MM每天莫忘七件事 $ b6 O6 r+ V& R6 g一、早晚两杯白开水 x# t* B' ~' Y# p
, }( g2 }5 R% @
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 C' Y# w) y$ o a Y3 X 4 ]; n( C. {/ w8 A: ]# J 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 , a6 Q8 E1 _6 ^' i. B* ^* o" w4 ?# b" H% D) A$ S V; G
二、一个西红柿6 T A+ r; o( `3 H% l2 [+ ^
4 Q$ F( D7 l7 `: M5 Y
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 i: q \3 R& N! q 3 T$ m4 o5 [" x$ k4 p2 j 三、一杯醋 8 p5 q i( d3 ]0 \$ ?( f- J9 S$ T5 w . a2 Y; O) h1 a# ` 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。( s; c: k# d4 a# Z+ x. s6 Z
) l$ d9 X' W' `0 O 四、一杯酸奶5 e" W: Q# O4 v5 A) S ~4 S
; a# v$ k6 f% [; H6 J+ x& I: u
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。0 Q- h/ N- ^9 i6 G& f6 D2 w+ h
, V' f$ v3 \$ x 五、一瓶矿泉水 7 Y3 A W$ a4 D6 h; [7 A 1 i5 ~- A3 j, r( N' f 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。$ j- y2 |1 N6 G' k' r
$ }+ c- `" ]& R. k. ]3 u 六、一袋茶叶 ) _# W! z1 U) v1 o1 z3 I' H; @8 }# a2 t" [9 [8 E
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 . l# P% E9 I) {& i ; r6 X& t7 E* E 七、一个简单的面膜 * X }- [4 q. M m0 G- e* K1 g: q6 Y( l3 j: M0 `
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。2 C- I p/ N3 d- y1 ^ Y
4 m4 P" m0 N( m( A
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
