 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ) B, H2 W& I. B, h1 M1 h
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2008年12月9日 n- B3 g5 J: V7 \; B" T# W* |
3 H$ B' I3 j1 c( m; C 1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 + i. @1 T# I- A8 v
6 z$ E8 B" T) ~: X 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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. w( q$ v T, `6 ~( _/ E( Q 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ; ^ p5 Y) D" `& Z' @3 n
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间 8 o2 E2 d2 V; s" U
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9. 贴身衣物要干洗 8 V; R/ b& C2 \) a
5 n6 S& q4 a8 r8 K/ D: t 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2 t. E* W% `% |8 }, A" _
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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9 `- Q# K7 A* Q7 y! x9 Y0 S' O 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 8 Z& c9 ?5 f1 O7 b; k
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 1 a: m- g6 y2 M( ]" _5 i" a* d
. C* I- Z2 n2 F2 J" p 15.定期检查化妆品的保质期 $ c3 ~1 E9 h1 Q$ p& q9 ~
+ q7 n& ?' a2 w$ a: `- Y( a. z5 R" O 16.洗浴后一小时再化妆
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. T) ~2 N8 g {: E& w 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 j# e% G) ?& g2 D" y. Q
" {3 Z- a2 P; m! o3 Y) D& R 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) s, d- k9 x+ n V, K
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 4 ^. w* Q W% Y5 p/ m& H; {
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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8 U7 c+ m0 K: f4 c" D, n: H( R 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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! g4 N0 @" T' `# _ 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ( i' j5 K6 _ o
4 p# C2 Y6 V! p ?& B 25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( b/ @; f' z" B! F/ P6 b7 v
, m6 t) {: F, ~ 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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3 |- O/ V, W, Q7 I2 | 28.从不戴着眼镜接听手机
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9 S' ]3 k: i2 d0 W1 B# ?; D 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 3 Q9 V8 E u& `8 ?
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 $ ]( R+ S! I' k/ C4 ?4 ?- G
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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2 |1 c0 r7 T5 T6 v+ ` 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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" ^3 z2 L% o, [1 e3 M 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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g u* t/ Y' i 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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" `% [$ m; c; |' F* c 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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) n; M0 i, m9 p. i 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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5 H4 K3 D% ]' [3 e& e9 N3 t n 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 5 X0 A0 C# [4 r6 q# U+ v
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 k) ^1 Z6 E4 o! P! l" z6 ?$ g2 d G$ K
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 3 `/ K1 `5 k6 K8 T
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42.沐浴不超过10分钟 % @( o3 q1 a6 p& y* J2 k
( _+ |( M6 Y5 t& V G# Z' |& x+ P4 L 43.不要坐在马桶上看报纸
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6 v& |" v: u# v N/ V6 Q 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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- g1 {9 w8 I `* C7 m7 h 45.用冷热水交替洗脸 & z, {: E$ _# C; ~! I
' l) u4 [ {" p/ S1 Z ?3 T9 ]8 c 46.不用塑料器皿盛装热水 9 l/ N, Y- w2 H( n* w. Q
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47. 定期清理冰箱 + m0 B) }; |9 v4 R/ a+ q
( M: ^; ~+ l7 L% x# O) |0 [ 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 5 I6 A( o3 D% S$ d7 Z1 V
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49.使用抽油烟机
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$ x; x! V; Y& {/ l) ]3 r 50. 晚餐时关掉电视机
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: M1 }0 j- p, Y- X( i5 z! i 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 9 M" P5 \ [/ s- N0 i* S3 x
, R/ E5 v) D! z9 k1 } 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 , F- N6 y% R3 F b# {+ _+ U/ w/ M2 k
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 / J* q S0 a' k& f0 _% R
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 : ~/ |" k7 ^ o+ M2 h; \ T. W
# E# t; j& C- t1 ^0 W5 v0 ~ 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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: D: z; m. T4 k' g* C3 H 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 + _' M1 v! m/ D S8 Q, I& i+ J) B
+ K3 I! m+ U# X, u8 C$ E 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡
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* F" {$ y! A' S) m; S 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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% e5 v7 j8 n0 c% M( }( L i% b 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 & }; j' ^' [" S0 P' k/ G' y, [ T
" _! w# Y8 @; P& Z# c 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 5 n, V( Q* Y) D
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64. 多喝酸奶
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; y% `2 f' q; B, N3 w$ m; ? 65. 无论什么原因,都别抽烟 ) c4 O- A0 Z2 L: M: m0 B! G6 ^" ?
, r* P5 V& z* ~: l7 q 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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7 V) {1 l' U% G$ Q D 67. 饮绿茶胜过红茶 7 Q. @" a" d4 t- } D
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68. 重视早餐多过晚餐 . t2 W4 ?2 u/ {# Q+ y- Y- g
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69.控制盐的用量 ; u# i* E- l/ |- W. o% n
* e/ Y" ?; }9 W! @0 X3 w 70. 起床后先刷牙,再喝水 & m3 @7 F w R3 I2 a+ p
* J: w$ c$ x% i+ B 71.经常嚼口香糖 : ^+ C/ x, m1 ~* H* H* `0 h- ?4 }
. d% B4 ?, Y( { 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 $ m6 Y l: r" b! i! U" v4 Z3 [
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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6 C" x) D0 a* n1 f8 g) F 74.每周至少吃一次鱼 ; [' S" u" u8 y U. d6 F. i
0 L0 T5 {6 c$ k' T 75.远离可乐等碳酸饮料
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! ^ o4 M; u$ N+ j. X! ~0 | 76. 不喝久煮的火锅汤 `: P; z* [- w* p( y5 r4 z/ D
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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% K- |/ C5 W+ ?4 k. G 78. 饭前吃水果胜过饭后 - f ]" H$ o$ g W: q& E4 O
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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$ x7 [1 j( O" A 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 + M9 u$ k; }. \+ W+ P- b J
* g4 b% {( S7 V" o, m/ H$ ~ 81. 多享受早晨8-9点的阳光 0 L) j1 B! t/ ?" i) o
u, @1 ~" a" B5 s. ? 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 + @+ C3 d, a' o% W) S }6 c; d( l
: u" g' H. Y8 f% N5 V3 S& d; ` 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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9 Q3 f! o6 ]# x/ i 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动
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9 ?4 g- C" J1 r/ {+ \ 86.10 层以下,不乘坐电梯 ! h8 x( a6 @& I3 q% U- ?7 o( Y7 y5 {
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 6 [- \* ~, z1 y& J/ S
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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5 {) U" ?2 z$ ]- Z, I( r 89.运动前先卸妆 , K$ e% T8 G& o
( z% N4 K9 p) u L% r 90.边看电视边做柔软体操 5 n+ C6 r3 q6 E+ E6 t5 Z! d
1 ]% q- _/ o4 H; o/ I. o 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 , ?+ I& g$ q$ K: }
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92.经常散步 & t# z1 P/ I: V
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 5 b3 D7 A; p; I
; d0 @4 d6 F: O+ ]8 y: I7 f 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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9 I# l5 H+ C% ?1 L! n& M$ V 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 $ o5 Y+ \. t% ~& e9 Y( n2 R% H
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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# W! d2 G H2 q) ~6 b9 j 97.非运动状态下不喝功能性饮料 8 F- n5 y0 C/ ^" G8 `+ `( G' G
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98. 运动后休息半小时再入浴 . G& B! ]+ \. n; n- r
( H6 A$ n9 P& S) ?. `% e2 R 99.不在过吵的健身房中锻炼 . M( y* S4 O4 g4 Q- _
) j7 m, g: X/ A4 D 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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