 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 : }5 ^( [6 ]1 A7 P$ N' }, V# X
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
0 D( \2 p3 M; F6 x i2 K6 R& l2008年12月9日
- }7 g/ M' v( \4 U9 _ S5 }8 u ?1 P' A9 `; Q. a8 e
1. 在干净的床上裸睡
; q3 l* [7 L6 q1 Q+ S( U- Y% Z. q( i0 I* M& k) [
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
. f* e: e7 f k/ N' f( v
2 X, `( V+ h* P6 e$ C7 _$ R8 K4 x 4.经期只穿无钢圈内衣
0 Z0 D4 z' I# _9 r$ j
9 R/ g+ x& {8 A i 5. 养成记录生理周期的习惯 * e; Z9 u* N" @" V# _3 y
( [; [3 ]/ R) f. k8 y: ?
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 Q! k/ ]) F: I$ a% n
* y+ P+ t' E$ i' P 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 . Q1 ]% }, R6 E2 h
' @5 Q3 I& @+ P6 M# ]0 U4 ^ I1 B 8.ML后去一次洗手间 7 S. v. k/ b. u! ~, i& Q
& |2 A1 B& l! ]- i; R; e
9. 贴身衣物要干洗
/ S; Y6 \" x8 G+ C# O0 W0 l- i1 p+ H( a: S& l; }
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 q' \2 r9 {" X
* p/ e' y4 ]7 K' F9 q 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 * G' P" Z/ @; @3 a6 I
" r3 B. K- q2 `. p" H; h7 H6 E# d 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
# ?; }( T. P* y4 N. T) B" _. _% \* X+ z% C2 z \; y& M
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 |. _# c, }1 B m( M
9 C9 r5 F8 V+ k% H! E" l 14. 如非必要,不使用卫生护垫
$ x$ u/ C2 o5 a1 k8 W2 I. e6 O; ~; Z# c5 H" B9 C
15.定期检查化妆品的保质期 5 e8 o5 O* V, l( `8 a" Z
# ^: z: l) @/ B# B6 n
16.洗浴后一小时再化妆
6 K4 S, [* l& p, @- J' Y& }4 |8 ^/ S4 G% u% E( U8 h
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ( ]5 T3 o* S: y. q& E
8 Q6 S, Q0 x! C2 g$ K! [4 m! o
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 $ O- S1 M C' b. G) ?/ L1 O- N
; ^ G9 k' U/ ^! O6 Z( D 19. 染发频率控制在半年一次
5 j' s$ k4 U% `4 K% W; @; P7 D
U; @% C" R2 f5 e6 W 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 $ M+ h" U2 D" T/ |
- k3 A. m: f) z( m4 k& l
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 / R, h8 T2 m* f/ I1 S- ]
$ M$ l, Z) W' L9 s; d
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 + y. }% M+ m; {; e
' i8 Y; F9 [+ z8 D 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 " w5 K2 ~6 M! ] m- @. S( N
_6 p& ?. i8 j/ S4 W 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 W3 A; {9 G ]" Q4 O; T0 n2 v$ M5 W4 V" T8 a/ i/ r
25.不趴在办公桌上午睡
- s/ h5 Z* u8 Z' F0 \0 c# v0 O, Z# d
3 d/ }4 M8 z1 S0 _! g 26.该午休的时候不玩电脑游戏 3 D& H3 D& [; L0 Q
! W R4 m/ m1 Z' Y& T! P# d 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 / @& N( `# A* v1 E5 q& E* Q- H
) X3 v8 ^* J$ i9 M7 F 28.从不戴着眼镜接听手机
y- l- T, R W
+ v& \( G( S% R" u4 v+ C! ^% ^ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ( u8 B! K+ O! H1 Y* q' r- B
4 B7 `. t" x9 R% @8 ]* M/ n# u 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 : }- h T1 O& W
- ]8 l* n, b. Z$ X6 b) p+ n/ f 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 9 m# r Z4 o& \4 G8 t
