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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 / w3 R# F8 k& Y3 F; q n' }. Q
1.蜂蜜 2 }- i o; C' a. Y/ W
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
" o2 z3 N; v; a8 x. h功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
5 [( o1 D1 H* o% u% i适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
* \) r- }+ q; L; x R5 m味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 8 B! F, u7 V9 S, q+ K! ~* `
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 # S" V7 H! z7 B* k* e
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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4 j$ p# y6 O" d: w3.海带
8 o, D0 Y' W# S$ {8 a) d" y- U味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
. I8 J, V4 t8 h8 a* S6 O) O功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
& k" o% \3 q9 ]* k% X9 m适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳
6 f/ M' X* L4 }7 ~味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
8 |; O5 q1 K4 Y功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
' b! |! G7 i7 \, o" ]2 J适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 ! b5 ^: W6 c3 D! Q% i" u( D7 s
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 , v1 n! d5 Z" @8 p! P
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 4 q5 ^) p# F9 b: d
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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/ @4 M) {7 x0 I0 |6.苦瓜 ' Q6 t @& @+ W
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
$ r- M% F" \: e4 U1 T功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 - E7 z8 G, m) |- T/ o3 F% w
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
$ r- F, ~, T e+ w7 \( g味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
' ` @" `" F. S功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 , d o, H* I& K1 l2 E/ m2 ]4 N
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 4 S/ Y% A8 M; u- Z! \0 y
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8.茶叶 ) J1 R" A* U! d+ N5 k' d. R
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
0 t' W" ?! s7 g* u9 K6 I( v3 W功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
! J. K/ ]3 U# y: [0 }5 D& o适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
/ Y0 L! H& V" } ^* ~/ z味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 " X3 E# N5 s8 a7 c1 D1 t4 x
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 : q9 @9 P2 {( @8 d
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 $ ^ }# X' M& j. n6 E
! ]2 J* T8 c" d10.猪血
+ \- i- J) T3 A' d& S( g5 O% u6 i" }味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
% I+ }9 h7 M* P8 U& V功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 - G1 J. L0 D" d0 ~
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
9 m% `. ^# t% k. u5 o: q4 h. B大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 : z. B; v( p2 G7 ]7 f8 u0 ?
% g+ u- Z4 E% d7 r) i; f12.蘑菇 % v% k7 D- a$ H: c% ]) c) p9 Y' i
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓
4 O: D+ O; g1 D: l& b能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
7 F% u% O) k7 h# x4 `能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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$ A, b( k& k, @6 R4 G+ G8 ^15.葡萄
* y* J/ e H- n1 M能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 - O6 c( g W2 r& {/ e: ^. ]
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16.苹果
! Z4 N+ |/ p! y8 E* J. ~0 ]$ M含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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