 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 / h$ `! ^: ^$ q3 `
: r/ _( a4 O5 z- I& R1.紫菜
' }7 q& a' R- S) w/ x1 \; }除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 9 l: d* h$ Q% I9 k( J2 f/ W/ ` w5 Q# y
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2.芝麻 ; f: ~1 M: s) h4 o
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
$ d, e6 G+ [& [) ]; f7 g. J虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
) w" Y! m2 C6 a0 [! _苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 + [. p! `4 P4 j& L
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5.红豆
6 O- H9 l; G! m- E* E红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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* f2 I! S; Q. D) }% E8 e3 m( j6.木瓜
2 y a! V0 |5 X% i' h. {5 U0 ]" Y它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 4 Q8 y. k/ ~. o; m1 h) R5 _2 g
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7.西瓜 1 }, H! e) E y. r3 A; p' d
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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8.蛋
: @# ]' m" z T, j, i蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 1 {& z% N* ~* v) I
( d0 |! L9 b3 _* V1 Y9.西柚
% B( }: q$ i( @: m大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : Z( o2 R8 W# Y5 m, ]) y# Z3 ]+ L" C( J
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10.蒟蒻
F) g8 l7 ?' o. C' a0 U M完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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: l/ d0 N v. O, R+ L+ u11.菠菜
7 O; x- k- U& p* X; ?因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
; f6 s4 Y) o6 p; O西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 1 K) s( G6 }6 t6 ~
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13.花生 8 o$ V8 E# V; x9 [9 J
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 ; S9 @2 A3 E" S) U7 p' {) J7 f# K
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % l2 g2 F3 J1 e2 y( M
$ X% i: o3 p+ C0 @: }% Q: h15.西红柿 0 a% `0 m% T9 \/ I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 3 Z: E+ P% C+ e; C0 ~# N3 I8 G
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