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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
( h! y: ^6 q" D$ D& X, Y1.蜂蜜 : ^4 y3 V2 {9 o6 n2 Y) x
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
, p5 v6 k% b( w) N. S$ p/ L功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
* b9 `. J4 E" P7 Q适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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) [, t$ z: W. Y4 n2 {( F2.胡萝卜 3 A S: p! B& H7 _
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
# ]% E& ]* [( N# _. b; c功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 / ?' @, _# ^1 ~; o( E1 D( Z7 _# G
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 5 j8 O4 a" K- y: P* s7 f
! }' @5 B. m& T. K$ y9 u4 _3.海带 3 B* _$ S8 h1 D- `" `% }
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 6 {/ g- T* T- S5 Q% z: f0 {
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 2 m% w/ ]1 Z$ K
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 5 w$ g$ H& g/ m& B& i0 d# n
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4.木耳 9 G. V0 Q# v0 t) @; y
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
8 y3 E) J% A7 v4 d功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 6 d. Z) h3 h: N2 x6 e% J
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 5 j7 U _4 g; \ Z8 q
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5.黄瓜
6 `! O! p* r/ T9 V: t0 d味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 4 J. E) U4 a+ A; C1 C6 Z
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 2 y K. s5 z' N! ~* ~
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 0 ~8 X" _' I, ]8 E: F
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6.苦瓜 3 }- K4 ^* `; ~5 L
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 . h8 P+ l- r0 h9 O
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
; U5 Y$ j; o+ D% o0 v适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 1 A" B% u1 ^7 S
( E) ~- i. _ U* O6 K7 I7.绿豆
S5 d# k4 J% v) M) l4 _5 n8 P味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 0 h3 @9 c% T. p5 F$ ]* Y8 V
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ( d; _0 i- |3 _. c* p1 c+ _
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 4 z' }# y6 h0 {" m% M# Y% H$ s( T
- d' z5 S" `3 m8.茶叶
0 y& |# z4 A9 s. E7 L性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 1 _8 ^6 a4 ?% I5 c2 n- s1 A: S
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 5 m) X2 z s' V
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 3 \0 y# \, q0 h; d
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9.荔枝
^2 p, g- D& A4 Q5 J味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
4 m1 u2 p5 F& b功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 1 u7 A7 I& n# Z
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 ; b9 K% F: D, y0 R# W
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10.猪血
# N8 t& C0 c" }0 f( I味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 : [/ t5 \1 R" P3 o; ^" x
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 9 i# M" _5 T5 h2 ?- B" `+ D! ?; o
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ) |: K# e* }; }7 f$ X3 i( }
$ X6 W2 \3 b$ R0 r8 ^11.大蒜
# n. g" V) T$ J( Q2 N R大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 . W2 d" }3 M: R/ J0 U. _
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12.蘑菇
2 B) j& D2 p G! i+ _: I7 V( l5 W能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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" W. K) K# Z+ U p P) S1 t5 E P13.草莓
# C- n Q d& I$ P8 f能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 # i: O+ c W; Q; B, z4 z
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 9 B" P8 j) @, R
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15.葡萄
& w! s1 G3 h3 g4 {1 s2 O1 x6 G能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 7 X: |2 `6 g1 ?, h4 F# s9 k( c
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16.苹果 1 P0 a- ]. @, E6 Z8 s$ Q( w# a
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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