0 B! Q. G6 k: v3 C4 e
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. n0 m! b2 F1 P7 `& j( ^9 j3 I O+ S" {4 C$ [1 o1 N
33.每 30分钟伸一次懒腰
2 c& B: g& W; L' [4 q
4 |' _) C+ n2 u& H3 ^ 34.办公室地毯定期清洗杀虫
P3 c0 r$ G) e6 Q
O& t9 M1 Q. i. |& B; l. k+ D7 c 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 & D$ M0 q- y! u
+ |4 b1 m- j( a* } 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 * Q- y8 @6 C4 P$ [- f" s
. n# e. m5 E7 P1 E9 K/ j 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 / n: C: J+ ?3 v: @% x* |
" t; k4 ?' E" G3 `1 `2 X/ p, Q 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' ~ F5 m6 [; b3 t6 z
# F6 j% T& y, [) [( z$ D8 Q 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
0 |, T& A3 y: A! A, N D% h
: B+ ]- Z, u! V3 M. R* J# }* B9 [ 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ! M+ X% T9 _: ^
/ Z/ g# f9 R( C& c! } 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 d$ S5 h3 W5 W3 _# X6 b9 g" \& q' O4 A6 h W
42.沐浴不超过10分钟 8 u. Q- q/ U* n7 K
9 W% j c. k. w/ w! J 43.不要坐在马桶上看报纸 % n7 K2 {" n- {5 U1 E- X, b
* l& t. m r9 d7 p2 L& G 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
2 a. E( D3 Y X8 K( @5 Q- t& \0 z' d8 {0 ^
45.用冷热水交替洗脸 $ @1 m( u6 g, F0 O5 W- L( n
" ~4 R* | V( \; s2 j 46.不用塑料器皿盛装热水
0 D) |3 D9 { {( k2 Y: N0 J# v* t0 B" f7 m; q" E
47. 定期清理冰箱 . q, H, r0 r( h4 c4 ^
$ h7 v# h j- V 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 / b5 x5 A5 u0 t& }6 y
: L% O; M: u% `1 P" b$ z. K# m 49.使用抽油烟机 9 v9 r% M( O7 e+ a1 Y6 t5 R' S- a6 K) j
* ]9 j6 Y7 Y( [* _ 50. 晚餐时关掉电视机
8 ]2 l. i: e7 j8 l" \
' g$ L/ k3 U. N 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
: U( @8 j* a8 u# ]
* N7 ]1 x. E$ }7 U, v% A3 W 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 w+ u9 Q) y% h. y4 \! n6 d5 v9 J3 O6 d$ M
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 2 |$ J8 i' m9 m/ s
3 z7 o. A7 K6 _/ W' S y
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 \/ D. C9 K" |0 N3 Z
4 b! f: V0 W2 y0 `) Z 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 P2 Y' f" c I" f& ?! N u% ~7 ~7 v* W$ \0 T3 `0 V' m+ C( L( w
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 5 g) i# s7 ]0 Y/ u
. {6 b& @0 G1 i
57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ( [' d3 r% q0 w) I' L- f+ j
0 e$ n5 H3 Y) `$ x5 G3 \7 G9 J$ {
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 # j/ Y/ N; a3 M2 D
. p& Q7 T) l4 @/ ^
59.头发没干时, 别急着入睡 " t4 R$ l8 T- T9 S6 A' w
8 Q) s; v3 X; W
60. 卧室的房间要用柔和色彩
6 h! [( O7 x2 T* z6 J+ A5 [. V6 }# Y+ j5 g4 z
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 1 R: `3 ^- o& }6 T! m! u) f
) [2 X2 `( r2 q/ ]. Q$ d. y
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 . P6 B/ Y. C. B1 I& W
. {5 b& e8 P+ |- a
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
8 l* `5 H% i/ i. f1 k, Z; u* n, l7 d( t+ O. B9 T7 ~% n: K
64. 多喝酸奶
