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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。
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, w5 y/ t) } C( U1.生姜红糖饮
3 W7 _% |/ p3 t0 d# F生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎% X7 a) @; `( m& M0 `
适用于风寒感冒轻症。- }* g4 N2 x( {* t& c( c
2 C% U( g$ j+ K. q) t/ x W X2.五神汤 ) z, Q7 ^ k, m6 x$ b9 U' A
荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。- j4 k5 ?: y$ J: h
适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。+ B. c" ?' ` S! G, j: A
" r" L" b( S7 E4 @3.神仙粥 : ~7 ` f6 T. F, l
糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。0 E5 ^ r- u+ ~5 I
0 F& B; @. b* e3 o0 e4.葱姜苏叶橄榄汤+ @4 F, b; w( x" ^8 p
生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。, f) A6 m" [: M7 w- |+ s n
适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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5.芫荽汤
! Q6 X8 N) C* T4 [1 `8 K芫荽(香菜)30克,煮水喝。
( _2 u" Q4 F3 M( v, S适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。
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' J# G- T" \" r& g如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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% e, z& i+ d( F% [* Q* U由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。
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另外,再给大家提供两个预防流感的小方。. O" o7 R! |! A" {
# h, F( j _2 J Q1.大蒜葱白汤防流感
s' a6 p4 c/ E! B9 k3 o 大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。# C7 O T: d+ j8 |! y7 ]4 U; T/ W
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2.萝卜米醋方
2 E6 j" ~& B, C' e2 d 生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。) Q9 \2 H0 @4 A. r
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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