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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻" C+ y" q) P0 l& Y( {6 m
6 D& ]% a& X: y( K# H 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ; H* t |: F- W* M$ y3 ?
6 e3 T. Z9 q+ d0 ^! \* D" h b$ y 3.香蕉/ ^7 v9 h* @3 {' h; B
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。# x( K" S! \- ~# I9 e! S( [
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。4 B7 ~( i" K+ P0 }3 B6 v& b! V
8 F9 \8 m0 a2 d 5.红豆
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% P/ `# O: I8 y7 k- [ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜% q0 ], Q/ z* a' q- ?# n6 c _
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜4 ]% w5 i. p1 s5 ]* V# D
, m& Z' B7 G( |- L# h6 I 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。/ L; J# l2 t! Z" F
1 c+ B% z0 n* ^* d 8.蛋
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* X6 g& H( c6 l- l9 } 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; i4 M! C0 u7 L/ j2 J6 s
1 w% W- i! P% s! }7 d% i7 k L' H" F 9.西柚
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2 N" G9 d6 b1 b0 w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 P. V2 j* |2 g 10.椰果
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2 h9 s$ {2 W- y* A7 T, w 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜0 ~- V1 ^4 d) d* @* T" b8 u
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹 D* [9 R+ [6 T: x+ Y
7 S7 B6 W6 s4 G! g6 q 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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. q2 Z) K3 C: n1 W, B6 h 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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* Q" N- `- u8 J9 Z# K* Y6 x1 w J 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。0 ~) }+ V7 H$ c1 Y+ c
7 y5 |: `2 n! I* G4 r 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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