埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1705|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 / N( E6 [- N1 E) F; d' j) D# \2 i
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
, g1 K# V4 @  H9 F+ J2008年12月9日
* s: ?  D' s; |6 n1 G5 f
' u! C) f& e  {: p8 H, G* O    1. 在干净的床上裸睡 0 O' Y- Z: L) Q, ?+ W+ }
7 l9 `* n4 C; i& x% _5 M+ X# e# h
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
  q* y' D' O2 x) V4 I7 Z$ `  I  U1 a. L% s
  4.经期只穿无钢圈内衣
$ }# V$ J# n+ B3 D. e+ \/ K6 x/ N9 {  `, Q
  5. 养成记录生理周期的习惯 1 L% n' T: X  n: n/ u4 ^1 Y

' t0 H- ], O, l  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
2 c. X4 h% `; A5 }
8 T6 O( ^, W( Q' w  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
) K# Q  f& t/ \, ?- }2 A/ f  S
& }( p% c  x# n- F4 ]8 L/ T  8.ML后去一次洗手间 " \: D. p- }$ c- }# E

2 U' o0 V0 B& h; t3 t- `  9. 贴身衣物要干洗
3 Y. c* Z1 g. l- s) j. {4 _9 k8 h+ O9 E6 A' A
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 9 N3 }1 w& Q) ^! M0 v3 ]. p

) U1 |* ~% a8 k$ r" S6 Q  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 ' d* H4 J6 _2 \' J4 g- x- ?4 ?

# U6 ^) V6 w! O6 g: `# }8 g4 B' Q0 Y1 I  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 : c$ k0 J" g- r! E  ?
, A0 U4 `9 _% t$ `9 H0 C! M( l8 W
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 # B" }! A- i1 e, k
2 i$ B3 K9 e( f: P
  14. 如非必要,不使用卫生护垫
7 G. l, I4 y+ E9 w. k! [! y% @8 j, c/ V
  15.定期检查化妆品的保质期
3 R2 b* R! c3 z  h/ t' G; I( U0 e: Z0 l% f" x
  16.洗浴后一小时再化妆 ) O$ |& p$ M) p  t7 I% M

- u% W; c1 S8 N  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
$ `$ a1 L. `' U0 ]% H& w7 p* E  n! D  G
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 " `& p3 x) K  H' i) c  K  H
& \* P5 S' t* c+ A$ J: i6 e
  19. 染发频率控制在半年一次 ' R. l. W' c+ `6 ^9 [7 Y/ t

! A  F; ]) d+ B  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 $ G5 m# ?: u: h
: H- S9 W% f( k0 N4 |
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
, v" v  U& F# r( n4 V& j7 U+ [% F4 i0 G: h
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
, H2 k! r5 @) H+ _( I6 H0 P' v  k6 p7 C* N, Z$ i
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 - `( e' ~& E5 h1 l. p! y+ H
5 ~: q, o: p* \. }& ^
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
4 k" _. f  y9 }$ l, X! ]% N& b2 p% s' d9 B) m5 G
  25.不趴在办公桌上午睡
% G/ t1 T, K' K' I
% z5 S- o$ z* W% R4 w  26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( o) @+ y7 P% v2 L; a
/ {* p9 d7 e8 M1 W* p& b! c' \
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
1 b* K: P6 L: R' i" _  a; v4 d# A& Z7 Z
  28.从不戴着眼镜接听手机 $ X! t  n2 X* M- O
2 K* v% e2 F2 q* N# |$ S
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
6 y8 G. _' j& b# \5 M- F( ]- @0 j6 U* V0 e
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 # r# c5 D* w' `& H4 ?, e# Q

. A  a% v+ z' i7 {% W$ t  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 - p- k; N4 [) L" @* Q3 l
: y  F( W% N8 J
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* x1 U- C6 i* i5 ^' E8 t9 L9 Y) x4 F+ X/ V6 g( @1 X: l3 x
  33.每 30分钟伸一次懒腰   x1 z; N" U; I( @, x

2 N& `( C$ k3 [9 n6 r  34.办公室地毯定期清洗杀虫 ! E; k# |  s: t% j# H9 A4 S

: H! @" h6 \2 b$ i' P3 _& f9 O3 {6 M0 H  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
* q. F  x/ U) M' W1 T: s6 ^  D5 s
' I# i, _; }# G  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 * b# R) D/ H. K- i. a0 e

