夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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; X3 F+ c  |0 Y4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

8 _& N9 Q! ~( @7 v9 H5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

' y9 ?4 A: A) Z( e# F香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

! u. g+ }! R" j) _+ I# W# t( Q" N二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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. |1 K- W" f' W, l$ m9 L# v1 u2 U四时感冒茶
2 }. i- ~( g7 O9 ~- w' u& Z- g2 D# E1藿香 3钱 止呕
, [( ~0 m: o3 B5 [0 F' ]2连翘 3钱 疏风
0 C, n7 m9 c. u% ~- z: D" r3牛蒡子 3钱 利咽散肿
$ [; i& ^- O/ t/ n4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
/ j5 L5 D1 m4 d  I8 _$ H6 }5防风 3钱 祛湿止痛
. N. l4 h6 W8 ]) \( c6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
: [  w0 F4 F6 T  S$ W, [' W10北杏 3钱 止咳平缓
9 X0 d4 |% _- j, h: n  U4 k11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
# {& M& P* H* G8 _7 Y0 U# s3 L( P$ Q1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
. ~  g/ p- {+ A# g6 k3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
* X* x% q9 G0 X- b1 N) }0 T+ [5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
, B6 L+ w5 y3 t0 n4 v9 X功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
  t& P: r; s! l- j; f# ^银花解毒茶
! N0 H7 S& X. ~* F/ G% a, _8 u1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
- s& l0 u6 Z) a" h6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

3 ~9 Y7 b5 c" j5 R/ {6 m1 |, V+ s" D煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
- H0 U: C4 `8 c3 ]! T+ j  n- C3 K禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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