, o3 x- [) S* l) @- Y2 ?4 I) [" D9 B
E$ ~. h7 F# q+ P1 C# v8 j 65. 无论什么原因,都别抽烟
; L- e! q3 ^6 p9 ?. Y" y8 W' h6 g( D8 R: n* [1 o/ p& v
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 # r3 w( t4 R6 M4 z; n+ |6 o
5 H% S# A. }5 i8 E2 P% s 67. 饮绿茶胜过红茶
8 c; {( p, [8 R8 d" z1 |$ S% z- m9 w1 D% P* i( i
68. 重视早餐多过晚餐 . ~8 l. {+ N" L" x4 i
/ a0 s% _. ~- @( z 69.控制盐的用量
0 |& [5 t; [& S0 M
6 h, E* I7 t$ m9 d 70. 起床后先刷牙,再喝水
# |) h; U6 l7 u, T* A1 w1 W7 v. D& t
71.经常嚼口香糖 1 k( K% Z! ?! d* {# z- {/ W6 ^% E0 u
- ~: V9 n" } M% n3 z" b
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 5 N/ w. g y3 P
o" b; c1 m, r N* G 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
: W3 }: u' Y) D" G9 V5 M9 l u0 a% d, y8 F
74.每周至少吃一次鱼 K* k# k; X( G/ y( J' g5 @
) @: I; K: B7 z4 ]
75.远离可乐等碳酸饮料
2 n6 L6 M" V8 N: A
6 h$ I# n0 k" g) P: V$ v% A \3 q 76. 不喝久煮的火锅汤 / N s6 `1 T# ?& ~$ J
, w6 q t8 R2 \" _- O# E 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 [3 i. S0 d# y6 a* m3 [/ j4 @+ g8 J% `$ m! ?- A# B0 N' t
78. 饭前吃水果胜过饭后
0 R; b i+ Y G7 U' q: R3 N. c5 N, X1 M$ T9 X5 t
79.睡前可以来一杯红葡萄酒 " u" E9 l( m( ?' P
1 S1 D. z0 p, T9 v( s
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
d/ b) G9 l3 W6 R) U# c i& `; P7 `+ d; t# c# e: D
81. 多享受早晨8-9点的阳光 ) V# p p5 a s! j+ I
% Q& B$ q2 r2 T. X& O& i; z2 s
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( ?$ w* t- Z w. v/ \" I# {: D) Q2 }4 c! d! h3 S
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
s( p/ i: S6 I- T4 ?
7 e6 g5 u2 w' I1 {0 @6 I, t 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ q1 {& j& Q* \1 e( A6 {4 @$ J c B0 q7 l
85.冬季少做户外运动 J6 O" @, U$ P4 ?& R: j+ B
- [# D1 h2 T: H Z5 r
86.10 层以下,不乘坐电梯 : E+ V! H* I- i$ ~0 {6 d' ]
3 P9 G, p# b1 K7 Q t 87.每三个月改变一次你的健身菜单 0 G9 x4 F8 z: j" I' s6 g
& e2 v; h, q2 G5 N" ?- a4 P* E
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! t6 U, Y# D% H3 c; O$ R
+ q) q2 C, T$ B. t# w, J$ p0 t2 T 89.运动前先卸妆
" {+ F! P) Z+ v2 R# y+ V
1 z' R6 H' l' T 90.边看电视边做柔软体操 4 S' C/ j8 t5 q) S+ O3 e
^# e2 `5 i. N: J4 k 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 " X' A: b: _. E8 \9 O! t
1 o( y" i- {& N
92.经常散步
$ f) o& H/ e5 P @! W. O
5 v7 _: p& O6 H& c 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
& H: r/ u2 n `0 d7 l( ^8 G% y+ R4 k# h5 v
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ d2 k2 U1 L, e6 v$ w4 M, w8 E! o5 i
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3 o7 N/ x1 Y- }8 b% r) M3 z/ x( s
4 V' w; b& a/ k7 H3 V6 x 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; I- N5 |6 G/ u3 p
5 w* c( ~7 u! ?2 x4 L8 [# J
97.非运动状态下不喝功能性饮料
& a1 o/ N+ u# Z
+ g+ h/ ~1 |8 m# n+ W5 t% [5 S, O 98. 运动后休息半小时再入浴 ( t; D" ~7 q+ p/ K W- P6 o. s
) U& z5 S1 T+ L; H6 n( V8 w5 T# Y
99.不在过吵的健身房中锻炼
# A+ [7 e" q* D x7 f" x
$ i) V0 G; r5 Z 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|