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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 3 \# Z# ? H; K5 U; P5 w- b
1.蜂蜜 0 T4 N- M5 E! R
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
" v f8 s% l5 r功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
6 }' z3 n$ U% n3 _; @适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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7 Y7 d* t7 `9 `6 A" `' z$ y i) f2.胡萝卜 8 W5 j" f- n2 z# y2 V i+ f
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
% g2 ]& Q5 E6 B/ E2 [2 k9 P功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 * R9 E3 m( [5 \
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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& P) u: n, s* [( l5 s0 d; `3.海带 # {5 E5 O: o/ ~/ O0 G+ I A* \
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
8 M0 j# K& h& f- j功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 , V+ a0 ^ D/ r! P7 B0 k* b. `
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳
) \; l1 Y6 @$ g( f9 \$ @' {# g# {' x味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ' z& ^4 ^5 w+ t2 Z4 b
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
! C1 d$ h7 V' |$ a适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 * \) _ f2 u2 E$ s
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5.黄瓜
7 f! D3 I* @$ Y) Q味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
$ K5 {/ m' g% l' i" k1 I! N功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 2 `% T2 m- m$ i% A. p
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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, K- v T- z! ?2 v8 r6.苦瓜 , Y: n1 P/ q. o- W, s
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 9 I6 s! L- P5 e6 u& s. g
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 # ^7 g a" `' }) Y; U# T3 j5 v
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 # W" {7 [8 d7 l& ^7 x. J, N
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 ' v- p& E! {- m, A
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 % f$ _4 O" u @ B7 M
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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" i3 N9 G' k8 Z( _1 i+ J8.茶叶 * ^* m, U' I1 l% [
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
/ v: N- X: m3 e6 F, [4 J功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
/ T; V: |* q$ r' t# D5 n0 f" _适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 ; _- @, K) V7 ~# V: v& G8 |3 @
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9.荔枝
, ^, {9 ]* Y6 {; Q5 O味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 0 q X C- N3 s1 d! o! j. P! N
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 6 R. `) J2 ^& ?/ j
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 1 @" X; @2 @7 n, x" R5 q
3 s8 s, H% c+ l& M% U9 \10.猪血
& @7 D! _) ]% k, g9 V味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 / I7 ~, c1 l% P% @% [
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 # }$ l8 N$ I, L1 k% {, v
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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5 Q8 i: W* P6 e# f) s x6 _* p11.大蒜
) p& A C/ Z: g+ k# L大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 ; y! L k7 t5 ]0 \- Y8 `
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 8 E1 x& _$ l& J( S4 a& w$ Y6 c
6 \( }8 n+ w" ^% n0 Y/ z13.草莓
$ _0 `: H0 M$ h/ L& `2 [能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 ; K- `+ ^' y5 W% A) \: b5 q" h
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14.樱桃
' ?$ [( I+ _- U& M" Z能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 7 t4 [( J/ G* Z& \- S1 _
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15.葡萄
4 C; v; Y r- E能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 $ b! a1 v4 q- r; D \3 W( V
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16.苹果 & N* c# Y* n b: O1 t( R0 G6 f
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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