夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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; K0 s4 d$ P* b  h% G" G* E2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

8 q, r3 P. P* h5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
0 O/ m4 l7 t6 V桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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: ^4 p4 L. e+ l: }) C' C6 z香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
! b2 E- f! g% @/ @6 W1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
" c# }" a% }0 z& Y$ E" z1 g5防风 3钱 祛湿止痛
9 o+ m- `7 V1 a( e1 m6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
5 O8 t3 }  Z: X: u8 J5 a2 C. L9 V5 I7甘草 1钱 调和药性
+ e4 {4 `# c6 l# A% r- ~" y; W  N8菊花 5钱 明目
# T$ L$ y' j% ~0 t" N* R9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
2 r% P+ M1 w5 I# ~: K11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
. o: |8 N0 y7 o; \' i- x' e功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
$ r2 j( ~; d: @' e6 T4 T2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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! b+ b. {) ~: |煎法：清水3碗煎存1碗温服。
1 U% q. x) B! ~9 X功能：清热除湿。
3 a3 h  ]" b' b8 S3 P* H$ H) x禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
! v8 I/ H6 S4 ]& t# ~( H适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
' ?% H3 f$ ?+ Q9 K5 g2 G2 ~1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
" m. D/ a8 t: d+ J6 [) v+ D4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
: C' |( b; ^  o# v" O# _6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

& W0 k% c+ m2 H! z! I( ?煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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