夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

1 L+ v+ k) }7 r" P. v2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

( S, s; F: {# `7 `9 w& Z) [6 Q5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
7 S3 z- S# B8 G8 N' |2 d配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
9 _1 W* S+ [4 ^7 g8 `: T) r. I
4 O& [' W3 ^4 e$ r四时感冒茶
% L/ c% S& {, C1藿香 3钱 止呕
  d& c. s( m* M. e/ j2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
! u  {- ]5 {8 `5 s4 t2 O( x5防风 3钱 祛湿止痛
1 @8 A1 H0 L  h& r  n3 |, \6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
  K8 K; i% E, F* o7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
* r1 r: q. r. E- d, T9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
/ M6 O; r0 B$ n9 U* q8 T& d' G" y11川弓 3钱 活血行气

; h$ U2 C7 B. G& k  h煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

% i3 L/ H* R+ f( R/ K( f清热祛湿茶
. O) F6 Y2 O- ], V3 v1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
* J8 t% ]# j* f/ Q4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
3 R+ u: D3 w( L禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
9 E, e) D) O7 f银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
/ ?" P1 G- @+ Y6 U2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 f, d. X$ K& i9 V- p% E& f; B; z3.蒲公英 5钱 利湿
. Z& h9 a. y( F' O4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
% h0 @; u% Y% c* l, ?5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
) I; }& I8 W9 ~) c; |& A# c6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
- ?* B2 B" c; f( p" B功能：清热解毒，养阴生津。
+ F6 j7 t9 |+ E) x- P& D/ ?禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南