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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
* `' t6 O) y$ E! t1.蜂蜜 " i, ^& R9 p2 z; v1 ~
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 2 G. r. {" K6 y6 t9 e* R& W: ?
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 . }$ e3 L4 p P
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 & G9 R( V7 {) T% X/ l, t, ]
2 ^6 N0 x6 p7 d. L8 X2.胡萝卜 5 d* w9 f* q: b: \8 |& x) c
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 / f, G1 G. }, y6 k' V- q! D
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 " C0 W$ |/ `9 S2 z6 |
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 2 Y1 L- g! \$ k' ~1 o' `
% G0 T+ `1 d! x; ] [3.海带 6 J9 E6 }% ~, L, N9 @8 A( a; v
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 4 Q$ c' P1 {: r
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
% G% x' \8 e, Q适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4 X% {8 i" {" u5 K; L4.木耳 # e- m8 A% S. g$ V* {! c8 L
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
" q8 d" r5 I% S: E: h; o+ w8 \1 M功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 # u. r: v9 O" O/ x2 w! d9 U
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 " f( Y" D9 k$ S* j; _
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5.黄瓜 ; O* |3 f3 {- W
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 * Y. S) K* T- V% P3 n
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
/ Q1 S% K, f D1 f适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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# W0 k* o f, X! s0 f7 U) g6.苦瓜
1 T6 B5 p. y/ w0 q8 D味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
P( e H9 n# \' M" q1 J5 q功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 9 t) Z* {2 r' f
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ) E; m! R5 [, R( P5 A6 ]
5 _6 g* s( Y. U7 R2 ?1 r5 {7.绿豆
( P' H3 S/ R0 T9 X2 z, J味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 % \ s& x# F$ s/ X% j: v& L
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ! T1 r; N! G. P, Z$ Y
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 9 y9 C! u- W8 H6 W0 q8 |( G
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 0 H, a7 m' u& u. c, R
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
4 M, q" a% }) U( f- D% ?( }适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 9 S, X0 L* s. x2 f* I3 [/ `
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 * c3 l; X) Y# |% L8 b: b* u
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 8 a, o: N2 @) m# t( U# b6 c
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 ) c0 _2 d! _' k+ y
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10.猪血
$ n% ?" d! s. e6 ~( F, l味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 $ S, C! Y6 o- R2 Y
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
9 { @6 D0 z4 |: L% _适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
# }3 C; Y" `# l7 U. _% _3 R: w大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 ( }; Q6 D1 g; H4 z! `" ~3 X
: x5 p% ]8 i, w7 L( s5 b12.蘑菇 ' y" J6 z4 C1 K% \# n
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 5 K2 I k% x/ R' u
( v* O9 P3 H; H- ` J2 c13.草莓
& ~& A5 C8 ?; O% _9 i* K2 }! Q能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 3 z6 b1 f4 E5 [# V
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14.樱桃 4 }0 Z8 r& V5 s" E* ^) v1 n( q3 F# y
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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1 M+ x4 o' H" x/ `% \# U) J15.葡萄
+ J, E* N' [8 N能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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9 D0 j/ ^6 W3 ]16.苹果
) K% X4 @. O9 r, q+ v含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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