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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
- S- O& k: }: H2 s9 n' [除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2 `# r& w# y4 |3 [2 A
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2.芝麻 * p+ J: b7 @. o3 _; E1 H
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 6 T% E% x! H; P+ }. h" S2 v
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3.香蕉 ; y9 `, n4 W+ h7 u2 K& C+ S
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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$ \! m- r9 Q% G4.苹果 % n) J. b6 E: v+ D5 C# n0 P0 f/ A
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
( p, [( g; s8 f5 U* t0 g红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 - N& u- v; q6 ]. m5 B# e/ @
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 4 f. v6 [6 h6 X' a4 e
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7.西瓜
4 H6 A) w3 R2 ]( f* u a它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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8 K$ N' R- F9 ~/ i8.蛋 " s0 a! y9 t) B% L; N4 r( w
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 9 N9 `7 d& V2 @) E0 q
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 : D& e6 q0 v5 W1 G4 r
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 6 p/ R" b* W G1 I7 P2 j
" g e$ p2 J% u4 Z, U# x11.菠菜 9 V1 H% y% J/ Q- ~: s% @
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹 6 v6 K. ?7 j1 z6 W& l+ u3 \
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 1 l- ~( g4 z- V/ A
6 C: `; ~* ~6 v1 F. i8 A13.花生 ( I- f3 X' L \( ~0 A: b+ m
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
& n. H3 }+ Z' c6 n2 e0 Z4 d3 {1 _" E, D除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
% {% l/ _+ a7 F吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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