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15种越吃越瘦的食品 ; A6 M0 e* Z8 N- ~/ G7 z! b
1 z; J6 |3 V0 }# j6 [1.紫菜 : u+ i4 ~+ O7 t
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 h! Y% F9 u% u3 r" f
$ \& R0 X7 e9 i# w1 q2.芝麻
5 Y/ b' S6 W! j: Q/ i. `# J8 o$ W它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 $ b) p/ V- H) h
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 8 y& V# j( P. Q4 _- ?
3 ?0 F6 {) z' k, |# l( Q4.苹果
8 e, M8 x2 \7 ^5 Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5 a @& q& s+ E% G8 p/ V$ D5.红豆
9 ?$ ]0 W% B; M0 V红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 2 Z T6 y, ^" [ D& Y
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - R! R) }2 I9 ]" W+ @& g* ~% p
, y* c* B* \: g! r7.西瓜
& e3 h, A: A! z) @+ J. H它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 ) N, \6 p' }9 ?' T- i) K8 r4 Z
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8.蛋
* Y) a2 ^3 P% M5 X; c7 k蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 4 `$ w6 W6 L+ ]; B r* r8 y' X9 B
; U. S7 Q1 [9 s. o, K9.西柚
8 r1 `% E4 G1 j# L* G% y大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% I+ j7 T2 [0 r10.蒟蒻 $ `# I/ L1 ~9 t% @8 N% ^& a
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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v# ~1 G& k W2 M, g; k2 U11.菠菜
8 |$ D+ a. \6 |4 @# B% {1 E5 ?9 Y5 H% J因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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7 X3 Z P. H O/ W0 E, m4 G12.西芹
4 M) I& R. E9 w# r西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . Y( u# U4 o! V
5 L, M4 A4 \4 Q5 D0 ]7 E$ z13.花生 + _8 O% b1 m- v y4 c! W2 d3 w; S! I
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 7 ?1 z/ Q7 [, H) f1 j+ Z+ T
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
# s8 @" r) G5 O8 l! V& P& z1 U; e p吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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