“寒水果”解燥热 0 K% U. U, e% |6 d x
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夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 ^2 a* J z/ ~! n+ H% G
]2 R8 C5 F5 A% J( i0 H+ t% V 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 ; \8 M Y6 [$ u J7 \
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夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 , C; |7 Q. H4 U: g3 B8 c! Y 1 Q0 w* N6 v+ q$ S/ r: I9 J& | 适宜人群：实热体质 : j, @6 z$ D' P# p1 X$ ` 6 s7 z% Z& z% x/ M
“热水果”补虚寒 $ L8 C0 q) G$ m$ o2 f/ v
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虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 & u7 p+ h6 r {# b5 i & L# _% s3 v( ^! i& @) t
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 ; g* m7 r6 r# {9 y/ u5 s( t) { + v+ q: g; g3 H* m* u6 c% S) U 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 1 Q& _3 A( _; }+ _# @7 e! T
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发表于 2004-6-27 20:25
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