 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜- o G) w2 y" M
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻! T) L+ S* w: a0 ?
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) h3 j \" U+ v& V2 ]" Q$ @
5 K! m# t B& g- W& J 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。0 j9 Y/ y- J4 W
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4.苹果0 D" [( G% J' X2 F0 N4 t" ^; N' n0 B
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。7 P9 p3 f5 M+ i' Y& m4 s
; G2 m7 ?: p# m; K7 f e 6.木瓜9 f+ _7 P, R) [- p4 g2 _
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。6 p& Z% h) i3 p# i: ^4 w
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7.西瓜" L& d: i1 ^& r9 _5 t$ D, U
9 r3 |! M& K& V0 r- e. o7 [) e 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。! [* D7 r0 r l$ p
) G7 P# S: l5 `7 V 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。& W" O1 K1 [ }& u/ b* Q) k
$ Z; l- A" c; A- i0 I) g% J+ M 9.西柚
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3 Z+ _ R& N8 h6 \) r- ]6 L) { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。; o6 J- f3 `6 N" F9 R7 K
% y3 k3 L4 N, E4 ]1 V1 ] 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜7 _& f1 M( h: Z. x
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。$ l/ l) @" a9 [2 h" c
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12.西芹
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$ a( ]2 {( o6 e! i' \* b4 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 a. q, o: _0 m2 ^1 N) \* w: B
7 s" l2 q O" o! x# ? 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! Z- s, y( H$ {
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15.西红柿7 M7 ]- \3 m* P: n
5 t4 x6 C; P: d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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