 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品
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6 X+ ]& u7 \ {- p1.紫菜 3 ~) e8 t; q' j0 W: d0 h
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
8 h+ p" F3 ?" c: f5 V$ Q1 x6 }9 {9 T它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 . S( C5 J( I6 x4 y( z0 R" K
- H' Q/ P8 K. U! M2 n; }2 {3.香蕉 & @8 D( i: X) q# Z2 w
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 + K0 P! a! ~! H; c
% w6 B; [7 G2 O4.苹果 * h9 {% P! z, A) u9 ^
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
5 G9 E; [% e" F& H红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 " y- C; h. w. v$ @. H* M2 U
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 9 m( @) @3 j. x' K6 b& u
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7.西瓜
8 [: s9 h9 _; ^) D' t它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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- a, Y8 t: A2 W; B6 u! `8.蛋
$ Y% B9 B5 [2 M蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9 m+ }. e. Y; H, l4 B& e
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9.西柚
r7 r9 h l @" ^. a3 E/ o$ a- ]大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 3 u z, l/ ^) t$ G6 d* p% T
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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) F* @* B3 N# D9 e$ u. _9 S, A11.菠菜 5 c, V7 n6 q- @# V2 R& M: X. p+ H
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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' ~$ [+ r# s ^# N3 Q3 {12.西芹
& |* _, i# m# E3 p3 }" F9 O R9 j西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 8 T9 h% I& O6 {0 }$ A
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13.花生
5 O2 l; |: M" \+ W7 @含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 e2 o+ i6 D3 Z7 K3 T: I
n" y& e9 ]4 T: C# n14.奇异果
8 [5 g4 Q% |1 m$ {8 r除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 ?& x5 E" H. ~; `7 u$ O$ n15.西红柿 # B3 l! o, t y0 l5 T4 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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