 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
. H3 A( i- f* N) `: }/ ~6 ] . i9 v6 f ?' M4 Q
利用红豆减肥的具体步骤：
. U3 J5 g$ o5 Z1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的0 Y* Q8 z6 g1 S1 S3 w0 D
4 K/ B6 S$ H# O, p( o2、泡红豆，24小时
: {7 U& y4 c2 _" P* V$ \# t) f2 z " I A$ P3 Y8 r5 r+ O8 y; y: m
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
# r/ x5 [3 p0 D# T( ~- H , ?8 A. k) p% g2 Q$ C" M
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。 r/ L- X- j0 J* M: @
3 W+ X" R$ I9 D$ ~
材料：
. C6 m% \% a; [, S4 S) u1 v红豆200克、陈皮5克、盐少许
7 z; w: b, O8 \$ p2 N% K+ Q
' z4 X% g+ s4 k0 V- j具体做法：
7 h' s3 X( A$ F" @0 ?: U先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。4 O* f; s; j9 h- Y
: l6 |0 c1 O7 r+ ?8 e. c0 w( A红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
% s8 g- `( R! Z3 x0 l* y- ]
' z8 D' V5 q7 ~; X' S告别大肚腩——陈皮红豆沙
9 s! w A0 s% I, c b( `制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。0 p7 V& n- v9 l' |: G2 o
3 [. }2 r1 Q" c2 m2 e8 |/ _ m
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。% o- _/ D& l, L3 Z. V% i
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。, u& i0 U0 V: A* p1 u2 C
+ n. j" t! z0 B
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 + ]) L! i% _+ Q' X, n
2 z6 x" e n& z1 u, w7 [
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽$ @% n; h* C. B
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
+ s5 e, `, {3 x& B g
8 S" k' D- A P e女性：减少青春痘，美肤减肥
7 t m4 }6 P: O - y! }/ g4 T% S3 U6 `
本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
U* I; [/ w+ ]; w5 B
' z7 N( u8 `& v8 v! g3 h文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
