 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 5 t5 v4 |% O# p; V2 ]: W
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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& k0 z: x' s# P% Y. V2 N6 k0 I 2.芝麻9 a& T: l" L+ m# ~
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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& h% N0 ~- u* V6 w% U 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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4 n+ F/ C' e! N4 }- O8 e: r 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 a- d% z+ u$ K4 E2 f" {
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5.红豆* V9 X8 { n0 m$ o4 s: a# y0 G8 [
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。! `2 O' F! M" v! a8 d3 d; t3 j. y
4 R6 k" C3 ^! j6 K 6.木瓜: Q9 f( j" X0 \5 n/ \" }( e
% W6 R+ w* J9 f' y& F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。6 p; q7 S9 D2 x! Q
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7.西瓜6 M) C! Z7 e/ l9 b
* B/ c7 s5 u( B 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋6 }& F5 J3 p8 g5 R1 N: K
" x S/ O5 u: ?2 E/ Q2 k 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。# D4 E- P4 C$ @
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9.西柚2 _* K" B8 w1 S8 s/ T L/ x) k6 M8 a
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ~* _+ d4 |, ~3 v
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10.椰果7 Z: P' u# D, ^. t
5 r4 _( p1 c6 w' A* {! I9 R 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。; B8 p7 G- A3 D0 v
; R9 T' y$ @% U, n1 H. N 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。& \6 Q c$ g# O5 Q. o
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13.花生6 v- g! S: _6 X( ]& h& X
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& Q* e) g( {% ]$ q; a @7 z' B
# ^4 c/ k3 Z2 p6 P+ ] 14.奇异果4 K C3 S( W: N
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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! Z, m" S- ~5 [$ u4 @0 R2 F/ X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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