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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
$ k6 U3 P3 L/ i/ x! J4 h8 m8 c1.蜂蜜
+ O' k( X! X1 Y0 a* X7 r味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
4 N! {& m' ^3 r/ j5 d功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
; j4 _* t* u) Q2 _. v/ f8 g+ ?适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 9 q# u" H$ F K8 _. B0 P7 [$ ^7 x0 {
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2.胡萝卜 & A+ @- J+ a. x' b
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 + O6 U( y* B, c! e' o% P
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
2 C+ ~- {$ C( A5 o+ Z5 `) o, A4 |适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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# E; ?9 j& O) Y( @0 U' j3.海带
3 i9 a. |$ }5 _1 U2 [味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 ) y. d; m3 O- V+ X
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ' D* r. a o5 n' a* M* g
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 0 A4 {+ R& \; l/ l( o
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4.木耳
, l! c7 V& G3 J" R味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 0 W: a( ^1 B0 F6 v* W7 w- b1 m
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
- a: C; G# l; q: k适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜
2 b, b7 n: ]1 ?: [. {味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
& V, a" @* ]' b功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
' L' J+ W7 A$ Q$ O5 y; I* z适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 7 j" J6 i/ o2 R. s. \3 D8 j; \
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 0 f+ I5 a/ d# U6 n+ D
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 3 r- ^1 B" d5 Z5 J* r
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 6 L+ l2 a1 K( ]7 t0 e
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 1 `0 N) n0 ?) g
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
/ Q/ Y6 U( I0 D H" \ ^# j2 E适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 ' t' a4 q" u1 w; g) [9 Z/ k% w
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
% _( T# C3 h! P" X功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 8 M% Y3 ^. O( x
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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1 U+ t) s: O6 J- O+ G4 D' `9.荔枝
$ O* M5 p+ g7 G; ~2 A味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 ( |* N3 Z- s$ U4 Q
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 / G9 B5 p% J; h7 \$ c1 N9 Q' |5 W
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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% _& ^2 C8 w: f7 w10.猪血
9 s% x% z$ s* g8 G味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 + R( g+ v$ @- E
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
" a5 T7 ]+ c, M0 V适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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7 p; T8 w, o1 y3 _9 B0 O' B# R7 {) P11.大蒜
7 D, X+ l5 {* F( M+ f大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
3 [8 G$ v: I, ^能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓
$ W- k' ^+ ]( u k$ l9 R能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
" N0 S* z2 `$ f8 U9 F0 J能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 4 V: n. ^) T+ ]* g. f$ n
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15.葡萄
9 W+ v' M6 }4 ?2 d4 o- R能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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U, U' }* I% r+ h. r16.苹果
# m; L$ n$ z' B- o8 G( s# `' H( {含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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