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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
# Z) E/ X o. S& B x1.蜂蜜
- [4 d8 S* w& u! V3 h. v' R味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 9 u5 s$ A1 \) O# G0 I
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
0 v- D A2 |" m5 P+ `适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 9 }" _3 Q/ J7 G# t+ }
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2.胡萝卜 / ~4 v4 o/ l# Q
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
# r8 h) E/ z) M& @# B$ n功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
8 Q& {: _1 Z. y适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 ) b+ }" ?( b% r2 ^# c- [$ }
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3.海带
' |* U# V+ E5 Z9 Y7 A6 g味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
# n! S2 I. ^$ ?9 N功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 - ]6 c+ ^/ Z( B
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳
0 v2 g, z$ v+ q味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 8 c! }$ @3 G- q% D, ^
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 0 e" u8 ]* H& ]
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 , D( m. d1 s* D# D0 T- e
' y/ N1 g7 A3 W6 p9 [$ Z$ X5.黄瓜
$ b) L* W' k4 x% N% B味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
7 f+ W* `: Y9 z2 h功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
: q: X# n e& K适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6 C( O. m' b1 Z) p j( R6.苦瓜
0 c: d- S* Y) q# W: [/ w0 D4 s味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
+ x/ l9 E* F) k3 q# Q! `功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
' ?* v7 X7 E5 I6 r5 |适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 . m; }* A1 T$ H$ x+ G* B+ |7 f
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7.绿豆 9 X. ^6 a7 } o0 g, z7 {8 a
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 # e6 r7 N1 F' v
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 . G7 X: x. b/ v6 _5 z& @
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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+ o' E, K z4 ?1 T! H5 p! O- o8.茶叶
5 z" G2 I; K" O! A2 ^3 @性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
/ M# O+ P% X) N9 e2 t; O3 T9 A. t% i功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 1 Z% V$ d. R4 U' a4 y
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 . ]7 K# P2 i. m* V, w8 }- z
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9.荔枝
7 V- e& H. {3 I味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 4 P T7 a" e4 d) n
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
5 n( o" O+ A, C5 Y7 Y6 R适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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3 X" Z5 |7 @3 {, F10.猪血
% I* [/ ?2 J; N# v2 P. I味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
3 z5 x @; Q% J) w7 e功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 - C7 ^9 }1 X% j2 I9 J5 u7 U4 y$ o$ \
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
3 N8 \2 ?1 ^! X1 }大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 5 @& ^4 R( _: ^$ M# f
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12.蘑菇
0 b. z8 O" W/ r$ H6 w: n8 w能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ' Z, _3 |# y% m9 \
# q. y1 M" t5 ^( o1 K D* i13.草莓 1 h# h$ L; v1 d5 G" G3 f& Z0 J) i
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
, ^* G- Q4 w' ]" I9 ~* H能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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, Y! Z$ C$ t- o9 E \0 ]' a15.葡萄 0 x$ J, W# E$ l7 U$ _
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 + B; C. z% s" f+ F1 N
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16.苹果 ( S) |$ Q9 Q2 h3 h0 j
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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