风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

2 h% y( q' ^  e  Q' M5 h$ _1．生姜红糖饮
7 a1 G' Q1 M$ u6 ?. g0 {生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
2 E+ O7 o# A5 i) J
2．五神汤
1 @5 p+ s  t9 |* {: @3 _; u5 O! f1 }3 F荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
: p7 `1 n0 ^" n) t糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4．葱姜苏叶橄榄汤
3 n: E& I; N: H6 m9 {3 [生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

# r0 c! n$ F' @" k/ p7 P5 h, M$ Y5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
. Q3 H$ q9 _( E: y6 T4 e
如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
# N$ _. H) c9 q- u  f0 Z) Q

由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

& z) U. ]' D! M5 E+ z7 {1 ~1 H" o1 l另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
- s  V8 _% {$ A9 x# E# H6 ^. ]
) @$ q! K) X6 a( E& {9 Q" t7 d1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
9 `6 @) x% w9 X0 v0 _1 S+ w: c
2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
  c$ A) M. |! K& E! O, e+ J6 u
[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]