 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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% e/ r8 L, L6 _! A$ D2008年12月9日
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1 D) F/ C( y/ H3 [( | 1. 在干净的床上裸睡
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& x2 r, i6 a6 Q9 P0 M6 s 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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9 \, _' N; E; A% _ 4.经期只穿无钢圈内衣
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; }8 ~- F1 b" L0 {! C, h& D 5. 养成记录生理周期的习惯 ]9 V+ c* \: z+ m+ _: W7 w
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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) \! U1 T6 i' H: e: D 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间 & i0 { [% ?! J# X: Q5 ]
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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9 i' t5 a" Y8 d 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 " V6 q, J5 a6 N2 D* O
: o- x, Q7 f8 Y, @ 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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# Q0 t3 y7 U9 Y0 R 14. 如非必要,不使用卫生护垫 # d3 x3 }4 l: U. S
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15.定期检查化妆品的保质期 4 }/ T! W0 k6 y# \- K
- o' V3 Y c# y+ C. t 16.洗浴后一小时再化妆 " c2 F/ J! b9 N
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 . M4 i. m: X1 X7 o; J
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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' ` i9 o% o9 m8 P' B. ~$ |' ~ 19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 / y' [, V) s) Y* o% |+ E% }* ?
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 * E' }' t f4 t8 w' N6 `( k0 @
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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# D$ m& v) x! P3 U. X) s8 r% H 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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2 f$ N; Q8 o) L& q4 s# L D% t/ O 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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: `' `: E. d* l0 `5 Y 26.该午休的时候不玩电脑游戏 - P+ G# _2 o& Z6 g, n' F: E% T' L, ~/ n
7 D8 S2 O! n2 s( r' ^ 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 6 w- Y P$ a3 h) q, \. m. f
- R$ E, M! |/ t 28.从不戴着眼镜接听手机
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( }0 ^* u2 |8 m$ e$ {+ Y 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 1 r# A% H `3 |8 p* Q% n
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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. u: _; ]" J4 {9 h5 y5 ]; K6 j 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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8 r. E& _# c5 @+ v" Z 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 5 S& o; I' ?& N$ q2 J0 k% H. ^
2 k1 T& T" G/ @' b/ i1 h* g: ? 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 / |6 I. r/ o( `4 Z' w( Q" {, C
. z* a& S! c8 \5 Q 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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& l' p! J% t- V) X5 a$ W/ ` 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 0 ?/ F$ ~3 }3 b! Q0 K' Y: U
- _$ A4 I$ `: ~2 {. n5 f+ T 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 + t" X% Z- o. w/ b* B: p
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 " |# F4 u2 @5 ?4 Q* |$ _) f
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸
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2 F, s% f6 u8 ~) Y, R 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸 ; C# `4 _8 o" l
: K& @) K! X" _/ q* |/ j; K7 h 46.不用塑料器皿盛装热水
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3 S" t/ w4 }* B- \ V 47. 定期清理冰箱 * X8 C9 t& U. b% B4 B8 z/ P+ ~# T
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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6 E1 }! A3 y: A, K! W 49.使用抽油烟机 # y/ @$ x/ r; z A9 E, I' g1 D: ?% t, P
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50. 晚餐时关掉电视机
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, U1 l _( \9 W2 j6 ^- R- j6 Y 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 - l7 t$ E) I+ p. G% Q
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 % k$ a# y! c1 G) K
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 & b* n- P h1 @
5 W. N1 {% x q$ E+ g3 N* g 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 - H8 b- t, C! a5 E# P2 |; M8 b
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 + V; q8 b; J% |; v$ z
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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8 X7 I G) ~6 d! `' W, |; H 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 4 J% P; p' }1 q7 j; d
* I2 c$ H* E7 v( v 59.头发没干时, 别急着入睡 ) V! P6 R, a6 F6 h, D# S
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 4 ]. J8 w' \7 x7 B: b3 S4 q/ W# m
+ z. B) _, m: I6 ~1 E; m 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 & Z* ]: n2 Z& L9 @( U8 V( G% f. e
7 h0 [8 m2 b6 l; J. Y 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 + g* x0 O6 z. j4 X& ~0 `) c( S
4 n+ c6 O/ w7 h# T1 Z 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 8 d) y x* B( X) x( k3 B
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64. 多喝酸奶
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7 n( s5 }6 N! L/ H 65. 无论什么原因,都别抽烟
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& ^9 U1 K E; l% B4 ~: D' G c: K 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ S% Q- t& V' V
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67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 3 M8 O5 m- D- K. n7 e8 J h
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70. 起床后先刷牙,再喝水 6 Z0 {* t) M* H8 J# w
9 s/ Y, y6 q; p% L! V7 C 71.经常嚼口香糖 0 A3 p3 S8 D' q, |1 y/ }
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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$ q3 O+ G r' @% Q, O 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼 ( s S- _" x2 r# D J- [9 F v$ o
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75.远离可乐等碳酸饮料 / a( ], [* w( v3 H, g. j6 L
& R* [4 k, D/ H/ Q1 } 76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 3 R5 N( J4 i1 A- Y' O" h
( X$ ^/ W, @3 m 78. 饭前吃水果胜过饭后 , a$ o- W1 h# O4 K& ^
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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" \! q L$ y( h 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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) O- _$ Z/ k5 V$ D- O1 s 81. 多享受早晨8-9点的阳光 ) V9 F9 H+ L" W3 U# r: _8 ?
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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% h8 |0 m- i2 S, A# G: I$ ^: z 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 * e5 {& R" _8 U
( Y# U) y6 @* v 86.10 层以下,不乘坐电梯 . R0 X. [6 G1 k3 T% B4 a" `
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 . ^% X$ {8 u/ c8 ]+ B
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 $ c7 ~2 b o l3 w2 f3 l
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89.运动前先卸妆
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% D5 {8 J# ?& O' Q; c* l, _4 U. Z, { 90.边看电视边做柔软体操
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" I) C5 Z3 ?+ y9 R 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步 1 a9 x& y/ b+ z2 [& V" W( a" S
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 & |2 a8 X# W8 ~: j+ ?
( y7 i t. Y$ g0 {6 \ 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 4 L6 R) ^# H! E! `
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ; f4 D; e. h( |& x# \
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 P3 ^. U& H# \8 R- d3 k
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98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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) ?/ T+ X" V J9 q' c 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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