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调剂女人身材的15种食物 6 i% q4 R% ^4 v
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! ^; Y( F& e6 y# v 1.紫菜
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9 J R V) A& Q: O5 r 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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# u f: w7 f% _ s6 m0 l) R: v 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & X2 }3 K. M( k: y/ J) L
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。( B) i9 Z! T2 f! A7 v+ t4 N
* s/ a9 C$ w+ H' ? 4.苹果
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, G6 I4 Z; l6 h3 U4 H: g' \ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5 G" {! }7 M6 K0 z5 K5 l
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5.红豆) G R! ^5 Q$ O7 B1 v
0 ]" p: H3 a: G5 ^2 x 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。. ?0 H6 I; p( l
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。% F. `+ m! ?. p/ x( w! `
" B8 T6 G0 u' M% P6 ?4 l 7.西瓜% R, [& S0 c" x+ h2 A
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。% d8 \- h5 A( j; e8 z
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。7 f, g: S3 }2 V2 l$ C! x& S' t
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9.西柚7 L% k3 d( ]7 C+ I1 h
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。4 b; y5 j* a" t g G
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ N3 _4 J8 H5 ] g% ^( ?3 o 11.菠菜 d) K6 V7 N8 r
9 ]) x( M1 B2 g; B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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' w Q0 x3 ]0 n( C 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。- s( Z0 k% q7 v- s; C$ V7 r
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13.花生
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3 |* H! \2 r5 v3 Z3 q) a# j 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; w( t* U' `0 s% y
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14.奇异果
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! w5 p4 B7 y7 |" R" N 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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