 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 % z/ m7 X5 S+ o1 F u
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
. h- W9 T4 l/ h2008年12月9日% Z6 C( c" k! J9 G8 F; U6 @
) f, F% t% J; M+ \) ~ 1. 在干净的床上裸睡
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& ^/ e. [9 v7 Q- ~/ ]: o 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣 1 g1 | j/ ?* M5 o7 ^+ W& H
& {1 R( P& K2 F5 H 5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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) U u* H6 @+ @" s5 K 8.ML后去一次洗手间 ' Q/ E# ^2 K, H* \ ^- i
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9. 贴身衣物要干洗 2 u6 K$ J8 v% G. [
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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% d0 U Z% h. n, i 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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, D: E) g6 R* B7 n$ r 14. 如非必要,不使用卫生护垫 ( j6 P3 O$ K3 A
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15.定期检查化妆品的保质期 ) _( M6 z0 E) {4 r% @
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16.洗浴后一小时再化妆
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4 F" A1 c# b9 k 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 7 E9 s8 B' i, h* |" ~8 v
* W0 x8 v- q }( q! I% U' u2 e 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 - d. f, ]7 Z# c. G% L8 R1 q
4 N# ~& @6 W% i# B8 S 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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" K" A( K* s3 B1 c 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ; y; V0 J# r% |" p6 M! H. u
+ b8 d/ S& Y2 v3 V" q4 S" p 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 & Z3 z, o5 f; m* S, b7 {
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 + \& i( F% u4 }- `( S* E* Y& r
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( [, G0 h- t0 u( |
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( j1 V2 c- F! L: ]4 o; i* F
/ s0 K' U# ~, ^- T7 P4 O 28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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! a9 L( G6 D1 N E! X9 X! V 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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" U; G7 T; W7 P3 V1 a 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 5 B U6 W8 ]6 h/ {4 h1 C
- R7 }2 q6 X; Z2 E9 f, q' Y 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ! Y$ `- |1 @: J9 p6 M
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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8 h+ q, P: z' h) s 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . T) H. V, P% V8 I( y& ?
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 6 A# S3 y3 H' R1 X5 ?& K. R1 j
; J7 Z9 c+ K0 M `% I* a 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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8 L( W$ ?0 z8 C |/ s& F 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 1 c5 ]; x8 Q/ P/ B9 B& ?
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 * ^4 M: Y' i7 `5 q9 I2 L, R
8 D* p% `3 P7 k& o5 A/ ^5 R 42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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$ V1 a: z# g* H2 J" Q: X 45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱 ! ^' t* k0 G$ i8 p e! M$ d" _
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 8 @" B* H7 m( k9 m& D# N- n
) F: E: K. H5 u' Q2 @1 g1 L: a 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 ) m" b) M; z3 L2 n: w
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 - l5 z/ K9 s. o0 C2 R% j- {4 `
$ Z) W6 h) }4 O- M( q& v$ { 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 " G/ z2 C8 r. @4 ~- {9 D
- S6 M9 R4 w! _$ |- j8 m; U8 h 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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0 w0 q4 I" Z" C" {3 t 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 4 D# c& Y4 @ [0 V* N% |& W
, N; n" g6 ?, U! G+ f2 K- G2 i 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 5 b) T3 X: X: P, r/ d
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 2 }, @1 E# Z$ d8 U; C
6 P P/ O$ O6 {( V" ^: B9 z# G 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ; ^ f$ O% K" |1 Z* \' h' _0 T; `$ v
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59.头发没干时, 别急着入睡 ' p6 i5 l$ l- T( ], h4 L% h
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 : L, Q, H3 y* l) _
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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3 X! Y2 X( ^/ |9 Q' `9 R 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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. R3 `- O/ A! p9 j8 | 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 $ q' u' P2 e, N7 A
* B* |1 c9 v5 |8 z K 64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 & j; I) q! V. }; W) V! e5 `' g
4 l* ]5 X+ l8 {9 ^. Y 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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1 s8 P4 Q$ c2 ~# S5 |% V, ?, r& h 67. 饮绿茶胜过红茶
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# d# t* F% l/ j0 I- Y; Z 68. 重视早餐多过晚餐 S% H' J) F1 ?7 B
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69.控制盐的用量
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0 P) c9 k* p' ~/ B3 g7 x 70. 起床后先刷牙,再喝水
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4 h/ `* e3 M. o( s' R 71.经常嚼口香糖
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. p# ~# N5 c& V$ A3 z2 V; D5 E' D( C 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 $ {1 G8 o* Y1 i8 {9 h; W
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74.每周至少吃一次鱼 1 m- m, |* y% O, g: _9 @7 ]6 t
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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! S- z& ~! y) P% V1 g 78. 饭前吃水果胜过饭后 b8 d/ G- P) u" K" q( Q: G- ]
, }) a0 v$ i1 D9 m6 ~. J5 d 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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7 m+ ]) N; w1 k R7 Z; l) q4 x 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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9 B5 k5 ^* H5 H4 i( t! R 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ) S: x8 G% f' l! I6 V
+ \, d9 \. @0 E5 ^ 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 * E! B2 b5 L: { l9 b& V# b
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 : X% `9 n/ P) a! ]" }; i; o
. a1 {& h- O/ L 86.10 层以下,不乘坐电梯
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0 }0 A; u% Q' M( A5 |- t) h& i7 G0 t 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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9 O& Z/ {) C' L9 B 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 6 C# G) @% k0 u6 v0 F* `. z* Q
k% _8 Y% ~) R 92.经常散步 " c/ i3 {9 g! h. q6 u& ?6 @
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 : {) t# E7 G6 |8 ^+ x6 d% \
9 ?( b) a6 u- {) L 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 2 f0 }4 w: O+ ~ Z+ j/ p# ~1 h
' ^+ M1 Y4 w( d 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 8 m2 `4 ?: m8 Z
) \. b6 G( E2 U G: R) A! { 97.非运动状态下不喝功能性饮料 ( ~# |7 E6 P/ u& ?2 }9 N' l
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98. 运动后休息半小时再入浴 1 `0 x& c$ c7 b. Y
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99.不在过吵的健身房中锻炼 ) V2 r$ X3 l0 n
8 l9 {) }' s- { G+ t9 U( a 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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