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女人的美丽是从吃开始的

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
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2 p- [6 ^! L/ O9 K6 `  “女人的美丽是吃出来的”,这话很有道理。3 T& X1 Y2 S# B5 U- v
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  过去我们常常听老人说,吃什么就补什么。当时还觉得很神奇,于是使劲吃心呀,脑呀什么的,希望长得好长得聪明。4 C9 ]3 `; a  _7 p
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  其实,老人的话是有道理的,吃什么真的会长什么,想漂亮的女人真的可以“吃出美丽”。
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* I8 |3 b1 d* ]. Q7 G4 U  “吃出美丽”的“吃”不是暴食暴饮,不是三天吃两天不吃,更不是没头没脑地傻吃。这里所说的“吃”是有节奏地吃,有准备地吃,有选择地吃,有心地吃,重调养地吃。2 n) Y0 V( [5 s: B1 N/ z0 _1 `. v6 d
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  调养对于女人,如根对于花。有根,年年才有花香;无根,只能花开一时。同样,有调养,女人才能时时光润,岁岁滋养;没有调养,女人花如断了根,失水失养,则会过早凋零和枯萎。4 |! l: O( R1 R& V4 p
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  女人的调养是一门学问,也是女性抵抗衰老的核心话题。现代人的调养有两种方式,一是注重传统和基础营养的方式,比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取;二是选用科学而高效的健康食品,也就是常说的保健品。. @% k0 E  Q% B( ?# o/ H

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5 t" y- S' d1 A$ K  女人应尽可能吃得自然。现代人越来越关心起有机食品来,虽然价格可能会贵一点,而且所含的水分更少,但它的固体物质和营养更多。" g6 P; V' r1 J' ^
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  女人还应吃得新鲜。最好能在家里做饭,最大的好处是新鲜,含有机成分,更有益于健康。不过,很多女人不具备这个条件,况且在忙碌了一天之后还要做饭,的确很令人头痛。这样,可以为自己准备一些营养丰富的沙拉,不会费多少时间。
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  不要吃快餐等垃圾食品,多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物,控制食用如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。减少食物中的盐分和糖分含量,以减轻内脏负担,并应保持全天的饮食营养均衡,养成清晨空腹饮水的习惯等等,这都是女人在吃的时候应该注意的。% Y. z" a, ~; N/ S" [8 D

. S/ `9 F, L: K0 {  还有一个环节非常关键,就是控制食量。进食不能够有饱的感觉,饱感已经是进食过量的信号。胃里只要装一半食物就好。过量进食,不仅直接影响体重,还会增加肠胃功能的负担。
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+ s* K1 j' j7 `+ v3 q* d2 A  最佳的饮食方案/ }; N$ k; i8 g  R, m
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  ■每餐多食碱性食物,如成熟的蔬菜水果类。成熟的蔬菜水果有更为完善的营养素,随时保持弱碱性体质。% ~6 y) ~2 |4 @5 P% u, X+ m

$ R" n) T! {2 b( f  ■蔬菜或水果最好生吃,但不可过量。适当适量摄取,才能达到理想功效。体质偏寒或在经期内,不宜生吃蔬菜。( P' w6 ^4 Q2 |8 o

4 W  B0 X, ~$ g# v; ^4 a2 f' c$ S  ■菜豆类食物必须煮熟吃,大多数人可以经常吃,但核果类、豆类及种子类食物不宜常吃或多吃,否则易产生燥热性。
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  ■比较好的烹调方式为:煮、烧、炒。应尽量少用的烹调方式是:炸、烤、煎、熏。! o4 i9 S& Q) i4 b$ P" f) A$ J
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  ■煮的时候应尽量用清水煮,少用动物性油或调味料,以免增加血浓稠度,或增加对身体不利的物质。
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  ■炒菜时,尽量采用冷油炒方式,不采用高温将油及食物等爆炒至产生燥热性,可将油和洗好切好的食物放入锅内同时炒至热,再放入适量的盐等调味料。
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:51 | 显示全部楼层
偶现在就喜欢吃肉,特别是红烧肉,肯德基,麦当劳是最爱,哎呦真是没前途了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 21:26 | 显示全部楼层
新鲜真的难办到
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-15 13:25 | 显示全部楼层
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