调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


4 R, D0 D3 \$ ]　　1.紫菜

) D5 w% w  d& ?$ [/ b( u　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& R8 F$ ^+ _' L+ I# G) h& K. o: H
/ ?# y( X( |. @+ Y! t　　2.芝麻

2 r3 \& T1 ^3 W, i& a　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
. u7 J* O6 F1 ]6 @
　　3.香蕉
3 A- D9 i+ W$ K5 P" E' w
  F5 D7 W& z" k! a4 e. L　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: [$ y' j% s# V% T' E! |1 e
: D. g" `  `1 p8 p( ?) J/ r  w　　4.苹果
1 n) _) c0 h  u
3 Q9 Y3 p. P* t4 S+ n+ ^　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- [9 `4 b0 \  ?! J
　　5.红豆
, {1 Q, D+ l! m7 W
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
8 |6 w2 N+ i& [( Y0 }1 l" z# ^
　　6.木瓜
% Q0 J6 r6 N+ m1 ]7 D3 M
7 |+ h# t3 q+ T: O0 P, E　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

+ u- ~, q& ?$ u' O) t2 x7 g9 l) y　　7.西瓜
8 l* s. c0 r( d  ]" d/ |, |
* n2 X5 V% ]4 l: M; M　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
6 h$ E' i5 w- W. G. w
$ u: D$ D3 z' v9 n( J; N( S* u　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
+ z* g$ _, \: b: U, R1 L& ~
  K6 p  K; K2 V$ N3 U/ _/ _　　9.西柚

5 P! w8 b% u- K- y　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  r$ o  T3 `; R+ ]7 E+ f  I
; y2 V# o6 h& R. Y) H　　10.椰果
: u0 Q) b1 p( l8 q
* Q* K2 x" B, r' }' J; ^) n3 R$ o　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

% I2 N# {; X6 _  {) M8 x1 ?　　11.菠菜
) n- v4 Y2 w1 @1 X( Y
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

. b/ [" R- E7 U, n9 i: l/ ^# o　　12.西芹
& }1 V! z5 K) f9 A9 N' S4 [
, l) _2 ?8 F' Z9 K# a( z　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9 u; R: m# j) m, |　　13.花生
* G7 E4 t& i' h
　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  V" m$ }5 d7 ]+ d) x
　　14.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ h3 B& ~! F! @9 m
2 _- W5 W7 E" a) f　　15.西红柿
! I* z9 p' c+ v- z! r  V
9 c6 e. E) E7 D% @4 F  _; r　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。


4 z7 G# _; l" M( n2 R. H& T
5 v& Q% \: ~, u( k! @2 L

4 c- L2 K: r9 Y7 q+ ^) Q
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars
; q2 ?. j, ^' H8 Q" l
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
3 ?4 N; s# J. \8 zhttp://whymsi.com/mars