3 o& S3 l, I4 q- k0 C  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
, R# K( v8 F% O1 p) t( _1 c) n7 k. e! _- x
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
; E( w0 N' V+ L7 c8 V% N7 u3 k) I$ W6 F# B; h  H
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
2 U" _! \+ u5 u( N; p
3 D( k/ Y2 ]9 M  ?/ C0 U+ `  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 R6 s# s2 t7 ~" j3 s4 Z% y/ V# Y/ U, M; J6 m# U, U. \
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
: ]* n# u' h$ t* U5 k: r
, y9 S: F$ s1 v& g# _2 H2 R; j  42.沐浴不超过10分钟 ; ]' v) h9 i" p6 c

1 ^0 [& B9 f+ H& J3 ?" Y  43.不要坐在马桶上看报纸
9 \# [5 N" G5 W9 j) l* d5 x  K: }& k" G0 o5 d0 r
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
- M& |1 t( M: ^; A3 k8 q* p* j
' ?' L, w( a# u* D2 _  45.用冷热水交替洗脸 / `" P; m5 E' l9 R% \

7 ^5 C3 @2 D" C/ \/ l& G  46.不用塑料器皿盛装热水
) t2 d! O# Q7 i5 t/ ?2 R" _" _& W
" L4 i! p  ~. @6 J  47. 定期清理冰箱 1 `1 S0 r8 l1 c1 v3 z+ e6 }9 _0 c, E
2 o' F7 z) D& s1 ?
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
- i$ \! y: a4 F# }( L1 i% j$ _0 E
  49.使用抽油烟机
- b0 r. A+ a# F2 m9 B# V0 l0 w* R& \; R& S  g8 ?+ a1 t7 F
  50. 晚餐时关掉电视机 " ~  s/ R# w( n9 b
6 m7 V' ^! X4 J: O! U" {3 R# K
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 4 z# [' n+ T4 E% O1 n
8 M4 m1 y! a  g7 Q$ H% ~% e5 p
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 1 j" \- U1 @/ S
" R3 ~) \( |& N  d+ C" M
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ; ~1 V. [9 l1 ]* H5 u. @
1 D1 r/ p* B/ m' q; j' K# u+ P
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 2 V3 e% k% O* [: N3 ]' ~

) F% K, R; P0 o+ }; h5 j; X  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 + v+ f& X5 ~1 w2 R
* S# O, f( P. z6 E# F; _6 U* f0 V7 _
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 # Z/ y9 }  ~+ j. L- G$ N

6 O1 U' k; i5 H$ Q& B5 X  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 8 A5 k8 z5 W% E' p
7 F" ~/ O1 H9 [% `
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
. Y) `- Z( Y& i# j
' i9 p! c+ H1 ?$ f5 F3 W7 F  59.头发没干时, 别急着入睡
4 H" f7 _" T, p+ S4 }# B6 `0 m3 }3 G, _! |. j& k9 ~4 t& e
  60. 卧室的房间要用柔和色彩
+ f' q' C; D. ~9 {2 J, y
. Q+ _5 w1 k4 q% E  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 g, J  P0 ?% N& Q# J" B* o
! H1 L# n# [8 Q& ?, Z) ?+ ]+ q! W  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
$ x* [# e# }) y& E- J0 [/ O4 |7 y' v$ }
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 8 L+ \4 W$ S* x0 x7 d
" U2 t, h, L& G+ A4 r: d3 f
  64. 多喝酸奶 3 G, _; V1 ^+ {0 F$ ^
7 K+ N) B6 n5 Z  x3 ~+ ~
  65. 无论什么原因,都别抽烟 ) v" \5 F/ H  S. d
9 B6 f  _$ o( Z  v- j
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ y8 V& |- U% y1 d: M! A

