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15种越吃越瘦的食品
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9 j! j, g" G9 i5 a! l7 N1.紫菜
" ? J* {% Q! N; s除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : i8 A- h3 v) I( x) I
% X% P. n8 V4 Y1 q2.芝麻
$ h- m- v$ k1 O) N8 z它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ! J1 }* f, d$ |$ A: b3 ^; A
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3.香蕉
. e/ l+ e% ]! o+ ]虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 . p1 x8 Z6 r" f% L7 }+ }& p0 ?
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4.苹果
/ @8 W5 o5 N8 N: Y5 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 g0 z- Z! k+ f
+ e* m9 q" C$ B' {; ~) c( \: r1 u9 a% p5.红豆
6 e) a4 U' h0 }3 E6 i) y7 H! t红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 ! ~5 q6 c3 k" B2 j6 X9 M
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * r& y* L$ P* r1 T; q( v- ^
) Y5 ^; F. V9 c/ x& I' l7 P; g7.西瓜
6 O9 n h) H! b: V$ O l; G: H9 ^它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 , o3 ^+ Z% [0 H. p# l4 E7 |3 M6 g/ p
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8.蛋
4 K, q. E8 d4 U5 P" U+ M- D/ |. Y蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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|0 A: `/ S: Y6 R& [9.西柚
+ |" B2 k/ B* Z% `大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 g, o% G& z. |) i( O+ y4 Y
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10.蒟蒻
' u7 y d0 c4 U) R0 l) U完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 1 z/ `7 `% a1 r
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11.菠菜
) p1 a% P9 ~! M& ~因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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7 A' B6 u3 s4 V) B) r12.西芹
: C* e( K, j/ M西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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' f. V% X3 o1 }8 i9 {2 Y13.花生
" Q% T1 D8 E+ H( G含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ! e; J' I; t0 e1 f1 k! N; h
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14.奇异果 - o# C0 N- Y, p
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ D& v! ]1 e# c% m; a8 ]3 _15.西红柿
8 D9 M1 s* p6 V; t% a8 P吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : J3 ^1 L1 e7 j7 y( t3 ?
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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