 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。 & k T( ?# B9 r# s2 i. C
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海苔* P$ [5 v" y+ R+ T; `
* @6 N0 F" M2 T' e 海苔: 2 H0 g1 g; V! H% S" s7 x2 J
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海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。 6 H# \0 d, r' M
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香蕉 K M' [0 H" L" X
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香蕉: , S% a: n2 V" @# u: N9 Z7 T# M- i
* q9 K* S% e8 V8 g5 \ 甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。" {+ W, Y) @* k; p. l
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" P3 U7 F' k: J7 A% A' I$ U! B9 X# {红豆
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红豆: " C) a+ ~' H* L* J1 S5 v
, k/ t6 D. T" @8 X 红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
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葡萄柚7 C5 o! X7 |; p' Z! @
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葡萄柚: 8 @/ h* |' U& \, w; `1 E
L, x7 @1 ?3 N3 q 含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。 * }8 A5 T# b* S* S0 L/ b! Z- Y3 R
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芹菜 & @* i% _: N+ u- W5 ]7 U/ `+ E ^
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芹菜: 9 E+ X7 \: }8 A; ~2 o+ n+ o
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芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。
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魔芋:
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, w+ V6 g8 r1 { “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。
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[ 本帖最后由 天豕爱美丽 于 2008-4-18 23:23 编辑 ] |
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