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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": , N0 z3 G2 X0 ?% |6 Z- w2 T) m$ L
7 l* C) Q. ?* w5 ^" D7 }
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
! b4 q: R& [/ \* {# S(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
3 N8 A$ U+ h  p, @(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). * M5 C$ ?2 s5 L% G+ w
: H* p/ h, B  b7 d. y; T
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
, @# b( C% C. Q% p4 Z( K1 O5 ~" J6 }! f& j3 T7 m0 S& w
(1)西红柿,果实,红色
6 M, R, b3 h' _+ w- v(2)黑木耳,菌类,黑色/ R& R4 X- e# V3 f/ x+ N: ^
(3)鲜香菇,菌类,黑色
6 I" w5 t7 a+ r$ \( o(4)小玉米,果实,黄色2 F. ?1 i7 Z1 m- x
(5)荷兰豆,豆类,绿色
% w1 r$ I/ x# Y: ], n6 a(6)白箩卜,根类,白色
) x. l# e  G, j(7)芹菜,径类,绿色0 Y9 M7 v4 \$ ^! B; f3 S3 @
(8)小白菜,叶径类,绿色. O$ }, e. l. ^- w# o5 _7 E5 ]
(9)苋菜,叶类,绿色
  h- v$ T0 m* k# I(10)大白菜,叶径类,白绿色
; T7 M2 t- k  @% V! n8 F(11)胡箩卜
& r/ w- i0 N: I! |( B* Q; |(12)蒜头/ [8 r, P' P5 L6 d5 R
等等
1 h/ {; d0 @: k( _5 d- o# l# a5 _) c% \, U9 Q6 k
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
" ~5 P* |) }% c4 b9 X
2 @3 D0 O3 X$ e7 q7 ^5 `) i+ c1 q给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
* r7 z! j. x1 T  h) ^7 j% [& J- j9 P/ P2 J
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.* z6 p5 }( r# P! Q9 M: w
(2)洗干净
7 k( B' S9 {& a' w* e' _( }# |(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎, j- U1 l0 N# Q0 a9 P8 o1 t
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.& ^4 U0 C( |; d9 a
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
9 q( G3 V) k) T- \(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
  Q+ [2 |" A( o5 B0 K(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
* L8 |9 [3 n- y% A* Z(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用./ f' ]: v. e( H! Y! w8 h1 K+ O
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 7 S; Y+ q! v2 f4 C4 U( f3 X; i  l; M
0 c! [2 e$ D  ]# C: M
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. 5 D) T+ l& X3 [5 ]& M. ?4 n" O
+ z1 E+ y! h! ^
我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. $ d: P: {" V. w3 u8 [7 L" g; ~* Q

3 g9 L( o/ f( s2 ]最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
/ |: K1 Z7 n) w' W0 k/ z/ B  t心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
0 q0 I6 F% t& I6 k
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
# b8 z4 n0 T0 s. I  [别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
3 H2 t  w2 x/ W. D, b我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
- U, d* c3 K2 J原创还是转帖?
' x1 A/ O) A) n" _+ i( E6 a我好像在哪儿见过

: C- v5 p0 ^* g2 W+ H8 x2 U3 Y/ l是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:0 @# S% n; e8 v; m2 B0 t2 E
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

# w& i1 R7 D  W7 x哦,扫瑞嫂瑞
, J# v1 D/ y) ^- u7 l
7 }% V' n- |* O6 P+ `2 o你打哪儿看的,记得作者吗?
理袁律师事务所
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:+ j3 G- l7 c. B/ `3 a; C5 J* b
哦,扫瑞嫂瑞! B( v% w' B- ]) Y2 b
; V$ @) D2 P7 a4 P. C# I' P
你打哪儿看的,记得作者吗?

9 T+ L" X) r; f0 |) l
% t5 _1 k, z( B& D4 x是在万维网.下面是原贴的题目:
6 v7 d5 l/ S6 f6 G* R6 Z+ V* X! V) g' h: h. W: b- ^" T4 s
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  $ E% d! ~9 T* P& f
! k! W3 d2 k& v8 a. L
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 8 P1 t9 ?4 y* x/ O, C
. L# j2 U2 p. d' C9 T
  ) `1 q' {' z% B5 H( h
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"# d# g& `0 R; M; f

! i  p6 X, M8 v/ z! |+ ]送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:' ?' G6 p9 x. `3 t7 i
是在万维网.下面是原贴的题目:( m4 B$ g7 b5 f( O! c9 z

, `& P3 b8 z" U' l  B送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
5 ?! N% g% E" U& P- ? 0 p- X& E/ |; F* Y% A3 V% C, ^1 D& Y" q
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
* V2 [7 f7 F4 `: j) B: H" e
8 j$ A: ^/ b' u. g  
' Z. }; I( }% m7 U: p! U9 x2 b7 W瘦孩子 ...

: y) X5 d3 D2 M, i; R谢谢  p8 K5 t5 \- X$ d
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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