调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

) J! t5 e  x# C3 a0 r+ T
) X7 H9 v6 G. i$ b+ d) e$ s$ O　　1.紫菜
0 T7 n; B; ]* F$ T! Y
2 S+ V" D: t$ |2 _　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- e0 j& \! u) a5 u0 g
　　2.芝麻
7 y; N5 Z# `- Z% ~5 h
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉

2 h7 |+ Y1 U/ e$ D# A8 e　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
& l. A$ v8 k: y6 R$ s4 ]* q
' d; u5 a. A& e# I$ V　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

: u# w$ X( U5 c7 r) l　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
1 s, i7 p' m( }
　　6.木瓜
5 f; n5 T9 j9 f' x4 o7 O6 @& T
' s4 Z  r! n) v, ^7 h- H$ J8 l　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! n& k; m; i, ]. Q$ {0 b+ t
, K/ m" A/ Q" `5 o" A4 O$ F　　7.西瓜

5 |4 @0 i0 g. w2 C6 Z$ Z$ S" x' J　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8 h6 K8 H. V) x/ J1 b5 d5 t1 a
　　8.蛋
: a, n4 |: u8 O; u
1 {8 R" }6 x; Z1 e3 g! e/ }　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

: G8 B% d7 y7 ^6 z) ]# I　　9.西柚
- a9 |! ]' w; l2 \# Z" [
' X# y+ E( ?. W0 |0 S6 s- z( A" f　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

- w1 {3 K! J& f9 u0 w　　10.椰果
- _: f8 R4 O3 |" a" X
　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

- Y7 U# Y( E1 I4 v9 W, Q, o  x　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
. g! z8 Z+ Y$ E# S5 A
3 F6 E9 a3 U0 o( j/ E" q1 U　　12.西芹
1 M* V1 H6 [2 S3 T
) A. R6 h- ^# t0 ^1 X" v0 K　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ {! _8 S" U0 V5 c; s! h# Y
8 a  g3 d+ ]( p) i9 k, B　　13.花生

2 I# a, D+ H! c3 y; m# _  I$ S　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( O  S( A) z3 L4 L
. p: L4 i. |( @8 {. B　　15.西红柿

  O' A, h  y, p  n% R  N　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

9 C  Z4 u1 I2 A2 I, s
$ d& E& S$ U/ q
) u8 A9 ]) V- t+ S9 U


免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
+ y$ f$ \  z2 @! chttp://msi-team.com/mars

一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars