调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

9 |/ Y* f7 f5 p
　　1.紫菜
% _$ t& Y" P7 |. ]: d
6 ?+ T9 |) t0 z0 Q　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( {$ W; ]/ L8 m2 j3 @% @
9 D) U* g4 i4 Y! I7 ~　　2.芝麻
9 B' h6 Y2 X4 L* X6 R
6 `: g8 g7 i( J+ R6 N7 U　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
; ?: n0 @! Y# L" b
　　3.香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
) ?8 }% s9 f) H# B4 R
& {: B9 p' K; O" \　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5 h: V/ m0 {; v" g( B1 i　　5.红豆
9 O5 S* z# p/ k& z
* O: Q% W( _8 m3 ^3 e, i2 ~　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜

- R  e& Q5 `2 @2 K- i　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! `2 \# M6 Z6 t& n! u. J
　　7.西瓜
+ ]# Y9 B) w- ?2 {- Z
/ S/ \5 _! h; ^; u　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
; D+ e$ k' H# z4 ]& c
6 O  g/ n& F: ^' h　　8.蛋
2 ~" n& y; l. u7 t8 z: C( i+ v
　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
( k  G  x3 y% j  t
  c% `: [4 L4 P7 k# K1 w  ]- ^# K; A8 S　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) j4 e+ T* p; K5 d$ N$ r( l
2 s$ k) C  b+ w1 Z+ n+ }　　10.椰果
: t: p4 x" r5 `0 o
　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

% V2 M& w' Y( E0 D# w/ j　　11.菠菜

; Y! `3 W$ \9 V  b3 K( q2 I　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

; g8 X* m4 T& C5 \! G- b  I' @　　12.西芹

0 A# y: m( P/ N6 Z* q1 Y　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- x3 O; \6 _4 W
- b! [# d$ j# U5 u1 o6 P% `　　13.花生
6 |/ y1 g4 r8 r% W
3 ~2 u" F  T* `" w1 o% a+ P" s( O　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

- `) w( w2 l- X1 O1 U. S　　14.奇异果
4 \3 u( f7 s2 }4 ^6 L8 k( j' {
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿
5 J$ N7 F- s) E3 r" U4 g% {
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) `6 O, }1 Y) p, q  i0 z( G3 Y" O

; ?. x# R8 y# ^( e+ F
6 u3 s- e- ?. ~" N3 i# G


4 [! a4 {' u$ e3 }免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
4 i7 t$ N: O+ U( L6 `5 A/ Yhttp://msi-team.com/mars

5 e6 L6 @! z* e8 T- K一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
+ G0 F- b. q3 |" V( v2 Ohttp://whymsi.com/mars