6 _6 m7 s$ U+ ?8 |" w  67. 饮绿茶胜过红茶 3 q4 N# b6 \" B/ X) t! F, a

6 S* t8 V) _# Q) J) j& X7 u  68. 重视早餐多过晚餐
* B$ e2 [7 \- _7 E1 s4 V- X+ z
( i$ ?, T0 b' |6 g+ [9 L. S  69.控制盐的用量
$ M4 {) S: n% u
4 V% }& J( c6 S) x# J  70. 起床后先刷牙,再喝水
6 i2 G# A3 ~' H8 _% J1 I# x, d* ]6 k  r/ _
  71.经常嚼口香糖
4 p& o0 z5 [$ n7 u6 i6 e. f$ _( w! B) s, c. L3 l- P
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
7 ]4 \$ b3 F  j8 t4 u' b  Z
( \  P7 f# O7 h$ ^: I- Q7 s  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & p! G6 o2 |( H9 f9 a  D
3 N( T5 L8 b; o& h) z
  74.每周至少吃一次鱼
5 k4 O8 y7 C$ a) V: o
: z5 G, ?0 A+ Y9 E: r6 f4 J1 G  75.远离可乐等碳酸饮料
9 b3 w4 f  a& U  d: O: l0 w. h' \% i7 @5 }
  76. 不喝久煮的火锅汤 , _; W. Y8 n$ ~
3 I; J* j* T& J& p
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 1 M! O# t# @: ^7 Q0 {, C  S3 d

* l3 X0 R" c5 K7 h- Y8 f0 S/ _  78. 饭前吃水果胜过饭后 1 v: y0 G) j/ v! i0 A
$ c' v3 \+ x9 p7 x( F& o4 `7 `
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
6 R9 U6 }* j: |  o% Y% y# S. S7 v: C! K( B* T# n8 R8 c: A
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 $ L4 m5 v  a/ K& Z- l- d6 e1 E: Z
* E6 V/ p( x" w' F: R+ v. i
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
9 k) n: W  F9 }* b5 W; U+ |4 {( i7 R  t
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 W+ Y7 i. M* \$ B; c
/ u! r% X, V( }  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
; W1 v* y; o! M1 ^% l
  M, Z7 P6 z3 y5 O/ ]  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 9 n8 F- o; _# P9 p. v$ ?* M- s

% n4 U% r6 g/ `- U' t  85.冬季少做户外运动
0 g9 W" [9 K: `' R1 @  o+ N
% i) s2 N/ f2 J+ z2 i  86.10 层以下,不乘坐电梯
  b3 H) x  i# |; u" X% Z0 J
1 h2 H( M7 Q8 \3 M6 m8 Z  87.每三个月改变一次你的健身菜单
" ^3 o2 k- n' [# I/ X$ q1 s2 Z
6 c) M3 G  r5 x$ w  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
  C6 q. o' n: Q( I% j
4 y2 i& `' P8 E( y  89.运动前先卸妆 + T: r# b9 l4 o( ^+ x) [. M0 L& n
' D+ W; Q  T7 A; T- m' Y6 k6 R8 o
  90.边看电视边做柔软体操 0 W  n/ t0 |5 w) [( G* C% w. N2 M
% o; P3 l1 Q( @" f, |3 `
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
% G! s# i+ a0 [5 F, V3 a
, R( r* F+ X1 q9 P. Q6 \: ^4 V  92.经常散步 , L/ ?, |7 l8 p# i( Z
5 a' w1 S, L" I9 ?" @- {. z
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 4 r6 x& k0 b3 @$ h

) f, B. @$ ]8 ?$ j  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 8 A9 _) A& k1 O& |$ S- R+ S
* ]2 _7 ~: {% c
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& l* B3 ^# b( Q% W5 `; M/ H; g$ C8 q
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
0 k1 M. ~5 l+ b! _; O9 R( v! }
$ X# N9 l, J# S$ n- x7 L3 H; ]: }: y( \  97.非运动状态下不喝功能性饮料
. t; `8 U  x$ x' p* s7 d' _3 d
* Q- |9 w  ]) ?  98. 运动后休息半小时再入浴
8 i, D- P1 H  L. p" \" _% X# I" J7 M0 h, z& M2 n6 M/ T
  99.不在过吵的健身房中锻炼
1 f6 D8 K+ v0 V; {# A6 {) X; B5 M  `. ?! }8 f8 \
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-20 13:14 , Processed in 0.139869 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表