 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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; G% [/ `& v1 q2008年12月9日0 _, J) f+ B+ [ G& T. U* Y
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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) @( u6 |. r: i, W6 q) o D, \: D9 I 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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+ A4 T& u! W* b4 T: w8 ? 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ! ~ D; d% D+ Q( b! c& y
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8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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: d% b* V% M6 [ V. K 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 0 @. ], F" v% g- }; I8 B: P/ b
# [! A9 _% d# D" ^' q! ~2 B7 R- L 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # w& F, B2 w2 s3 [, v
) T: F- y4 |2 j; D/ E! A 19. 染发频率控制在半年一次 ( D/ a2 [* o" [ V8 `
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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$ ]; O0 J% w- h& t9 n0 [% G4 V% Q5 P 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 3 W& e/ g9 T5 C
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 " L( B: C" Z- c( }, U2 B
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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5 N9 f) E- J3 V! @! `3 O* N 25.不趴在办公桌上午睡
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, T6 L$ }% Q+ \+ H% @9 |8 F: l: Y& T 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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+ ]( n8 M* h9 g% x/ v5 j 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 2 V k! n( I8 H- i w; J7 y5 I# Q5 u
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28.从不戴着眼镜接听手机 5 n/ J- N0 g8 j" f/ O( ?1 t8 M6 X- h% ^
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 & B0 X. W, Z' o/ h' O* k
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 + Z: _8 s( a, `9 t: H: o- _ {
( [7 i8 k8 o: z8 z5 a" d' G% } 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 4 {( [ R3 z0 W4 D. Z. T
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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5 S( H( s& M C5 x 33.每 30分钟伸一次懒腰 S" h4 ]# H0 ~1 i# x( `
" P4 g. e7 ^0 _ 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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" }- h) L6 X% t; L) h 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 6 b' o$ _+ I! g7 c& V2 F+ l0 P
3 e! U( I& K! \3 m3 h- B i# G2 f 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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7 b0 g( S# s" W3 \( N; |/ b4 m 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 . I" s- F! v# K7 c
' ]& B- _: e' s) g, O |- o. y 42.沐浴不超过10分钟 * ?; h) t; |$ K- k* X/ p2 k
2 j8 v4 O8 v7 i; k5 `3 X8 G2 P 43.不要坐在马桶上看报纸 # W: ? \4 r7 j3 s
! D! D( T% W1 z. [ N- V1 _" ~ 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ; C1 h* F p: }, p* t5 W
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 % i7 v2 @5 Q o) D: n$ K
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47. 定期清理冰箱 $ U" H% E, B9 C) [+ g7 a1 A. J" ]& Y
; x) l: N1 @8 z" c3 }2 g0 } 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ! ~1 i! m( u0 q" Z
0 h( k' K& H7 s: r! z6 Y 49.使用抽油烟机 * |# H" {( L A" a$ p) z! j2 r
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 4 a$ F; R* F4 I0 {4 A* H& |' z
% p1 D+ y* ^8 ? 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 + z3 {( }* S2 {& \
7 t. Q; V; T" n- g+ |: y 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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. K9 ]5 e4 m, A5 h, _+ r 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 " b$ L3 C v5 j3 t
6 n( y V' J* j. X! ] 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 . I+ U1 n+ M; |" V3 S2 u: ], h
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59.头发没干时, 别急着入睡 1 l. w1 r% H5 I$ _8 M
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 8 p' B- S8 ~% j+ `: d9 c, a
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 # K1 J4 D: [! h4 g3 T
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64. 多喝酸奶
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+ v4 t% c A% g( V 65. 无论什么原因,都别抽烟 1 z$ o( M" m+ A% i9 i
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ J2 i0 D$ J7 ~! J' U1 F1 _
/ Z, @- y! `. ~/ K1 o" J 67. 饮绿茶胜过红茶 3 f( M; [# c& ]
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水 5 G4 N% w. u. _( F
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 4 H* E2 s3 L; E: n5 y' L; A3 i0 l
6 ^+ e# H9 T* z; s) ?* t9 V 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 O B; |4 V( e) C, J
8 i8 S! v+ R' i$ _5 j' Z% k; v 74.每周至少吃一次鱼 ) l( V, E+ g7 H& f+ ` s
1 }. u! [% C# w5 c3 N 75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤 7 E7 t! p, J3 t) |* `
4 n8 b6 r" c- j, i 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 3 }$ N3 P) `+ A& O
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78. 饭前吃水果胜过饭后 1 Z8 \# w! |4 J) n$ T! Z" X7 b4 n: ^
" b: h/ H/ h% ^7 c3 s0 k( r 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 7 L, q0 Q; p B+ o
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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' E% R. G U, R) y! O5 ~ 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 , j1 e7 f' i, t0 ]' A
0 b* F' Y. O* T 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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# A# r$ l8 N0 ^ 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 - `- j! {' ?. G
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯 : x9 }2 K8 Y! O4 m( ]1 T8 n
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 % J" z9 }' k+ F: P1 G5 X
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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. U' Q9 K; b* ^6 G4 V 89.运动前先卸妆 3 s8 a: S& w) f3 p8 _/ i; I
$ a- P0 Z% ?8 t% a4 ]+ }5 O 90.边看电视边做柔软体操 6 [! t( `! J( B
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ' N/ X4 E3 h0 I4 g/ \$ V8 ]
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92.经常散步
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* Y1 h! ?' H' Q( k& L 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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2 V$ m. }; W; c+ g$ g 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0 H- M% ]- D/ s* b6 T! K4 k
4 L) W" `, G9 b0 D7 c 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 " O) t }) {0 ^& q
5 @/ x& _: p% V 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 9 K5 P/ D B9 o, L1 {7 A; ]; M1 w
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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