调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

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* h. @: s0 w+ u7 @  k+ }& U+ c2 k　　1.紫菜
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/ M+ {. H- Z3 E　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

; f1 r% `7 A% h' z! _4 C　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉
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3 g" Y. N8 u" j0 H: q/ B8 q+ L( p/ O　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

5 S, y/ ?# U: \2 P) O　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, M/ e" F$ K* B4 L+ I& z0 D. e　　6.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

' c: Q; ?. i& w, @2 K9 A! \　　8.蛋
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& g; ~$ r# R4 a. L, J( |, R% y9 h　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.椰果
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　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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- Q, r9 @0 S6 n4 B$ N4 ?　　11.菠菜
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. }/ Z0 m6 ?6 t- z/ `. a　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

  f0 |) l; f, h) W* w- u7 C( V) h/ K　　12.西芹

! a3 ~  H1 D6 b" A1 g7 N' }　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

/ A1 f$ A/ `# @( J! j　　13.花生
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　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( y( Q8 |( U. B( O7 C  }  X7 Y. S) X　　14.奇异果

7 V- |+ B6 _" Z2 \( ~5 y# E  @　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿

& f6 H8 T+ i! C" z+ t5 T　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。


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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
调剂女人身材的15种食物

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　　1.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2 t5 K" |* {% I, s: v　　2.芝麻
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　　芝 ...

2 ~8 V% \; z( i6 o: ^+ R* ?# A: ?

/ D, \- I8 k% V# r' k5 R问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
: q( f; J9 x, u$ t# h为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

, B: t6 ?. \" `0 ogood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

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planet004

不会只长上面，下面空的