 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。 : w! q8 L+ F% `! C& X. l
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4 w+ W2 i/ n. A' `8 `5 T 海苔
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海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。
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香蕉: + }5 l4 o, l6 b7 ?* a! q
4 J d/ P8 P: H: T7 S 甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。
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+ B" X4 A2 J; [+ @! \6 W# P" w红豆
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$ N' W) Z- U1 j$ o8 D2 S+ S 红豆:
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红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
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1 C' a9 R* {% U0 u# X1 F; h葡萄柚
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6 m" ]8 E" d6 y7 } 葡萄柚:
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; z5 A- d2 U' Z2 Y* C5 M- l 含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。
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芹菜
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芹菜:
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芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。6 b* y* E5 U N. j5 K% m0 L5 F8 q: {2 F
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魔芋: 6 \+ v! t& D# I3 |% E
, [; E' O- z& ]$ i* K+ O4 L/ E “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。
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9 h' T3 t# t% G. O9 E0 |- b" c[ 本帖最后由 天豕爱美丽 于 2008-4-18 23:23 编辑 ] |
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