女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢…… ( }$ a5 @7 K( \9 v4 a8 S经期不该多吃的食物 % Y' q- I4 U1 g4 q4 `0 ?& G: X3 \
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 & Q4 g/ f6 \# u, g. d: l4 e# ?5 Y0 I I: K7 B" \/ A) W1 z
经期应该多吃的食物 ) t" N8 k/ [' D: H/ b : i0 T' \/ l' i) d 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 - v) l& k9 O3 k- P7 `! S: t$ U! E
生活小提示) U0 E- [1 t9 L0 _$ ~& s
" z- X9 D0 t. |. C2 A) e 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 3 \! X R1 i- B$ R% A0 `+ S& o% R( n3 |0 @, x( L( Z3 \( O
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。 - M [ }- i. k9 D. S s( i& o1 G( l- U3 {* w# V H" ?. b
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
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发表于 2008-4-21 23:19
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发表于 2008-4-22 05:36
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