夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

/ ~7 K; k5 Z( k3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

6 @; ^" Y( G" j% V  d4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

  n! Q7 L& L; h二十四味凉茶
4 t( n4 B  }* J( a2 W3 T配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
* G. h9 D0 E+ S* a0 _( A+ _% Z+ G2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
: n+ N! {  T" e# ?2 f$ |5防风 3钱 祛湿止痛
  i( s! X: f. P8 }6 _! m; i6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
( |: H2 k7 S8 \. t/ }  {功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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4 j- I6 z4 f8 Z4 w7 v! R, T清热祛湿茶
1 m# B( H4 f6 n# Q( L- c3 s1.金银花 5钱 清热解毒
9 H1 o6 b8 ^% ~0 s2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
7 {7 m0 o5 E, T% c' C- g7 f. {3.棉茵陈 5钱 利湿
4 O# T3 R/ x* c5 G: X' K( r& R, E4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
# T/ n2 X9 f- V9 Y- D5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

* {$ ?. i7 g$ f煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
, E: ]0 j" ]7 k禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
, a. S* ^8 u9 f) F# R8 X# O适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
5 V! w. R: L, G: ?& E银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
! `- _. h% n7 G& r- R7 @9 z$ [3.蒲公英 5钱 利湿
6 [8 }8 b2 B( ]% ]" Y4 K% R0 L4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
6 C/ G9 y+ H2 h" q* n% O5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
% C# O$ Q  y1 I6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
6 ?  \' _6 P7 \$ I功能：清热解毒，养阴生津。
5 R9 h+ \9 ~: g5 h禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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