 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 / ~8 U+ R! x! f6 Q' L% @5 h8 e. z
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
6 w/ i2 N; k( L- X2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 . c/ ~! B* F+ o- F
* d3 u" g8 T% @ 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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, ?8 a" ^- k2 P, k 4.经期只穿无钢圈内衣 , J# g) j7 T- g: e; S# M: S
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5. 养成记录生理周期的习惯
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: R8 r3 F8 N# S 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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& o8 [" t5 i: v9 |1 i$ O 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗 * J$ m8 x) m8 E; P
+ R& n6 n1 s7 }" a$ c9 p 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . @+ s4 U; S$ h
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! c% ~9 h9 R( m. l! n8 x+ c
`* l- u5 a! @6 G. b 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 k% e4 m& j- o5 ?& `& W3 M! v5 q
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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7 z. ^" D% _6 \- B3 R$ ?4 X" G" J 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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5 K. c. a: z2 J! |; G 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 , a& Q* X6 R9 t
3 H) ^$ H$ W \6 G7 e 19. 染发频率控制在半年一次
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- L0 E P0 ~' I# w( @ 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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- Z: W" S0 f$ x6 [& v/ @; } 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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+ S1 f! b' w* [3 e 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 1 E, ]$ {1 S& V. Z5 ~
+ U# h9 {" ]% d0 [/ {. |: z: d0 N 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 : j0 a b& I, L: H4 }! b
C8 M. z: D p& I 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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6 p2 b. F1 F" Y! w 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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" G* Y) d/ \" v& s) _0 x 28.从不戴着眼镜接听手机 5 D4 A; I7 j' ~3 i
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 + [+ c: Q0 W9 W$ p8 i' a, j$ M7 @
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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7 b; q! c2 f6 z# G9 k2 a8 C" R W H 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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9 ^: w9 N0 w2 x$ `1 O. O1 Z 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 7 q' Z$ J* c* S/ k, r9 k
: _- d2 L4 @% `+ n/ Y- a 33.每 30分钟伸一次懒腰 ( ?! Q' {" y O: e0 H! p
3 n' {- M" d1 _# D" X* G 34.办公室地毯定期清洗杀虫 9 ?* X- D" i3 C. ^8 p
Q, Q, v, Y2 D. {( r. G& r 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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# [" L0 y8 d) _ 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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4 Z- o, |4 c! R. J$ \! t3 i# \ 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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8 H I* ?( k) Q1 J9 \$ V# ^# l 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 % u" J' F7 c* B p# ^: T
6 j- C/ M2 c. K$ m' O/ k$ n! C 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 & R. ?: l& x7 S O' g
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 % p. Z. l9 N) r6 Y) i* G$ }8 Z
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 & S0 {$ J, N1 ~0 `2 @
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42.沐浴不超过10分钟
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* q5 }/ N9 n' A: b6 I) F4 s1 O& g 43.不要坐在马桶上看报纸 + \0 j8 G2 e) q! i0 l- y+ h. f1 R
2 D- h7 J, F. s( [& a; D3 j 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 0 G' T- n) C- M5 P* ?$ }
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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t" J5 A4 G) F 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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/ z6 f# y6 \0 C7 |9 ?) q 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 ' ^ c; s, @* S
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 Y& g4 @4 O8 t1 [( U
2 R+ V" Q% f8 L' f3 S3 z0 H& ~ 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' T5 z( m2 L1 j! P4 h% P
9 k2 ?) S u7 D5 _! h 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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+ r; M1 A9 |& e6 B 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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' z7 W h6 |7 y 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 1 V( D# K" r* {7 y$ ^0 W
5 H# Y O% h6 t+ l+ j0 D 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 R; g# B0 U; `& ^+ k
( D% j: b1 f c- e6 B$ \ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ' z. l0 h. x0 }" o
! o, z; g# w$ |% q& i" h' Y 59.头发没干时, 别急着入睡 2 ?0 s1 q. m7 Y# z5 A" F
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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% k7 a/ s0 J1 }# l" {5 p* c 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ; t. {# a& M$ @0 f7 s
- Y) G! \4 z$ k" E) Y# d 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 8 D) F1 \* F+ \
$ [ Y& v+ ]8 P; W6 @ 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶
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0 k" C0 z1 }+ a* }0 S 65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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" G( ]* S3 ^! t d" ] 67. 饮绿茶胜过红茶
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- q5 c9 H8 B8 G1 Q6 n8 I 68. 重视早餐多过晚餐 ; @; }- {! r4 x# z, I r3 r
. t/ n% N- O6 J 69.控制盐的用量 $ |6 q) Z1 W6 i$ j3 f
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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3 G& b7 ~7 X J6 b2 [ 71.经常嚼口香糖
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! f, w" l8 h3 b 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 % K, l! B6 p. h# M1 p5 ?3 [
& B5 X, n+ y, _9 z& t 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 1 t9 ]- G9 L7 {1 [. B& g
0 }2 c! t0 }! k2 s U 74.每周至少吃一次鱼
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5 }& Y1 R( a! y; [) d 75.远离可乐等碳酸饮料 9 [9 B. B$ q, S# u2 G
& q D8 {$ A, o) C 76. 不喝久煮的火锅汤 4 X' b, d( g, q& T0 w4 t
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 Q" m* P k+ B8 P* R
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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_ K4 X; A8 @! J 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
9 d7 W. U( Z. y* [1 v# \! n* J
& D+ m6 V0 b) m) [* y 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 / `/ L% W+ b/ u6 `2 k; i
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 4 t$ U& i1 A- r. V
/ |+ f# Q1 n. G6 @& e* I3 | 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 , U t; t# u- J$ x
( \8 C; i$ `$ E 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 7 [1 B/ P, M; |9 S! i( s
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85.冬季少做户外运动 7 X, K# i% B# j/ F8 b+ ]" x) B# [
* u. H9 \$ r8 e# v8 K) I 86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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" y [& U$ j1 F( |1 i3 r 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 % s& C* h8 ^% b2 J9 }' S
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89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操 & h/ n! {+ h, f
- ]/ W, w! s k2 s 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 # L# u: q6 \0 O- W! Q V8 P, }
R2 d& E( e+ _; | 92.经常散步 6 t; H5 Z/ ^, U
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 0 u+ G7 P- `3 o
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ! _1 Y0 j0 i0 w3 u' i. `
) @2 C9 I% L4 d 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : B, H9 v& \' G) N# Y8 u
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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9 h/ Q: ?1 i: Y5 a ~: }) Y. [ 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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" |7 r* e& W# {3 k% _ 98. 运动后休息半小时再入浴
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; G* k0 f/ p' E) f8 t 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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