 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品
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1 y# b# j8 @/ [( E+ h8 X! C1.紫菜 5 W7 `9 n/ e& A/ e8 }# y( L( n+ s* u
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
; t+ ~' F% A) M, i$ [它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 C* m# H/ G7 h/ r! p0 C0 ]
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 0 g' D3 W) Z$ z; ~) s
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4.苹果
0 J. P9 F# y: q z( q: h苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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& o G/ q6 H$ P9 d5.红豆
9 i4 t+ l" ~/ E! a, V5 w# `1 F红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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8 U" z! o7 N E; `$ G6.木瓜
7 @" r6 }- j+ v1 M它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 : {/ s6 [$ h7 Z% R2 g
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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8.蛋 , j/ H4 t3 f! w
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 : K$ ^) p5 j# k4 p6 o, r
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9.西柚
6 j1 k- k! S0 ^4 a& P( ]1 }# U' u6 i大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 z% M* q+ v2 `
. ^0 c3 q$ u k5 P6 m' z/ Q0 U) |0 F+ U10.蒟蒻 $ m/ A( a+ i; x' ~
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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# n. k# ?) Q5 v- R11.菠菜
& h- r0 S5 M, E8 n4 R6 M因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 - [) O: z7 `8 j1 o3 }- M% o2 w
0 N8 ~3 ~0 n9 K12.西芹 6 J2 ~) X1 f' T
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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4 d4 [, F2 y6 p* O13.花生
8 W1 M9 R$ I, }! Z/ E& J# h含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
5 F6 K) `$ Q! U9 [9 B7 z4 [4 P除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 |" C) [! t/ q- `6 E2 x15.西红柿
8 [0 H3 r0 x5 [1 A6 r! ]吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 + s5 I1 |, e# L% j/ @' `
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