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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
$ S7 P; C6 J" W3 T6 d. U1.蜂蜜
, m7 e7 v4 o5 F g味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
6 [4 ~2 g# Y4 n& D功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 : W# k% F, \9 f* i& c; o: P! z6 l
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 $ l& H S* F+ J2 }4 Y/ e
7 L" w5 @* N: i2.胡萝卜
) |) S% F/ o) t味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
* w0 M2 f- B: a! H4 Z功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
+ }; }) ~/ ~: T% v- T: A1 Q; G* I适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 / P( S6 |7 `" X: n' Z9 B
3 B$ K' i( ~) |; Q# Q( i) p3.海带 7 |5 k+ S5 K7 V5 M
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 / g& E% T6 _* t! t$ _
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
+ q+ D' ^3 U& U' o8 m适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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# ?- @ i9 q# }1 f7 Y+ X% d4.木耳
- P& x7 x9 J+ X0 c) P. | I7 u味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ' R5 `* X) d2 O( n3 {/ y1 q
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 - q# s, Z9 Z# m
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 $ ]% m" R* `. ~
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5.黄瓜
5 P1 i F% B3 Z# E( J; X味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
: j% r6 `" ?$ q功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ; g x2 m0 \! j
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 8 M# [2 m/ D; M& y
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6.苦瓜
% U8 G# s! d, E1 }0 c+ _: c味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
3 P$ l! u- ^+ a功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ( m% i: [. P* D9 g% L
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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; Z, X3 m( S6 e: }3 u V7.绿豆 2 }" d% I c1 W7 g h% ^ _" j
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 ( P$ `" f3 O, `: i8 ]- L1 V
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 : n& d" N4 P: y+ A
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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7 j5 F) G7 X$ |! [% |! q( s8.茶叶
) `! b% u; H$ \性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
- j. U, _8 e2 @9 H7 Z/ E1 H功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
+ K8 u8 e! M0 y6 I适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 # j2 z; t" m/ h( u% U( l
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
) r. G/ t6 b! K( a, {* t功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
! @; Z7 m, N+ X" b0 |适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 % o% \$ y* T9 P8 ]
; |+ _( p9 P9 Q10.猪血
; d" s. B x; @$ f0 a" W味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 3 h2 J# w/ }5 K( B
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
/ n8 D, y3 k4 P t( o适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 + K. t8 w2 i2 S! W+ G' Z
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 % b* A& U" W7 y5 p1 i t6 X+ l8 b
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12.蘑菇 / k8 W' @$ n! |! C
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 / @! { A. P/ a! n# N
( l; g, I s1 ^/ e. X. K13.草莓
: W% ~/ f3 s2 k. l4 G$ I能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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% ^3 h9 Z& M: ^/ l. H14.樱桃
3 C1 \. H# z; J- M6 \, x2 Q能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
6 Q: A6 D# @6 k& Q能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果 ( A/ P6 a/ ~, p
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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