 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
( c2 f3 Y" s$ I- J9 S7 N
3 H$ j& H% @. S: ~$ x利用红豆减肥的具体步骤：4 X/ u+ F! H0 ~2 S
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
- E; `0 m: f+ ]' e' W1 [9 Q3 P+ P4 H
, h+ C$ b( N @- |2、泡红豆，24小时' a2 m' N: u6 Y6 e& a
7 {1 V$ p% A% n. h0 Z, T
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
7 n* r6 X! }% I7 ?# [ ( X+ u1 B8 Z4 U9 B
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。: ?; l! b$ @1 Z* |8 |
8 V2 |+ n! F7 J# N0 d材料：" ^3 {+ l6 s' @& ^$ \0 m
红豆200克、陈皮5克、盐少许9 T, ]0 w% Z( g6 n. @# g
8 k8 F0 G9 D; @* x2 O具体做法：
+ r4 T- _ ^! w* e7 J- C先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。! @& M' ~5 W: C. Q, q; D; z( v
& P& E8 R; ~$ G8 W, l4 E
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
# p# m" s5 R& ?1 M% z7 \ - y# u+ |: b0 d' x- P1 i
告别大肚腩——陈皮红豆沙
8 W/ T! s5 [- o制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
! [+ y8 U8 S9 W1 V5 y
+ P; k: K3 t, I8 p女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。0 }5 B6 y7 O+ K# Q% l
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
0 ]- h/ I7 K e1 A% C
6 c; g$ i0 X- y5 P除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
$ C( e+ C$ K8 Y! }( s7 a J8 F
2 O" S4 F# O: Y/ C1 {光彩嫩肤——马蹄绿豆爽2 W2 K! q- ^7 q1 |
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
% X0 n% {: @; i4 b! [
+ N6 x' C* A* C% D0 U* v0 j女性：减少青春痘，美肤减肥 g( i r, A* A6 G" |! {
4 c. }+ _; z2 J0 |) s
本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 ( \6 \# H) z$ E2 c' L+ L
! v* ^5 b! ^3 D2 k6 z# E文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
