 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ) y9 r! o/ E* A( ^+ I# d
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
3 R; S7 e/ m3 S" V, O" n+ W2008年12月9日$ l4 e2 Z" b" f: s7 x& W
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1. 在干净的床上裸睡 7 u" N. k. ?& f
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ' U+ S d* R# K4 V; E, s& t
9 _3 A0 L8 v0 W5 W 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯 ; A! F& n' E: F' |! N
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 3 l* j- \7 ]% I/ h. ?8 q# q6 `
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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/ |* x( O: E% R3 B 8.ML后去一次洗手间
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" _: T; `1 ~3 k9 T) ` 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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* D" M3 d) v) f# G9 y 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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+ x& A/ V: a" L( c }& ] 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 0 S3 {9 a( W |! W! u
# O8 K) U. _! L/ b0 J- \# k6 K 14. 如非必要,不使用卫生护垫 ' U9 H1 \6 L, s/ o
) S: G. _* ]& { H5 c 15.定期检查化妆品的保质期 * b F9 ^3 P! x( z
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16.洗浴后一小时再化妆 5 s5 }2 Z% E2 A9 ^5 T/ m. x0 Q& N
( O4 L+ Z6 p. \5 T I* i 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 - q$ q! x/ ?8 U7 l8 y5 o
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 , q L. x6 r9 m# w, a0 T
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19. 染发频率控制在半年一次 5 B1 ], Z8 V* h$ D' Z# F0 d8 d
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 4 F1 S, t7 s5 K6 O
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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* ^$ n4 Z: o8 {! x/ O. ]# f+ h 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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9 c+ @7 e( T7 K7 l( n 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 : [2 @, ], D1 G. {
; }; w- C: m( Y( e; p- m 26.该午休的时候不玩电脑游戏 & D# R* u. W. @' | Y! n9 ?
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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4 k/ j3 D& X2 Y$ C9 \ 28.从不戴着眼镜接听手机
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$ |( ?/ t- H# ^5 |8 w 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 4 h- O4 ~9 o& J5 x' c( c! A4 \
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 - v7 j z. \1 U+ o
/ P3 \, k$ V8 ?( @6 x2 g1 U 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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7 u. l& J6 Q! i! y i/ b5 t 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 5 ]- Y5 y6 b8 \& f
9 A2 }# R& U5 J' {, `! T 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " n; O& c# ^( u" {; M6 `1 F8 V
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # i7 d" d$ n9 I% s* S0 r
9 U3 C" |2 ]( J3 D% R; e+ Z, w 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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7 t0 Z; C# L5 l8 z; R( Y 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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6 @: n$ M/ R j4 S9 g# W: y 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 , N% ~% Y3 v8 H: a! T) b, t
) C, R9 o9 s8 G5 Q# H 43.不要坐在马桶上看报纸 " w: h5 @" N! M5 O3 O0 v$ b
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 : X( v0 }. h4 z8 J) k
7 O6 x- d o0 k2 ?. o% n$ T7 ` 47. 定期清理冰箱 0 _0 Y0 b# P4 H+ v( z
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机
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/ Q- L& t% K3 M, s" J1 F3 T; E 50. 晚餐时关掉电视机 ! d8 I* w: F' J/ n$ V3 o6 o: }
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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) v3 y+ h4 X) J; n# H" }3 M2 \ 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 }$ |/ ?/ _# i+ h- U8 U
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 $ {" T$ ?( U9 A) B2 Z
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 : K) G1 |% Y! G! d1 R
% J% c) J5 |2 J# `. Z; q. \- e 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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7 J. p V* A) C; ] 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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) c" f* @3 A* O1 @+ X! i5 c 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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( z0 C2 \5 S7 q9 P) A$ ?1 N0 l 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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8 t" d! a; X5 G/ I 59.头发没干时, 别急着入睡 3 a8 L9 I9 ~" H% u, p' W
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 D- A4 P1 L g0 E( ]; ~% k8 j% h, r
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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5 T3 c& L7 S0 C' O6 b3 w. J 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ; \0 i! N- S) F6 ^$ a; \2 C
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ' b- V7 w0 K+ q: g/ t
3 S( Z+ D5 o7 }0 @, ?# ]& T 67. 饮绿茶胜过红茶 " ~3 q" K b% ]' ^- {
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68. 重视早餐多过晚餐
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( r0 V4 N4 w+ y8 P0 b# m% |0 | 69.控制盐的用量 1 G' z" h2 r' d* R% v5 {
$ Y$ s' T7 R. j! E/ D n- Y 70. 起床后先刷牙,再喝水
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& U# B# I: i, x; T2 W% y 71.经常嚼口香糖 ! P; t# B1 |: x1 B7 Q
' M7 S/ m/ S" M3 p. ~" P 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 8 Q# b' x/ ]8 a5 s1 z
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 # a8 S$ |0 R ^/ v
1 ?; h. V1 Y, b1 j- g6 a# @3 c 74.每周至少吃一次鱼
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6 w- B8 |& E2 T/ S 75.远离可乐等碳酸饮料
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4 }( E+ F: g6 E. b" } 76. 不喝久煮的火锅汤 ( y6 Z$ d" z0 D, u4 j% w
5 A6 E: Z. v3 a' g4 K- K1 ~ 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 i0 ^1 X( b* |% h* c6 }
7 h" o/ R* ?: y4 ? 78. 饭前吃水果胜过饭后
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5 r9 U1 E' n6 k O3 w$ v 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 9 X1 Q6 R& i# Q2 i# T& u1 [2 Y1 s& S
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 3 p4 R8 g0 U" m
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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% R. D: o0 q! v: ~ 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 t g. X2 ?1 g' g
: y( C1 m+ C0 t4 S) Z8 I$ Z j 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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+ y; m+ j. _" R+ D+ a) l; C 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 + o/ ]# \2 k O8 y2 n9 ^
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85.冬季少做户外运动 + ^0 {3 X s4 _. i" F+ L9 I
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86.10 层以下,不乘坐电梯 3 `3 z6 M1 X4 X
6 D9 `# q8 m4 _9 m% C 87.每三个月改变一次你的健身菜单 & H' S; x' u" \4 k1 H
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 : v1 g% \* _9 x% `- T- H
, _- |1 v2 O9 z1 c; b& z 89.运动前先卸妆 + w, j* G0 y, v
1 c- m8 `2 v& p6 E 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ; s+ G6 s6 ]. O* t2 t+ q
g8 r) R( a- E# f9 ~ 92.经常散步 # k5 b% \9 Q( ^
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 " D8 @- H+ |& b2 {, @( e
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 8 |- b+ i( p$ Z: g# R
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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: D- p6 }# G# \. z. V& B 97.非运动状态下不喝功能性饮料 ' n, g' ` Q% X5 ?: O1 ?" b
6 d$ a5 t) f/ S$ p- N6 G$ a 98. 运动后休息半小时再入浴 , U3 M o8 [6 e1 l
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99.不在过吵的健身房中锻炼 * G: W$ S" Q7 f3 G6 }' l. S
2 y8 c# o0 `" O, Z* O0 h 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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