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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 " Z8 l+ P# X1 e
1.蜂蜜
# S2 N- u0 {" h; A. l味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
$ w) | _( Q7 r, l. C5 M& `: n- S功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 2 F$ ]1 l( m2 K
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 1 ^$ E! Z; n, J' i- O; |
: Y0 I1 m$ y& H5 n5 s8 C! X4 x$ e2.胡萝卜
* o. v3 g6 \4 l" j味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
# A* }0 v/ H5 K. J功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
# l$ u9 J0 q. B适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 2 K. S- Z+ ]8 h7 S5 z( n$ I1 x
5 h3 \# Z* R: a2 S" d/ q8 N4 N3.海带 ' b6 l3 j9 u" ]* i( N9 n
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 - G# g$ R$ V- k. K
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
4 x* u; h) `; V' _$ a5 Y适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 - p* x# s7 i( h; _1 @* f
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4.木耳
: Z- P% m4 u) G+ F味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 3 ]( | J5 A* P$ C$ p$ W; p+ ?1 |
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
; }; J& I$ D& J- h: b3 T: W适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 : A( h& c& P Q8 S
$ U/ D1 W& P& a/ {) I5.黄瓜 1 @" T- r4 F/ U9 Y3 e7 f
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
2 e N8 I& y2 W, n! N! {功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ) z7 y8 B* V, g+ Q) N) y$ N. s
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 % K% `. H0 U, y; @- W1 M3 s
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6.苦瓜 ( N1 h* q# K2 X" T- n4 x4 t% U9 P
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
) d& a( z+ [( `. i功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
7 h& Z$ I4 @6 v' @- T2 E适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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1 a9 W; A/ z: r. L( [/ D6 d( h2 N7.绿豆
# B+ A+ l; \. }0 f( K味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 # E7 R, [' q7 ~$ | D6 \
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
4 i1 ^4 u0 l* z6 P J% R4 G适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 7 i1 J( o! E* j$ C
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8.茶叶
3 c* l0 V" H. i% N性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
$ n& k! [) e5 Z( A功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 2 u- z. m% K6 |( A9 m" }
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 * e4 E; ~# c+ \6 J
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9.荔枝 / _( k6 C- ?! _( P! B! I% i8 c
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
/ w' x2 |- _2 T! T# o功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
) V+ {; j, b8 E8 g适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 # C# N% P: K. x# I T7 N. ~+ w& X
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10.猪血 2 k% v( ^9 S8 |' b) U; \# H/ g
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 9 g5 E0 Q" l$ t$ M% E" n, z# g
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
5 ?& _9 j6 q$ t0 _适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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5 x m" V/ S; K; p* |11.大蒜 7 z. S! \% u) | C
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 " h& S i8 Q7 W& z9 O7 u L( u
8 C* k2 M: E3 j: m4 C7 w12.蘑菇 1 J I# q4 c; V' r# H& o
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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* ]6 L q2 m3 L- O! ?# n7 \, P5 V0 f+ g13.草莓
/ F" l4 q5 z5 ~" {能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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+ v' i: q+ D* j, `! X1 v I9 N2 ^14.樱桃 9 H5 _* M8 e$ B3 e& R j
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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' k* s9 T" p, G2 C" _2 Q: `. p15.葡萄 3 P2 ~& a9 v0 L" I& G7 z- x; B ~
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果 ( z/ r! _4 a2 x4 a7 C; G
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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