 v; n0 a
  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
2 R- y2 a3 a# ^' R; J8 T4 t2 S4 G5 b
  星期六
9 t% u/ T# x9 r; `  M5 N, m) s9 [) t7 G4 D, l
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
; X$ }; ~5 n* K! X6 |
, T$ X# t1 n% m# Z$ t& O  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
/ _' T& J; e" Z- r0 U' T
# V6 w* B) J* r  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡% l4 T8 }5 a- z: A6 O

- p) j" T: H5 s' y( }( n( u% o  星期日
* x$ n5 e# [6 J
7 |! X  B) B- I9 ?, ^9 j7 g  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡( ~! k1 G9 K* |  n/ B
2 X' G. ?" m! H+ B$ f% ]) F) y2 G8 ~3 r
  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
% |3 y8 b7 k7 {7 o
) c$ E4 y3 M1 A: P( l: `  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
& d5 l) g% v1 m" J' X' O/ N5 x" d0 v# ~
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大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 00:04 | 显示全部楼层
俺决定试试~~一周后见哈~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 01:06 | 显示全部楼层
以后如果在街上看见长得像鸡蛋的人,一定就是我啦!试试
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 02:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一天那么多咖啡受得了?
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 06:33 | 显示全部楼层
这个好,要试试。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 09:24 | 显示全部楼层
这是绝对不科学的减肥方法!无益健康容易反弹,减肥多动,吃喝正餐7分饱,不是零食,持之以恒是王道
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