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据传统节气的说法,从立春开始到立夏前为“春三月”,此时“阳气上升”,天气逐渐变暖,自然界进入“万物生发”的季节。可是,由于北方的春季风多且干燥,人们很容易因此出现各种上火症状,继而出现其他健康隐患。那么,春季如何祛火呢?8 J1 B7 J) _, |
春季上火多为“湿热”1 w6 {- Q- ?6 R4 [& Z( D8 l6 s) T
6 d2 p. t9 G [9 t' ?3 [ 自2月4日立春以来,天气就日渐转暖,但人们在迎来春天的同时也迎来了多风多沙的季节,以至于不时能听到周围有这样的抱怨:“唉,嘴烂了一个多星期了,什么东西都不敢吃”、“喉咙又发炎了,又红又肿,难受死了。”而在省会各家医院,因为上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的患者也络绎不绝。 z5 _2 i) B' J( ] c/ B
; G7 |2 c! T0 X$ G [1 T$ V) m 每到春季因上火而出现不适的患者就特别多,这同春季万物复苏、阳气上升,继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。该院主任医师毛德西说,今年冬季雨雪量不够,进入春季以来雨水也不多,导致空气中湿度不够,而过年时很多人又大量喝酒、吃肉,活动频繁的同时还经常熬夜,这些都会导致内热加剧,最终引起上火症状。
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. c/ J' d" L- j9 M' m 据他们接诊的情况看,当前前来就诊的患者多为“湿热”,表现为咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黄腻或白腻的症状。$ w6 L1 q6 v; o7 J0 s) Y
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上火即服败火药不妥
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* C0 o8 d. e) m n5 ? 俗话说“久病成医”,一些经常上火的患者由于经常服用败火药,以至于久而久之形成了习惯,一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。牛学恩提醒大家,这种做法很不科学,因为此类药物都是苦寒清热的药性,不利于祛湿毒,往往服药后“热”祛了,湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效,却很容易反复发作的原因。0 l r5 }# ?$ b! n T+ T8 t1 b
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出现上火症状后,一定要到医院请医生辨证施治,以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。
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% U5 m) x' v$ {3 p8 ^ S7 ~9 `" ~ 对于个别火气较重的患者,在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物,但服用2-3天后即要停药,以免损伤胃气。; t( P R" w& i: ]
# A Y2 S, D! }0 w 饮食进补巧清“湿热”
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W6 Z1 C" y1 e0 R7 Q$ D$ j+ g& J 疾病重在预防,日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理,从而避免上火症状的反复发作。
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具体来说,春季可以多吃一些益气养阴的食品,如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等,有条件的也可以适量进食一些甲鱼。
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/ T- S! p- a: f 再者,具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物,比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常买菜烧菜时不妨多选择一些。, h/ p9 q" {+ h; |3 z: ~
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另外,绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处,日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用,同样能达到春季养肝的目的。
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对于有上呼吸道感染的患者,也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用,能起到发散内热的作用。
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《内经·四气调神大论》中记述:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行。”对此,牛学恩解释说,春季阳气处于萌芽状态,应当注意保养。
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第一、生活中要晚些睡觉,早一点起床,在庭院中散散步,适当锻炼。运动中要注意保暖,以适应春气。
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第二、春季要注意心情愉快,切忌恼怒,从而使肝气保持正常的生发、调畅,以免损伤肝气,患上感冒、咳嗽等寒性疾病。3 e5 G/ q$ x7 J& s
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第三、初春气温变化大,不要过早地脱下棉衣,应当晚点脱,而且要一件件地减,尤其要注意下肢的保暖。' T4 Z6 X3 K5 p4 D( \
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第四、春季温差大、风沙大、春雨少,老人和儿童要注意预防感冒,以免治疗不当、防护不周时导致肝炎。7 ]- G. D( j( z
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第五、春天肝气旺、脾气衰,由于酸味属肝、甘味属脾,应当少吃酸的、多吃甜的食物。 |
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